Joga shop → Delovni načrt 2025.
Posnetki mesečnih spletnih paketov joge za leto 2025.
-
SrednjePonižen ponos
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Vaje za krepitev nog, medenice in hrbtenice, da lahko z lahkoto stojite pokonci, da se vam ramena spustijo, vrat podaljša in prsni koš odpre.
-
IntenzivnoOgenj iz globin
24 posnetkov • 13 h 35 min75 min, 20 x 30 min, 2 x 40 min in 60 min
Tehnike, ki hrbtenico naredijo močno os telesa, ki nas drži pokonci in na čigar osrednjo oporo se zanaša in sprošča periferija.
-
SrednjeOs sedanjega trenutka
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Tehnike, ki hrbtenico naredijo močno os telesa, ki nas drži pokonci in na čigar osrednjo oporo se zanaša in sprošča periferija.
-
SrednjeDihaj skozi srce
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Ko sprostimo dihanje, se srce premakne v širši, udobnejši prostor in ima večjo sposobnost potrpežljivosti in razumevanja situacij, s katerimi se je težko spopasti.
-
SproščenoMindful kolki
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Nežno odpiranje kolkov in prizemljevanje s prijetnimi, počasnimi gibi ter obnovitvenimi položaji, ki pomagajo iz telesa izpustiti naglico.
- Sproščeno
Dolge, mirne linije
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Protistresna joga za dolge, mirne linije, sproščen dih ter več prostora v telesu in umu.
- Srednje
Pretočen hrbet
13 posnetkov • 10 h 25 min75 min, 5 x 60 min, 6 x 40 min in 10 min
Vaje za gibljivost in vitalnost hrbtenice, ki jih bo tvoj hrbet vzljubil, celotno telo pa se bo razbremenilo.
- Intenzivno
Moč jedra
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Vprašanje moči, odločnosti, nadzora in varnosti v nas samih. Moč, da se zanesemo nase in se iz svojega miru stabilno spoprijemamo z izzivi.
- Srednje
Vodni vrtinec
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Vaje za gibljivost in moč sklepov celotnega telesa s protistresnim učinkom mirnega, tekočega dihanja.
- Srednje
Vrat kot žirafa
13 posnetkov • 10 h 25 min75 min, 5 x 60 min, 6 x 40 min in 10 min
Vaje za krepitev ramen in zgornjega dela hrbta, odpiranje prsnega koša ter sproščanje napetosti v vratu.
- Intenzivno
Zmajevo čiščenje
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Jogijske vaje za prebujanje prebavnih sokov, krepitev jedra, moč in podporo razstrupljanju telesa.
- Intenzivno
Nagib medenice
11 posnetkov • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min in 10 min
Vaje za moč, prožnost in gibljivost medenice, okoliških mišic ter križa.
- Sproščeno
Tečaj čuječnosti za začetnike
5 posnetkov • 4 h 10 min4 x 60 min in 10 min
Učimo se opazovati brez obsojanja, prebujamo zavedanje in zmanjšujemo svojo odzivnost.
