1. Siječanj
2. Veljača
3. Ožujak
4. Travanj
5. Svibanj
6. Lipanj
7. Srpanj
8. Kolovoz
9. Rujan
10. Listopad
11. Studeni
12. Prosinac

6. Lipanj

Yoga za leđa

od nedjelje 4.6. – nedjelje 2.7.

U Lipnju jačamo mišiće uzduž kralježnice, krećemo se u 6 osnovnih smjerova, rotiramo oko te osi, dišemo uzduž leđa i radimo ciljne vježbe za skoliozu, kifozu i lordozu te oporavak nakon hernija. Naravno da ovi problemi zahtijevaju drugačije vježbe no yoga ima tajne alate koji pomažu za sve, stavljanje pažnje na određeni način s nježnošću čini čaroliju.

Kralježnica je naš “električni energetski vod” jer tuda putuju informacije živčanog sustava što je jako puno energije pa je zato smatramo središnjim energetskim kanalom (u yogi zvan sushumna). Kada se ciljano bavimo tim kanalom direktno utječemo na živčani sustav. Ovaj mjesec reguliramo svoju unutarnju “struju” i opuštamo se u yoga nidri – yogijskom snu, za duboki mir i bolji san.

Teme koje prolazimo u lipnju: