Prosinac

od subote 7.12. – 4.1.2025.

Prana je naša prava hrana. Jasno je da živimo jer dišemo ali u yogi idemo malo dalje i kažemo da je dah glavni izvor životne energije – Prane. Kada smo u pokretu i kvalitetno dišemo štitimo se od bolesti, umora, stresa i nekvalitetnih stanja tijela i uma. Naravno da onaj tko je sretan u sebi ima volje i kapaciteta da bude tu za druge. Iz nas sve proizlazi i zato smo ovaj mjesec posvetili tome da izgradimo zdravlje u sebi, svoju harmoniju mira i ravnoteže. Radimo na ritmičnim pokretima koji balansiraju živčani sustav, mirnom i sporom disanju te tražimo put ugode kojim ulazimo u svoje tijelo kako bi se iz samih sebe nahranili. Yoga vježbama radimo na istezanju mišića i stvaranju prostora koji se u “tjeskobi” i stresu gubi te vraćanju otvorenost i fleksibilnost.

Mindfulness: Učimo vidjeti stvari iz druge, šire perspektive te malo po malo doživjeti iskustva s više suosjećanja, a manje kritike. Gradimo suosjećajan odnos do iskustva koja imamo u tijelu, treniramo strpljenje i vjeru u sebe.

Yoga terapija za: 

• krutost i grčeve
• disreguliran živčani sustav
• usko disanje
• ubrzanost i stres
• yoga za mentalno zdravlje
• mindful yoga
• somatična meditacija
• suosjećajni stav
• pozitivne afirmacije