Yoga shop → Online yoga
Mjesečni program redovnih vođenih sati online yoge u kojem se svaki mjesec obrađuje nova tema.
-
LaganoZora srca
11 snimki • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min i 10 min
Rasplesano i veselo njegovanje yoga praksom koja širi prostor prsa i otvara srčanost.
- Intenzivno
Vatreno čišćenje
11 snimki • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min i 10 min
Sati yoge za buđenje probave, čišćenje crijeva, snagu centra, vitalnost i zdravlje.
- Lagano
Pranični dani
11 snimki • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min i 10 min
Prodišite duboko i mirno te u sebi pokrenite životnu energiju – Pranu.
- Srednje
Mindful omjer
12 snimki • 10 h 15 min75 min, 5 x 60 min i 6 x 40 min
Radimo mindful princip – dobar omjer budnosti i opuštenosti. Tijelom gradimo taj stav, jačanjem baze i lakoćom rasta.
- Srednje
Putem trapeziusa
10 snimki • 8 h 35 min75 min, 4 x 60 min i 5 x 40 min
Oslobađanje napetosti u vratu i ramenima, jačanje mišića gornjih leđa i ramena, mobilnost vrata i uspravno držanje.
- Intenzivno
Sigurna baza
10 snimki • 8 h 35 min75 min, 4 x 60 min i 5 x 40 min
Ciljano jačanje mišića koji podupiru zdjelicu, sakroilijakalni zglob, pelvično dno, gluteusa, kvadricepsa i aduktora.
- Lagano
Antistres yoga
Kapacitet širine, mira i osjećaja da smo dobro u tijelu i umu treniramo pokretima i dahom koji nas vraćaju u harmoniju.
- Lagano
Pet minuta za tijelo
4 snimke • 20 min4 x 5 min
Serija videa u trajanju po 5 minuta za popraviti stanje, pokrenuti tijelo, probuditi energiju i omekšati napetosti.
- Intenzivno
Unutarnji kotlić
Yoga za dobru probavu i zdrava crijeva, vježbe za visoko funkcionalan metabolizam i snagu centra.
- Srednje
Yoga rutina
Zdrava rutina redovnom praksom yoge daje nam odličnu bazu za sve dnevne izazove.
- Srednje
Akcija iz namjere
Mirni položaji, duže zadržavanje, asane za balans i stabilnost. Svojim tijelom držimo prostor odlučnosti i jasnoće.
- Lagano
Mindful slow yoga
Mindful, svjesni pokreti i restorativni yoga položaji, meditacija tijelom i otpuštanje stresa.
- Lagano
Prostranost daha
Širimo prostor za dah i radimo na koherentnom disanju, otvaramo prsa i poboljšavamo držanje.
- Srednje
Yoga za leđa
Jačamo mišiće uzduž kralježnice, krećemo se u 6 osnovnih smjerova, dišemo duboko i radimo ciljne vježbe za leđa.
- Srednje
Vitalnost = mobilnost
Radimo na lakoj pokretljivosti zglobova, mobilnosti zdjelice, zdravlju kralježnice, istezanju hamstringsa i psoasa.
- Lagano
Dah zdravlja
Radimo antistres yogu i rad s dahom uz yoga tehnike kojima se možemo uspješno samoregulirati.
