Kroz vlastito iskustvo
Asane (yogijski položaji) su za naš živčani sustav stresne situacije koje svjesno izazivamo
u kontroliranoj atmosferi kako bi naučili biti mirni sa senzacijama koje bude.
Položaji tijela okidači su emotivnih i misaonih stanja – ponekad su teški i počinjemo misliti da to ne možemo podnijeti, ponekad ugodni i mislimo da neće nikada proći. Yogom tražimo ravnotežu i budnost da neposredno znamo kako su sva osjećanja prolazna. Praksa tjelesnih pokreta i položaja s dahom pomaže nam razviti korisne kvalitete kao što su zadržavanje stabilne pažnje, centar težišta u svom tijelu, mir i staloženost…
Yoga nas priprema za izazove koje nam život svakodnevno nosi.
Treniramo vraćati pažnju u tijelo, u direktno iskustvo. Trudimo se ostati kontinuirano u kontaktu s tjelesnim senzacijama (npr. direktno iskustvo je bol, a zaključak o toj boli je misao – koncept). Na taj način, ostajući mirni sa stanjima koja različite asane bude, polako mijenjamo navike i uvjerenja koja se nalaze duboko u našem sistemu (podsvijest). Sve naše navike su uhodani biokemijski putevi. Mi možemo vidjeti navike koje uvjetuju naša ponašanja no i dalje ih nije lako promijeniti. Najučinkovitija promjena odvija se kad radimo s tijelom i umom zajedno.
Bivanjem u tim ne-svakidašnjim položajima (asanama) koji nam daju drugačiji pogled na nas same te nas izbacuju iz “komfor zone” održavamo vitalnost, razigranost tijela, uma i mladi duh neovisno o godinama i dosadašnjim životnim iskustvima.
Učimo prihvatiti i prevladati vlastita ograničenja, slušati tijelo, biti prisutniji u direktnom iskustvu.
Put yoge je polagan i postepeno nas mijenja, a razumijevanjem sebe razvijamo strpljenje za druge te ostajemo dio toka, jer život stalno teče. Yogijska transformacija dolazi iz ljubavi i veselja, a ne iz krivnje i krutosti. <3
Tena Rebernjak
Related Posts

Čakre kao sistem za mindful spoznaju
Čakre su često predstavljene kao energetski centri koji mogu biti protočni ili blokirani,a u tom nam slučaju onemogućuju radostan, upotpunjen
Read more
Tena Rebernjak
28.12.2022.

7 principa Yogijske prehrane
Yogijska prehrana za budan um, zdravo tijelo i mirno srce Yogijska prehrana su principi kojima održavamo um budnim, tijelo zdravim
Read more
Tena Rebernjak
28.12.2022.

Zdravo kritičko razmišljanje
U meditaciji tijelom učimo odvojiti ono što direktno osjetimo od onoga što smo o tome pomislili i zaključili. U evoluciji
Read more
Tena Rebernjak
28.12.2022.