vadba joge za razstrupljanje in boljšo prebavo
JOGA IZZIV
Vabim te, da se mi pridružiš na joga izzivu, ki se začne z uvodno delavnico in vadbo joge v nedeljo, 2. 11., ob 10.00.
Od ponedeljka, 3. 11., do petka, 28. 11., štiri tedne zapored vsak delovni dan vadimo 30-minutno prakso joge v živo od 8.00 do 8.30. Izzivu lahko slediš tudi s posnetki ob času, ki ti ustreza. Skupaj opravimo 21 vadb za ogrevanje, razstrupljanje, spodbujanje prebave in razvijanje discipline.
OGENJ IZ GLOBIN
Ko govorimo o razstrupljanju, najprej pomislimo na vaje za trebuh in trebušno votlino. Pri tem izzivu pa raziskujemo globinsko čiščenje na celični ravni. Ogrevamo vse telo in spodbujamo sproščanje globoko ukoreninjenih, zastalih ostankov. To je pot telesnega, čustvenega in duhovnega čiščenja ter spuščanja. Razvijamo vztrajnost, odločnost, doslednost in disciplino, saj si postavimo namero, da bomo vadili vsak dan in dvigovali temperaturo telesa.
Z dosledno disciplino in rednim ponavljanjem se telo počasi in sistematično čisti ter ponastavlja. Krepimo središče, trup, stranske trebušne mišice in noge. S ponavljanjem zaporedij občutimo moč potrpežljive vzdržljivosti, z znanimi gibi pa umirimo um.
Navodila za dnevnik čuječnosti boš prejemala/prejemal tedensko, namero pa postavljamo vsak dan.
Izziv je del rednega spletnega programa joge za november.
Izzivu se pridruži z mesečnim članstvom za spletno jogo.
Se vidimo kmalu,
Tena