Je čuječnost res naša skrivna supermoč?
Praksa Mindfulness meditacije podržana je znanstvenim dokazima kao alat koji poboljšava cjelokupno zdravlje, nadopunjuje sukladne medicinske tretmane i potiče zdrave životne navike. Istraživanja pokazuju da redovita praksa mindfulnessa ima brojne pozitivne učinke na mentalno i fizičko zdravlje kao što su na primjer:
- zmanjšanje stresa in tesnobe,
- izboljšana čustvena regulacija,
- izboljšane kognitivne funkcije,
- boljše telesno zdravje,
- gradnja boljših odnosov in empatije…
Skratka, meditacija in pogled na sebe in okolico skozi »oči čuječnosti« nam pomagata do boljše kakovosti življenja. Zaradi tega je vredno vključiti načela čuječnosti v svoje vsakdanje življenje. Zapomnite si to kratko animacijo: Zakaj je čuječnost supermoč, to je dober opis.
O tem, katera so ta načela, kako jih izvajati in kako spremeniti navade, zaradi katerih se vrtimo v krogu, se pogovarjamo na tem tečaju čuječnosti. Naša druženja seveda vključujejo vprašanja in odgovore ter skupne vodene meditacije.
Meditacije bodo v živo v sredo, 4. februarja, petek, 6. februarja, ponedeljek, 9. februarja in sredo, 11. februarja, od 18. do 19. ure, po urniku, posnetki pa bodo poslani na vaš e-poštni naslov po uradnih urah.
Se vidimo na tečaju, kjer bomo v štirih srečanjih v enem tednu govorili o načelih meditacije čuječnosti, ki jih je enostavno razumeti in si jih zapomniti v vsakdanjem življenju.
Na tečaj se prijavite z izpolnjenim prijavnim obrazcem in plačano članarino za TEČAJ ČUJEČNOSTI, za dodatne informacije pa mi pišite na info@tena.yoga.