10. Listopad

Ritmična rutina

od nedjelje 1.10. – nedjelje 5.11.

Rutina je korisna stvar, postavlja raspored za obaveze i slobodno vrijeme. Naš živčani sustav voli rutinu, tijelo zna kada je vrijeme za jesi te otprilike u isto vrijeme svaki dan traži hranu. Tako je i s vremenom za spavanje, rad, koncentraciju, vježbanje i ostalo. U našoj rutini se snalazimo, ona je poznati, produktivni teren. Bitno je da yogu stavimo u redovni tok naše rutine. Kažu ako nemaš 10 minuta za meditirati, meditiraj sat vremena.

Listopad ćemo posvetiti uspostavljanju rutine jutarnjom praksom yoge koja se ponavlja, postaje poznata i sigurna te nam daje odličnu bazu za sve dnevne izazove koje nosi povratak u raspored s ostalim članovima zajednice. Također ako ste početnik u yogi sada je vrijeme za krenuti jer prolazimo osnove.

Teme koje prolazimo u listopadu: 

  • osnove yoge i detalji asana
  • pozdrav suncu
  • ashtanga yoga baza
  • ritam ponavljanja pokreta
  • zdrava yoga rutina
  • tišina uma
  • koherentno disanje
  • meditacija za bolju koncentraciju
  • afirmacije za snagu volje