Julij
Morski vetrič
JOGA ZA PRSI
od sobote 4.7. – 31.7.2026.
Nežen vetrič skozi prsni koš in srce odpira energijo ljubezni. Ljubezen je dobra volja, sprejemanje vseh stanj in odnosov, a predvsem je ljubezen prisotnost. S prebujanjem srca postanemo bolj občutljivi in odprti, a tudi bolj iskreni. Ta mesec delamo na odpiranju ramenskega obroča in izboljšanju dihalne sposobnosti. Zmehčamo prsni koš, ramena in trup ter dihamo “skozi srce”. Pljuča objemajo naše srce, ritem dihanja pa neposredno vpliva na ritem srca in celotnega živčnega sistema. Ko osvobodimo dihanje, se srce giblje v širšem, udobnejšem prostoru in ima večjo sposobnost potrpežljivosti in razumevanja vseh stanj, v katerih smo prisotni. Ta mesec posvečamo skladnosti diha in srca, gibljivosti ramen in spalni drži.
Dnevnik čuječnosti: Vrnite se k energiji svojega srca. Kakšen je občutek delovati samo iz čiste, iskrene gonilne energije srca? Zapišite si, kdaj se lahko vrnete k svojemu srcu in dihate skozenj, kdaj je srce lahko vodnik.
Joga terapija za:
- gibljivost ramenskega obroča
- sprostitev dihalnih mišic
- antistresno zdravljenje
- globoko in umirjeno dihanje
- pokončno držo
- izboljšanje občutka v telesu
- meditacijo čuječnosti
- pozitivne afirmacije
- metta meditacijo
- molitev