11. Studeni

od nedjelje 5.11. – nedjelje 3.12.

U studenom se grijemo na najbolji pogon, unutarnju vatricu svojeg trbuha. U yogi to ne znači samo jačanje površinskih trbušnih mišića već i dubinska aktivnost abdominalne šupljine. Radimo pripreme za yoga skokove, lungove, chaturange, twistove te asane koje povezuju jak centar. Dodajemo masažu organa, rukama ali i svojim unutarnjim mišićima – yoga kriye za čišćenje organizma.

Usmjeravat ćemo pažnju na taj dio tijela kako bi sve bolje i bolje mogli koristiti fine mišiće abdomena. Ovim vježbama probava postaje visoko funkcionalna, a čim zdravo metaboliziramo hranu lakše prerađujemo i ostale probleme, odnose, informacije i sl. Uronimo u svoje “polje eliksira”, “more prane”, centar protoka tijela.

Teme koje prolazimo u studenom: 

• ubrzavanje probave
• skokovi u yogi
• asane za snagu centra
• twist asane
• masaža trbušne šupljine 
• uddiyana bandha kriya i kapalabhati 
• neiscrpno polje snage
• zdravo emotivno propuštanje
• ispravno jedenje i žvakanje