Joga online
Če nimate časa za jogo, se prijavite na spletu in joga pride k vam – v živo ali na zahtevo!
Jaz sem na otoku Biševo, pa ti?
Družimo se v virtualnem svetu, ki nas povezuje, kjer koli že smo. Vesela sem, da je mogoče živeti tako daleč stran in "delati jogo" z vsemi vami, od vsepovsod. Spletna joga je tako kot v studiu: skupaj gremo skozi vsako uro, sklepamo prijateljstva in ostajamo povezani. Pridružite se mojemu mesečnemu programu vodenih tečajev, vadite v živo po urniku ali s posnetkom, ki vam po tečaju pride na e-pošto. Vsak mesec obravnavamo drugačno temo joge, ki ji sledijo vsi tečaji v tem mesecu.
Prednosti članstva v mojem spletnem programu joge
- Darilni posnetki samo za člane.
- Podpora z vodenjem in svetovanjem.
- Navodila za vodenje dnevnika čuječnosti kot sestavnega dela redne prakse, ki bodo prispela po vaši pošti.
- Spremljanje mesečnega tematskega izziva.
- Motivacija za jogijski življenjski slog, ki ga zaokroži in združi vse, kar vas zanima.
- Klepet v živo prek Zooma - spletno srečanje enkrat mesečno.
- Spodbuda k študiju, vodenje do virov znanja.
- Navdih za doslednost in vztrajnost.
Prednosti spletne joge
- Joga je vedno z vami, na vašem telefonu, tablici ali prenosniku, v živo ali na zahtevo.
- Skozi vse leto vadimo celotno telo z mesečnimi temami.
- Iz ure v uro gradimo smiselne in povezane enote.
- Lahko "vadiš v pižami" kar doma, kadar koli ti ustreza.
- Šavasano lahko podaljšaš, samo izklopi Zoom in se sprosti.
- Pogovoriva se, vprašaj me, kaj te zanima, pred ali po pouku.
- Po elektronski pošti ti pošiljam podporo in motivacijo za vadbo ter smernice za vodenje dnevnika čuječnosti, skupaj s posnetki pouka.
VSEBINA MESEČNEGA PAKETA
1. Uvodno predavanje in ura joge. Prvo soboto v mesecu od 10. do 11.15 ure imamo delavnico, kjer odpremo temo meseca in določimo temo za dnevnik čuječnosti.
2. Dve uri jutranje spletne joge na teden. Ob ponedeljkih in sredah od 8. do 8.40. Posnetki ur z motivacijskimi besedili in navodili za pisanje dnevnika Midful bodo poslani na vaš e-poštni naslov.
3. Tečaji počasne čuječe joge. Prva dva petka po uvodni delavnici od 10. do 10.40 imamo obnovitveni, meditativni tečaj čuječe joge, ki sledi mesečni temi.
4. 10-minutna ura za prebujanje z jogo. Vsak mesec vam pošljem posnetek kratke ure, s katero lahko vsako jutro začnete z jogo in postavljanjem namere.
5. Klepet v živo - spletno druženje zadnji četrtek v mesecu, kjer zaokrožimo temo, sprejmemo ideje in imamo priložnost deliti izkušnje.
METODA TENA JOGE
Moj pristop k poučevanju dinamične in restorativne joge temelji na terapevtskih in čuječih načelih ter ga izvajam z veseljem.
Metoda poudarja načela, ki jih je vredno izvajati, da bi bila praksa smiselna pot do zdravja. Načela so preprosta in njihova uporaba je neposreden napor za največjo vrednost, ki jo lahko dobimo iz joge. Osnova je somatska joga, metoda pa deluje na prebujanju življenjske energije (prane). IZVEDITE VEČ …
Moje ime je Tena
Po poklicu sem akademski umetnik, moj klic pa je raziskovanje narave telesa in uma, kar že leta preučujem s pomočjo joge in Budinih naukov.
Znanost in umetnost sta v mojem življenju tesno prepleteni, saj mi je za strokovnjakinjo v poučevanju joge znanje prav tako pomembno kot njegova ustvarjalna uporaba. Sem tvoja prijateljica in te ne potrebujem prepričevati o vrednotah, ki jih učim, pri meni je vse jasno in brez dogme, od tebe pa je odvisno, ali boš sprejel/a in uporabil/a tisto, kar ti koristi, ter se potrudil/a za rezultat. VEČ O MENI …