Blog

AyurvedaJogijska dietaLifestyle

Fibermaxxing

Zdravstveni trend koji promovira maksimiziranje unosa dijetalnih vlakana u cilju poboljšanja zdravlja, probave i regulacije šećera u krvi.

nazaj 2 me. in 3 d, 9 min branja

Zavesten dnevnik

Beleženje našega notranjega vzdušja in notranjih komentarjev je koristen korak pri ozaveščanju prepričanj, po katerih delujemo. Vodenje dnevnika čuječnosti ima nekaj jasnih smernic, ko jih upoštevamo, vemo, kaj počnemo, in dnevnik postane sestavni del naše vsakodnevne meditativne prakse.

nazaj 7 me. in 1 tj. 7 min branja

Veganski proteini

7 principa za obogatiti prehranu
proteinima i vlaknima. Informiraj se kako prehrana sastavljena primarno od biljnih proteina može zadovoljiti potrebe tvojeg tijela. Ciljamo jesti Satvično, bogato i raznoliko te naučimo dizajnirati smjernice za zdravu dijetu.

nazaj 7 me. in 3 tj. 13 min branja

Online yoga kao prava mindful praksa

Namjera je prvi korak da nam praksa yoge bude mindful, namjera da zauzmemo stav promatrača i odnos suosjećanja uz to da uložimo svoj najbolji trud za ono što radimo.

nazaj 8 me. in 2 tj. 7 min branja

Odgovorni turizam

Postoji li dobra mjera i pravi način za održavati turizam dugoročno održivim, za zaradom koja je raspoređena tako da se s njom zbrine kraj jednako kao što se brinulo i za početak?

nazaj 8 me. in 2 tj. 9 min branja

Vege burgeri

Vege burgeri bazirani su na mahunarkama, veganskim proteinima i povrću čime bivaju proteinski dio obroka. To je način za dobiti ukusnu i brzo pripremljenu proteinsku opciju za svoj glavni obrok, koju možete jesti kasnije, slijedeći dan ili nositi na izlet.

nazaj 9 me. in 3 d, 9 min branja
Prijavite se na novice Tena Yoga

Rižota z artičokami

Ko berem o hranilni vrednosti artičok, se mi zdi, da so zdravilo za vse, od zdravja...

nazaj 9 me. in 1 tj. 3 min branja

Mikro kolači

Male porcije kolača koje pojedemo dok su topli i slasni, za desert ili užinu i nema...

nazaj 10 me. in 3 tj. 7 min branja

Joga za začetnike

Vsi imajo nagnjenost k vadbi, razen tistih, ki so leni. To je dobra novica, na pravem...

nazaj 11 me. in 1 tj. 8 min branja

Vadba med nosečnostjo

Nenehne spremembe in izzivi nosečnosti Draga trudnice, vježbanje u trudnoći potpuno je sigurno i toplo se preporučuje. Tijekom cijele trudnoće

nazaj 1 l. in 1 d, 11 min branja

Beluši so čarovnija narave. Ti majhni divji cvetovi z grenkim, zapeljivim okusom so polni vitaminov, mineralov in odličnih, lahko prebavljivih vlaknin, prebiotikov.

nazaj 1 l. in 2 tj. 6 min branja

Jednostavna i iznimno hranjiva veganska lazanja od slanutka i dimljenog tofua. Prava poslastica za vegane i zaokružen zasitan ručak.

nazaj 1 l. in 22 h 3 min branja

Trebamo dignut glavu iz pijeska svojeg mikrokozmosa u kojem trenutačno ne vidimo smeće oko sebe i pogledati širu sliku istine u koju smo zapravo uronjeni.

nazaj 1 l. in 4 me. 6 min branja

Jajčevci so hvaljeni kot odlični za zdravje, saj vsebujejo veliko vlaknin, malo kalorij in imajo visoko hranilno vrednost, zato je ta lazanja na splošno odličen uravnotežen in lahek obrok.

nazaj 1 l. in 7 me. 3 min branja

Malo modrosti iz meditacije in joge, ki jo lahko takoj uporabimo, saj ko si zastavimo pravi namen, iz katerega delujemo, ima že ena minuta 100-odstotno vrednost.

nazaj 1 l. in 10 me. 12 min branja

Švarcvaldica s razlogom ima status jedne od najomiljenijih torti. Na prvu nas privuče svojim jedinstvenim raskošnim izgledom i nepce nam već proradi jer znamo da slijedi okusna igra fino osvježavajućih višanja s gustom tamnom čokoladom.

nazaj 1 l. in 11 me. 4 min branja

Prvi korak zdrave discipline, one koja ostaje naša cjeloživotna navika, je prihvaćanje sadašnje situacije i ljubav za otvorenost prema promijeni. Prava motivacija za vježbu budi se iz ljubavi prepuštanja, a disciplina je vještina za to. 

nazaj 2 l. in 1 me. 5 min branja

Pri meditaciji čuječnosti vadimo pozoren in sočuten odnos do vseh stanj, ki jih doživljamo (misli, čustva in telesne občutke), kar vodi do skrbno premišljenih in modro izvedenih dejanj.

nazaj 2 l. in 3 me. 11 min branja

Ovo je zaista zdravi kolač jer nema dodatnog šećera, a zob i jaja čine ga bogatim proteinskim obrokom. Spada u skupinu “doručkastih” kolača zbog kojih za doručak pojedete jednu šnitu kruha manje ili samo šnitu ovog kolača uz čaj ili kavu. Za djecu, bebe, sportaše i sve gladne stiže riješenje za polizat prste, a za koje vjerojatno svi imate sastojke doma.

nazaj 2 l. in 6 me. 3 min branja

Žita, zlasti v obliki kruha, so osnova naših prehranjevalnih navad, bogata so z minerali, vlakninami in nam zagotavljajo osnovno hranilno energijo. Škoda je, da se pri tako široki izbiri žit ustavimo le pri pšeničnem in belem kruhu. Brezglutenski kruh je možnost, ki lahko obogati vašo vsakodnevno prehrano z različnimi žiti.

nazaj 2 l. in 10 me. 5 min branja

Vegemisu je recept za kolač po principu tiramisua, veganski, malo obogaćen čokoladom, na bazi kreme od indijskih oraščića, blago i ugodno sladak a ipak hranjiv i zdrav – super desert za posebne prilike. Tradicionalni tiramisu je bezvremenski klasik, a i njegova veganska verzija ispunjuje sva očekivanja.

nazaj 2 l. in 11 me. 3 min branja

Stres se može rješavati upravo zato što ovisi o našoj percepciji i situaciji, dok god percipiramo da smo u opasnosti u našem se tijelu aktiviraju hormoni koji nas pripremaju na borbu ili bijeg. 5 Yoga pristupa za rješavanje stresa…

nazaj 2 l. in 12 me. 8 min branja

Juhica od buče iznimno je zdrava i hranjiva, puna vitamina i minerala antioksidanata, vlakana i lako probavljivih ugljikohidrata. Ako ju spremamo po ovom receptu budi probavnu vatricu i zagrijava nas iz dubine.

nazaj 3 l. in 1 me. 3 min branja

Kombinacija naranča – čokolada je jaffa asocijacija. Podloga je kombinacija prženih zobenih pahuljica, javorovog sirupa i mješavine prženih, mljevenih oraščića i sjemenki s ribanom koricom naranče. Zatim imamo sloj komadića naranče na koji je raspoređena krema od bijelog batata i bijele čokolade. Svi sastojci su sami po sebi zdravi.

nazaj 3 l. in 1 me. 3 min branja

Naloži več (15) »