Junij

Skozi vagus

ANTISTRESS JOGA

od sobote, 6. junija do 3. julija 2026

Mesec posvečamo vagusnemu živcu in praksam, ki ga tonizirajo. Motiviranje k delu in aktiviranje blagodejno vplivata na občutke miru, varnosti, povezanosti in smisla. Polivagalna terapija se osredotoča na uravnavanje živčnega sistema, da bi dosegli boljše čustveno in fizično počutje. Učimo se uravnavati sebe z zavedanjem različnih stanj živčnega sistema, skozi katere gremo čez dan (življenje). Terapija uporablja tehnike, kot so dihanje, meditacija in krepitev socialnih povezav, ki nam pomagajo, da se vrnemo v stanje varnosti. Vadimo lahke in prijetne asane ter mirno in dolgo zadržujemo položaje, ki jih spremlja globoko dihanje s posebnim poudarkom na tehnikah za toniranje vagusa. Uravnavamo živčni sistem, sproščamo stres in napetost ter ustvarjamo splošno boljšo odpornost na napetost (odpornost na stres). Odklenemo zakopane travme in pomagamo telesu, da jih spusti skozi sistem.

Dnevnik čuječnosti: Kaj so moji vzroki za stres, kaj me doseže in globoko moti. Kdaj moje zaznave postanejo zamegljene zaradi travm, ki jih nosim s seboj, zaradi katerih ne vidim prave slike realnosti?