9. Rujan
Mirno tijelo, miran um
od subote 6.9. – 5.10.2024.
Asane držimo mirno, odlučno i dugo, radimo položaje za balans i stabilnost te one koji izvlače duge linije tijela. Svojim tijelom izražavamo stabilnost i odlučnost. Osvještavamo trenutak prelaska iz jednog u drugi položaj i pomno se krećemo. Postavljamo pitanja kojima osvjetljavamo iskre svojeg djelovanja i namjere koje nas pokreću. Senzibiliziramo se da vidimo od kuda dolaze navike koje želimo otpustiti/promijeniti te uvodimo afirmacije za nove načine djelovanja. Više na blogu: Moć namjere.
Mindfulness: Meditaciju često vezujemo uz metodu vraćanja pažnje na dah koja je jedna od tehnika za poboljšati koncentraciju. Ovaj mjesec prakticiramo Anapana sati, “mindfulness of breathing” meditaciju umirivanja pažnje na protok daha.
Yoga terapija za:
- umirivanje živčanog sustava
- povezivanje kinetičkog lanca
- mirnu snagu
- sporo istezanje
- uspravno držanje
- poboljšavanje osjeta tijela
- mindfulness meditacija
- pozitivne afirmacije
