12. Prosinac

od nedjelje 3.12. – nedjelje 31.12.

Yoga praksom možemo ublažiti anksioznost ili stres. Prakticiramo tako da se biramo vratiti u tjelesni aspekt anksioznosti i osjetiti protok te energije tijelom. Tijelo uvijek ima tendenciju da otpusti, vrati balans, teži zdravlju i ravnoteži, kao i sve u prirodi. Mislima straha i identifikacije s teškim emocijama zarobljujemo anksioznost u svojem sistemu i zapravo time što se borimo da prođe ne damo da prođe.

Yoga vježbama radimo na istezanju mišića i stvaranju prostora koji se u “tjeskobi” i stresu gubi te vraćanju otvorenost i fleksibilnost. Učimo vidjeti stvari iz druge, šire perspektive te malo po malo doživjeti iskustva više kroz tijelo, a manje idejama i konceptima.

Teme koje prolazimo u prosincu: 

• asane za istezanje
• regulacija živčanog sustava disanjem
• povećavanje kapaciteta pluća
• lagana praksa yoge
• yoga za mentalno zdravlje
• mindful yoga
• somatična meditacija
• suosjećajni stav
• pozitivne afirmacije