Maj

Vetrnica

JOGA ZA PRSI

od sobote 2.5. – 5.6.2026.

Stres, ki ga kopičimo v ramenih, nastane, ko jih nenamerno (nezavedno) dvignemo in držimo stisnjene. Če smo pogosto v podobnih, stresnih pogojih, te mišice “zamrznejo” v istem položaju, kar lahko slabo vpliva na splošno počutje v telesu. Sprta, kamnita in težka ramena znižujejo prsni koš in zapirajo srce ter lahko vodijo do glavobolov in depresije. Da bi obrnili ta vzorec v telesu, izvajamo položaje in gibe, ki: krepijo zgornje hrbtne mišice, raztezajo sprednje prsne mišice, rotirajo ramena, mobilizirajo ramenski obroč, podaljšujejo zadnji del vratu, povečujejo dihalno zmogljivost, izboljšujejo pokončno držo, ustvarjajo moč v središču trupa in hrbtenice ter oporo iz medenice. Tako rekoč “poravnamo” celotno telo (izvedemo pravilno poravnavo). Vetrnico poganja moč vetra naših prsi in gibljivost ramen, ki se prosto gibljejo, stabilizirana na osrednji osi.

Zavedni dnevnik: Zavedajte se stresnih trenutkov v svojem dnevu, kako misli in informacije vplivajo na vaše telo. Zapišite si, kaj vam pomaga pri soočanju z izzivi in kako se najlažje vrnete v ravnovesje.

Joga terapija za: