7. Srpanj

Zora srca

od subote 6.7. – 3.8.2024.

Ovo je mjesec za maziti se uz buđenje srčane energije. Kada u yogi pričamo o ljubavi to nije romantična ljubav, uvjetovana i usmjerena prema drugoj osobi. Ljubav je širina mogućnosti prihvaćanja i dobre volje za sebe, druge i sva stanja koja imamo. Učimo razviti karakteristike neosuđivanja i prihvaćanja pred kojima se otapaju strahovi, mržnja i zle namjere. Kako bi razvijali takvo stanje bivanja u yogi omekšavamo prsni koš, ramena, trup te dišemo “kroz srce”. Pluća grle naše srce, a ritam disanja izravno djeluje na ritam srca i cijeli živčani sustav. Osjećaj emotivne stiske je kao suženi prostor srca, kada oslobodimo disanje srce se kreće u širem, ugodnijem prostoru i ima više kapaciteta za strpljenje i razumijevanje težih stanja s kojima se trebamo nositi – više ljubavi.

Mindfulness: Meditiramo Metta meditaciju u kojoj ponavljamo misli, budimo emocije i vizualizacije dobre volje za sebe i druge. Drevna Budistička praksa koju je Buddha propisao svojim redovnicima kako bi oslobodili um negativnih misli i imali veselja i lakoće za učiti i meditirati.

Yoga terapija za: