3. Ožujak

od subote 2.3. – 6.4.2024.

Živjeti mindful nije teško jer ne trebamo ništa posebno, mindfulness je naša priroda. Mi se samo trebamo sjetiti primijeniti mindful princip u svim situacijama, a to je imati dobar omjer budnosti i opuštenosti. Budnost je svjesnost, vidjeti jasno i znati kako reagirati, a opuštenost je mekani pristup, suosjećajan odnos i volja da konstruktivno rješavamo situacije. To je Buddhin srednji put u kojem nismo ni preopušteni da spavamo u nesvijesti za naš život niti rigorozno napeti u stresu, to je stav u kojem smo “responsive” (znamo dobro reagirati kada treba i opustiti se kada je vrijeme za to). Tijelom učimo držati taj stav, a gradimo ga yoga položajima u kojima jačamo kralježnicu kao os budnosti, a istovremeno istovremeno ostajemo s osmjehom i mekoćom.

Mindfulness: Razumijevanje mindfulnessa, mindful omjera u tijelu i kako ga primijeniti u što više svakodnevnih situacija uz redovnu praksu mindfulness meditacije. Više na: Što je mindfulness.

Yoga terapija za: 

• snažne noge i zdjelicu
• jake mišiće uzduž kralježnice
• uspravno držanje
• snagu i opuštenost u istom iskustvu
• bolju koncentraciju
• duboko svijesno disanje
• mišiće lica – yoga lica
• dobar balans u svojem tijelu