7. Srpanj

Prostranost daha

od nedjelje 2.7. – nedjelje 6.8.

U yogi dah je nit vodilja, barometar našeg unutarnjeg stanja i sredstvo komunikacije između tjelesnog i mentalnog iskustva. Kada smo uznemireni dah se skraćuje i postaje nekoherentan (nepravilnog ritma), a kada smo mirni dah može biti dug i ravnomjeran. S obzirom da je disanje funkcija autonomnog živčanog sustava koju možemo voljno mijenjati, najučinkovitiji je i najbrži način za samoregulaciju. Pluća grle naše srce te ritam disanja izravno djeluje na ritam srca i cijeli živčani sustav. Osjećaj emotivne stiske je kao suženi prostor srca, kada oslobodimo disanje srce se kreće u širem, ugodnijem prostoru.

Ovaj se mjesec bavimo omogućavanjem veće prostranosti daha, metaforički i doslovno. Budimo sigurnost u sebe, poboljšavamo komunikaciju sa svojim tijelom i samoregulaciju kako bi s povjerenjem dočekali što nam život nosi.

Teme koje prolazimo u srpnju: