11. Studeni
Unutarnji kotlić
od nedjelje 5.11. – nedjelje 3.12.
U studenom se grijemo na najbolji pogon, unutarnju vatricu svojeg trbuha. U yogi to ne znači samo jačanje površinskih trbušnih mišića već i dubinska aktivnost abdominalne šupljine. Radimo pripreme za yoga skokove, lungove, chaturange, twistove te asane koje povezuju jak centar. Dodajemo masažu organa, rukama ali i svojim unutarnjim mišićima – yoga kriye za čišćenje organizma.
Usmjeravat ćemo pažnju na taj dio tijela kako bi sve bolje i bolje mogli koristiti fine mišiće abdomena. Ovim vježbama probava postaje visoko funkcionalna, a čim zdravo metaboliziramo hranu lakše prerađujemo i ostale probleme, odnose, informacije i sl. Uronimo u svoje “polje eliksira”, “more prane”, centar protoka tijela.
Teme koje prolazimo u studenom:
- ubrzavanje probave
- skokovi u yogi
- asane za snagu centra
- twist asane
- masaža trbušne šupljine
- uddiyana bandha kriya i kapalabhati
- neiscrpno polje snage
- zdravo emotivno propuštanje
- ispravno jedenje i žvakanje