Siječanj

Integracija

YOGA ZA LEĐA

od subote 3. 1. – 30. 1. 2026.

Popust za upis na online yogu u siječnu 20% = 48 eur. UPIŠI SE

Integracija cijelog tijela preko centralnog kanala – kralježnice i centra težišta tijela. Gradimo unutarnju snagu kroz povezivanje kinetičkog lanca. Određeni segment tijela zauzima funkciju stabilizatora i surađuje u balansiranju cjeline dok ostatak provodi ciljani pokret. Radimo vježbe stabilnosti za preciznost fine motorike. Na primjer spore prelaze iz jedne u drugu asanu, iz stabilnih položaja u položaje ravnoteže, na primjer iz ratnika jedan u položaj drveta. Prolazimo asane u kojima se stvara bolji balans, asimetrične položaje, inverzije i pokrete koji su nesvakidašnji. Gradimo nove neurološke veze i bolju motoriku tijela. Jačamo mišiće uzduž leđa, trbuh, ruke i noge. Građenje stabilnosti i integracije tijela kroz balansiranje i motoriku preciznih pokreta.

Mindful dnevnik: Uplovi u nepoznato i dozvoli si osjetiti granicu svoje sigurne zone. Pomakni se iz ujednačenosti svakodnevice, stavi svoje tijelo i um u drugu perspektivu.

Yoga terapija za: