Joga shop → Čuječnost
Meditacijska praksa, tehnike in osnove čuječnosti, vodena meditacija in tečaj meditacije čuječnosti. Tehnike meditacije z dihanjem in telesom – somatska meditacija.
-
SproščenoJoga za kolke in psoas
13 posnetkov • 10 h 25 min75 min, 5 x 60 min, 6 x 40 min in 10 min
Serija vadb Mindful Slow Flow joge za sproščanje napetosti v kolkih in izpuščanje stresa iz mišic.
- Srednje
Zdrav hrbet
13 posnetkov • 10 h 25 min75 min, 5 x 60 min, 6 x 40 min in 10 min
Zbirka videov za ohranjanje vitalne hrbtenice in lajšanje napetosti v hrbtu z jogijskim terapevtskim pristopom.
- Srednje
Mindful razmerje
12 posnetkov • 10 h 15 min75 min, 5 x 60 min in 6 x 40 min
Vadimo čuječe načelo, dobro razmerje med budnostjo in sproščenostjo. Ta odnos gradimo s telesom, močno osnovo in lahkotnostjo rasti.
- Sproščeno
Protistresna joga
Svojo zmožnost širine, miru in dobrega počutja v telesu ter umu vadimo z gibi in dihom, ki nas vračajo v ravnovesje.
- Srednje
Delovanje iz namere
Mirni položaji, daljša zadrževanja ter asane za ravnotežje in stabilnost. S telesom ohranjamo prostor odločnosti in jasnosti.
- Sproščeno
Počasna čuječa joga
Čustveni, zavestni gibi in krepčilni jogijski položaji, telesna meditacija in lajšanje stresa.
- Sproščeno
Prostranost diha
Širimo prostor za dih in vadimo koherentno dihanje, odpiramo prsni koš ter izboljšujemo držo.
- Srednje
Joga za hrbet
Krepimo mišice vzdolž hrbtenice, gibljemo se v šestih osnovnih smereh, globoko dihamo in izvajamo ciljne vaje za hrbet.
- Srednje
Vitalnost = mobilnost
Delamo na lahkotni gibljivosti sklepov, mobilnosti medenice, zdravju hrbtenice ter raztezanju zadnjih stegenskih mišic in psoasa.
- Srednje
Čuječnost za vsak dan
S prakso joge vadimo držo budne sproščenosti in čuječnost v vsakdanjem življenju.
