Sustav čakri

Yogijskim životnim stilom težimo bivanju slobodnom od boli i bolesti (emotivne ili tjelesne). Slobodi da živimo punim plućima kako bi izrazili svoju prirodu, ispunili smisao, radili ono u čemu smo dobri i što volimo te kako bi imali konstruktivne odnose s drugim živim bićima i okolinom.

Sloboda u ovom kontekstu znači odsustvo uzoraka djelovanja koji utječu i vrte nas u slijepom krugu auto reaktivnosti (samsara) – dakle sloboda od naših unutarnjih “terorista”.

Kao i svaka cjelovita filozofija yoga nudi razne pristupe kako uspostaviti taj životni put, jedna od metodologija je sustav čakri.

Čakre se ilustriraju kao svjetlosne točke u bojama, mandale i vrtlozi što nas može zbuniti jer djeluje mistično, no iza čakri postoji jednostavna znanstvena podloga. Sistem prema kojem su dijelovi tijela uključujući žlijezde i organe koji su smješteni u određenom dijelu povezani s djelovanjem u životu, emocijama, uvjerenjem i voljom. Tijelo proizvodi energiju, doslovno, proizvodi toplinu, snagu, metaboličkim procesima transformira jednu vrstu materije u drugu, stvara novi život, pretvara kisik… Drugačiji dijelovi tijela i različita tkiva zaduženi su za drugačije transformacije, a čakre su postavljene tako da objašnjavaju 7 glavnih centara “proizvodnje” energije.
Kako određeni dio tijela proizvodi energiju te koliko to učinkovito radi rezultira zdravljem i sposobnošću ili obrnuto. Zato su zdravlje i tjelesna energija usko vezani. To je i teza po kojoj Ayurveda liječi.

Yoga promovira opciju da energijama u svojem tijelu možemo upravljati i znati ih usmjeravati. Slično kao i električna energija koje u prirodi ima na pretek, no prije Tesle nismo znali kako je “ukrotiti” i usmjeriti da ju možemo imati u žicama u zidovima i koristiti svaki dan. Tako i naše tijelo proizvodi energiju koja kola cijelo vrijeme i ako nema problema, ne trebamo intervenirati no ako ima možemo je dresirati i naučiti njome upravljati, postati sam svoj majstor (misli i emocije proizvode energiju jednako kao mišići tijela).

Razlog da koristimo ovaj shematski pristup tijelu služi kako bi razumjeli aspekte i potrebe svojeg bivanja kao i “nevidljive uzorke” djelovanja, te pronašli uzrok svojih nezadovoljstava ili čak bolesti.
To je potpuno holistički pristup jer su tijelo i um jedno, jedno u drugome te kroz pokret tijelom uz kontemplaciju i meditaciju možemo promijeniti duboko koljenski neosviješteno uvjerenje. 

Moderne metode kao što su, Tjelesno orijentirana terapija, Somatska psihoterapija, Kognitivno bihevioralna terapija, Art terapija, Coaching i sl. pristupi su koji također uključuju oboje, tijelo i um za liječenje, ali govore nama možda malo bliskijim jezikom. Metodologija čakri ima isti cilj kao i zapadni pristup, ali koristi drugačiji prikaz. Svodi se uglavnom kao prvo na osvještavanje, jer ako ne vidimo ne možemo intervenirati i kao drugo na razumijevanje / opraštanje / prihvaćanje sa suosjećanjem. To je naš lijek, recept je jednostavan a za provedbu se trebamo potruditi i koristiti načine koje su do sada naši preci istražili kako bi si pomogli. 

Od subote 2.4.2022. kreće ciklus osvještavanja 7 aspekta bivanja – čakri, u kojem ćemo 7 subota za redom sistematski prolaziti svaku čakru pokretom, razgovorom, pitanjima, afirmacijama i meditacijom. Prve subote krećemo s korijenskom čakrom, a više detalja o radionici saznajte na događaju: Facebook eventu cijeli ciklus i Facebook eventu 1. čakra. Više o cijelom ciklusu možete pročitati na web stranici.

Popularna Mula bandha ili prva čakra, izvor snage i stabilnosti. U ovom satu na YouTube playlisti tražimo ciljane mišiće dna zdjelice.

Mišići dna zdjelice su naša baza. U Yoga tradiciji taj dio tijela i njegova funkcija nazivaju se “Prva Čakra”. Kada imamo stabilnost i snagu tih mišića ostatak se tijela može na njih osloniti i ostati “lagan”. To je kao jako dobar temelj koji drži cijelu kuću, ako je temelj nestabilan kuća propada. Neovisno o yoga tradiciji svaki zdravi odrasli čovjek ima te mišiće stalno aktivne pod upravljanjem autonomnog živčanog sustava. Yogiji su prepoznali kako vitalnost cijelog sustava kreće od dna zdjelice i zato posebnu pažnju stavljamo dolje te aktiviramo svjesno. U Ashtanga yoga tradiciji taj se aspekt zove Mula bandha i služi upravo tome – buđenju energije odozdola te sprječavanju da je gubimo. Danas smo probali dosta suziti pažnju baš u uski dio tijela između sjednih kosti i aktivirati one fine male mišiće – sfinktere i ostalu ekipu pelvične dijafragme. Za vječnu mladost – Mula bandha aktivirana s dahom.

Podijeli na

Povezani članci

Čakre kao sistem za mindful spoznaju
Čakre kao sistem za mindful spoznaju

Mi nemamo blokade koje nas sprječavaju kako bi bili konačno sretni, nismo “zaprljani” životom i traumama koje trebamo riješiti kako bi jednom zauvijek odahnuli od svih problema. Kad tako razmišljam uvijek se pitam, “što onda kad konačno pročistim sve blokade i dođem do slobodne sretne duše?”. Odgovor je uvijek isti - nema te krajnje sreće.

Pročitaj više
Tena Rebernjak

20.10.2022.

7 principa Yogijske prehrane
7 principa Yogijske prehrane

Yogijska prehrana su principi kojima održavamo um budnim, tijelo zdravim te srce mirnim. Kako bi održavali um budnim jedemo hranu koja nam daje energiju za koncentraciju i rad, da smo nakon obroka aktivni, a ne letargični i umorni. Za zdravo tijelo biramo namirnice i kombinacije koje lako probavljamo, kojima tijelu dajemo dovoljno nutritivnih sastojaka i vitalne energije.

Pročitaj više
Tena Rebernjak

23.07.2022.

Zdravo kritičko razmišljanje
Zdravo kritičko razmišljanje

Za radostan i slobodan život trebamo prekinuti automatizam loših navika i otrovnih kritika našeg uma. Kako bi suradnja našeg “tijela i uma” - “stražnjeg i prednjeg” mozga bila konstruktivna krećemo na put osvještavanja. U meditaciji tijelom vraćamo se u osjećaj tijela, slušanje govora tijela na nivou emocija i tjelesnih senzacija, to je prvi i najiskreniji jezik kojeg trebamo razumjeti.

Pročitaj više
Tena Rebernjak

28.05.2022.