Joga shop → Srednje
Vaje so srednje intenzivnosti, vsebujejo položaje in gibe, ki ogrejejo telo, hkrati pa ohranjajo dobro stopnjo sprostitve.
-
SrednjeJoga za hrbet
Krepimo mišice vzdolž hrbtenice, gibljemo se v šestih osnovnih smereh, globoko dihamo in izvajamo ciljne vaje za hrbet.
- Srednje
Vitalnost = mobilnost
Delamo na lahkotni gibljivosti sklepov, mobilnosti medenice, zdravju hrbtenice ter raztezanju zadnjih stegenskih mišic in psoasa.
- Srednje
Odprt prsni koš in srce
Odpiramo prsni koš, razgibavamo ramena in zgornji del hrbta ter širimo srčni prostor; vadbe izboljšujejo pokončno držo.
- Srednje
Čuječnost za vsak dan
S prakso joge vadimo držo budne sproščenosti in čuječnost v vsakdanjem življenju.
