Да ли је Мајдфулнес заиста наша тајна супермоћ?
Пракса медитације свесности (Mindfulness) је поткрепљена научним доказима као алат који побољшава опште здравље, допуњује одговарајуће медицинске третмане и подстиче здраве животне навике. Истраживања показују да редовна пракса медитације свесности има бројне позитивне ефекте на ментално и физичко здравље, као што су:
- смањење стреса и анксиозности,
- побољшана емоционална регулација,
- побољшана когнитивна функција,
- боље физичко здравље,
- изградња бољих односа и емпатије…
Укратко, медитација и перспектива посматрања себе и наше околине кроз „очи свесности“ помажу нам да имамо бољи квалитет живота. Из тог разлога, вреди укључити принципе свесности у свој свакодневни живот. Сећате се ове кратке анимације: Зашто је свесност супермоћ, то је добар опис.
На овом курсу свесности разговарамо о томе који су то принципи, како их применити и како променити навике које нас терају да се вртимо у круг. Наша окупљања природно укључују питања и одговоре и заједничке вођене медитације.
Медитације ће бити уживо у среду, 4. фебруара, петак, 6. фебруара, понедељак, 9. фебруара и среду, 11. фебруара од 18 до 19 часова, према распореду, а снимци ће бити послати на вашу имејл адресу након завршетка програма.
Видимо се на курсу, где ћемо током четири сусрета у року од недељу дана говорити о принципима медитације свесности (Mindfulness) које је лако разумети и запамтити у свакодневном животу.
Пријавите се на курс попуњеним формуларом за регистрацију и плаћеном чланарином за КУРС СВЕСНОСТИ, а за додатне информације пишите на info@tena.yoga.