Јога радионица за труднице – Лака трудноћа
Драге труднице, припремили смо вам праву јога посластицу. :)
У уторак, 14. априла од 17-19 часова, дружићемо се на јога радионици за труднице – Лака трудноћа.
Окупићемо се на чају у 17 часова, имати кратак увод у основе пренаталне јоге и упознати се. Проћи ћемо кроз радионицу са циљаним вежбама које се баве индивидуалним потребама, а осмишљене су тако да их можете усвојити и радити по потреби.
Вежба обухвата вежбе за:
- рамена, груди и врат
- кичма
- карлица, карлично дно и затвор
- умор, лакши сан и отицање зглобова
- опуштање.
Након радионице, пролазимо кроз вођени час јоге прилагођен свим трудницама и на крају се опуштамо уз Јога Нидру.
Ова радионица је намењена да вам понуди методе које ће вам омогућити да се суочите са изазовима и одговорите на потребе свог тела током целе трудноће како бисте смањили напетост и бол. Сваки учесник добија ПДФ са вежбама које пролазимо на радионици како би имали алате за свакодневно вежбање.
Током целе трудноће, неопходно је одржавати физичку активност кроз редовно свесно кретање. Вежбе су прилагођене личним потребама и могућностима које се мењају из недеље у недељу. Сада је више него икад важно вежбати полако и свесно, осећати своје тело у покрету, поштовати ограничења и промене и бити искрен у препознавању шта вам прија, шта вам не прија или за шта немате снаге у том тренутку.
Више на блогу: Вежбање у трудноћи по триместру
Сваки дах свесног покрета је лек за уморно тело које вредно ради и потребна му је подршка јер управо сада ствара ново биће.
Водитељи: Изабела Марић и Тена Реберњак (20. недеља трудноће), сертификоване инструкторке јоге и водитељи пренаталне јоге.
Цена: 40 евра
Пријава на info@verbasana.com
Уплата резервише ваше место, број места је ограничен.
Придружите нам се, радујемо се што ћемо вас ускоро видети!
Изабела и Тена :)
www.verbasana.com
Након радионице, придружите се Изабелином редовном програму јоге за труднице у студију или са Теном онлајн: Јога за труднице.
