Rujan

YOGA ZA PRSA – OTVARANJE PRSA

od subote 6.9. – 4.10.2025.

Ovo je mjesec za nježnost prema sebi i buđenje srčane energije. Ljubav je dobra volja i prihvaćanje sebe, drugih i svih stanja koja imamo, a te kvalitete učimo. Buđenjem srčanosti razvijamo karakteristike neosuđivanja i suosjećanja pred kojima se otapaju strahovi, sumnje i kritiziranje. Kako bi razvijali takvu vrstu bivanja s yogom, omekšavamo prsni koš, ramena i trup te dišemo “kroz srce”. Pluća grle naše srce, a ritam disanja izravno djeluje na ritam srca i cijeli živčani sustav. Posvećujemo ovaj mjesec koherenciji daha i srca, stvaranju mjesta iz kojeg možemo živjeti iskrenije, svoju pravu prirodu. Kada oslobodimo disanje srce se kreće u širem, ugodnijem prostoru i ima više kapaciteta za strpljenje i razumijevanje težih stanja s kojima se trebamo nositi – više ljubavi. Kada razgibamo ramena, vrat i prsni koš tijelo je ugodniji dom za nas u koji se volimo vratiti.

Yoga terapija za: 

• razgibavanje ramenog pojasa
• mobilnost raspiratornih mišića
• antistress
• duboko i mirno disanje
• uspravno držanje
• poboljšavanje osjeta tijela
• mindfulness meditacija
• pozitivne afirmacije