Avgust

Mirno morje

ANTISTRESS JOGA

od sobote 1.8. – 4.9.2026.

Umirimo svoje notranje morje, umirimo amplitude stresnih valov in zaplujemo proti svoji pravi naravi – sproščeni, odprti in srečni.
Zategnjenost v telesu je mišični krč, zategnjenost v umu pa zoženje perspektive. Nasprotje tega je mehkoba in gibčnost mišic ter odprtost zaznavanja. S tem jezikom nam telo sporoča, kaj naj storimo in česa ne, ampak naj iskreno prisluhnemo signalom, ki jih potrebujemo za jasno komunikacijo z občutki. Ta mesec se vračamo k poslušanju telesa in sproščanju globokih napetosti, tistih, ki jih nosimo že dolgo časa. Izvajamo obnovitvene asane, jogijske dihalne metode, lahkotne počasne gibe, jogo nidro in meditacijo skeniranja telesa. Poudarek dajemo delu z ledvenim mišico in diafragmo.

Ko vržemo kamenček v mirno morje, jasno vidimo koncentrične kroge, ki nastanejo, če pa vržemo kamenček v razburkano morje, jih komaj ločimo. Prav tako, ko umirimo svoja telesa, se bolj zavedamo, kaj čutimo in iz katerega epicentra se to širi (čustveno ali fizično).

Dnevnik čuječnosti: Opazujte razpon od sprostitve do tiščanja v prsih. Zavedajte se, kdaj ste napeti, in se vprašajte: ali se lahko sprostim? Zavedajte se misli v svoji glavi, ko je vaše telo napeto.

Joga terapija za: