WakeUp yoga

Yoga ujutro bolja je od kave!

Može nas razbuditi, napuniti energijom i spremiti za izazove dana.

WakeUp yoga je kratki, 40 – minutni format yoge u rano jutro.
Jutro je najbolji dio dana za praksu yoge, upravo zato se i tradicionalni pozdravi suncu izvode u ranu zoru (i zovu se “pozdravi suncu”). U ovom kratkom satu ritmičnim pokretima, tjelesnim položajima, tehnikama uravnoteženog disanja i meditacijom probudimo tijelo i um te potaknemo svoju unutarnju snagu. WakeUp yogom steći ćemo strpljenje i disciplinu za jutarnju praksu te svakodnevno nadilaziti lijenost i umor.

Teme sati svaki dan se mjenjaju, kroz njih obrađujemo ciljano djelove tijela, probleme i boljke koje možemo imati ili neku temu specifično ovisno o upitima i potrebama polaznika. Sati su terapijske prirode, posvećuju se zdravlju tijela i uma te također spadaju i pod kategoriju “mindful yoga”. Neke od tema pogledaje na videima te potražite još sati WakeUp yoge na YouTube kanalu.

Započnimo dan osvježeni, razgibani, bistrog uma, koncentrirani i spremni za sve što nas čeka.

Satovi su namijenjeni svima, tempo ovisiti o grupi i temi sata. Kao i svi sati na programu ako ne možete vježbati kada se sat održava uživo, nakon sata stiže snimka koju možete koristiti kada vam paše. 🙂

Prana hrana
Mišići dna zdjelice
Puno prostora

Pretplatite se na YouTube kanal Tena Yoga za besplatne videozapise o yogi i podijelite yogu sa svima!