Januar

JOGA ZA HRBET

od sobote, 3. januarja, do 30. januarja 2026.

Integracija celotnega telesa skozi osrednji kanal – hrbtenico in težišče telesa. Z povezovanjem kinetične verige gradimo notranjo moč. Določen segment telesa prevzame funkcijo stabilizatorja in sodeluje pri uravnoteženju celote, medtem ko preostali del izvaja ciljno gibanje. Izvajamo vaje za stabilnost za natančnost fine motorike. Na primer, počasni prehodi iz ene asane v drugo, iz stabilnih položajev v ravnotežne položaje, na primer iz bojevniške v položaj drevesa. Prehajamo skozi asane, ki ustvarjajo boljše ravnotežje, asimetrične položaje, inverzije in nenavadne gibe. Gradimo nove nevrološke povezave in boljšo gibljivost telesa. Krepimo mišice vzdolž hrbta, trebuha, rok in nog. Gradimo stabilnost in integracijo telesa z uravnoteženjem in motoričnimi sposobnostmi natančnih gibov.

Dnevnik čuječnosti: Zaplujte v neznano in si dovolite začutiti mejo svojega varnega območja. Odmaknite se od monotonosti vsakdanjega življenja, postavite svoje telo in um v drugačno perspektivo.

• Joga terapija za:
• zdravje hrbtenice
• kinetično verižno povezavo
• stabilizacijo hrbteničnih mišic
• gibljivost hrbta
• krepitev mišic telesa
• moč mišic spodnjega dela trebuha
• pokončno držo
• lordozo in bolečine v spodnjem delu hrbta