December

Svetloba iz podnožja

JOGA ZA HRBTENICO

od sobote 5.12. – 2.1.2027.

Po jogijski filozofiji energija Kundalini, ki je upodobljena kot kača, spi na dnu medenice. Ko rastemo v zavedanju in gibljivosti ter presegamo iluzijo in ego, se dviga kot kača, ki se prebuja ob zvoku flavte. Ko se energija Kundalini dvigne na vrh glave, smo združeni s končno zavestjo (razsvetljeni). Poleg te simbolike proces našega prebujanja spremlja tudi količina svetlobe, ki jo ustvarimo s prakso.

Ta mesec se igramo s prebujanjem svetlobe iz kleti in dvigovanjem naše jogijske vitalne energije iz bokov skozi hrbtenico na vrh glave. Gremo skozi vaje, ki krepijo, a tudi mobilizirajo noge in medenico. Izvajamo ritmične gibe, ki prebudijo spečo kačo od spodaj in dvignejo njeno energijo navzgor, hkrati pa držimo stabilne in dolge telesne položaje, ki gradijo mirno moč v nogah in hrbtu. Prav tako mobiliziramo in krepimo hrbtenico s poudarkom na ponastavitvi spodnjega dela hrbta. Izvajamo intenzivnejše vaje za krepitev in odpiranje bokov, kar dodatno pomaga pri sproščanju napetosti iz spodnjega dela hrbta.
Moč in gibljivost za najboljšo kakovost telesnih mišic.

Dnevnik čuječnosti: Kaj je za vas duhovnost? Kaj je duhovna pot? Opišite svojo izkušnjo duhovne poti. Kako hodite po tej poti, ne da bi tavali, jasno in odločno z veliko ljubezni?