Listopad
Os sadašnjeg trenutka
YOGA ZA LEĐA – STABILNOST LEĐA
od subote 4.10. – 1.11.2025.
Volim reći da je kralježnica os sadašnjeg trenutka, to je baš dobra metafora. Oko te osi zaista se vrti naš život, vrijeme i prostor u kojem se nalazimo. Naše tijelo je uvijek tu u sadašnjem trenutku, a kralježnica je centralni (živčani) sustav za uprisutniti se. Kralježnica je glavni energetski kanal tijela i kada ju dobro “izravnamo” i dobro postavimo možemo s lakoćom nositi svoju prisutnost, agilnost i otvorenost. U to ime s velikim poštovanjem ovaj mjesec stabiliziramo leđa, izdužujemo, dekompresiramo, jačamo i mobiliziramo te nastojimo izdužiti iz donjeg dijela, a uspraviti u gornjem. Ispravno namjestiti taj stabilan ali prilagodljiv stup u nama cjeloživotni je posao održavanja. Ugodna i zdrava kralježnica polazište je iz kojeg možemo dalje graditi naše zdravlje. Zato trebamo ojačavati mišiće uzduž nje, mobilizirati, okretati naopako i preko nje povezati tijelo u cjelinu i vratiti se u sadašnji trenutak.
Yoga terapija za:
- bolove i napetost leđa
- snagu trupa
- povezanost tijela
- otvaranje prsa
- uspravno držanje
- snagu kralježnice
- mobilnost kralježnice
- izdržljivost i snagu
