10. Listopad

od nedjelje 1.10. – nedjelje 5.11.

Rutina je korisna stvar, postavlja raspored za obaveze i slobodno vrijeme. Naš živčani sustav voli rutinu, tijelo zna kada je vrijeme za jesi te otprilike u isto vrijeme svaki dan traži hranu. Tako je i s vremenom za spavanje, rad, koncentraciju, vježbanje i ostalo. U našoj rutini se snalazimo, ona je poznati, produktivni teren. Bitno je da yogu stavimo u redovni tok naše rutine. Kažu ako nemaš 10 minuta za meditirati, meditiraj sat vremena.

Listopad ćemo posvetiti uspostavljanju rutine jutarnjom praksom yoge koja se ponavlja, postaje poznata i sigurna te nam daje odličnu bazu za sve dnevne izazove koje nosi povratak u raspored s ostalim članovima zajednice. Također ako ste početnik u yogi sada je vrijeme za krenuti jer prolazimo osnove.

Teme koje prolazimo u listopadu: 

• osnove yoge i detalji asana
• pozdrav suncu
• ashtanga yoga baza
• ritam ponavljanja pokreta
• zdrava yoga rutina
• tišina uma
• koherentno disanje
• meditacija za bolju koncentraciju
• afirmacije za snagu volje