Joga shop → Joga za kičmu
Metode joge za veću pokretljivost i snagu kičme, ublažavanje bolova u leđima, uspravno držanje i lakše kretanje.
-
SrednjeRast drveta
11 snimaka • 7 h 55 min75 min i 10 x 40 min
Radimo razgibavanje, pokretljivost, dekompresiju i osnaživanje leđa, kao i ostalih podržavajućih struktura. Stvaramo stabilnu bazu koja nam daje mogućnost za rast bez napora.
-
SrednjeIntegracija
10 snimaka • 8 h 35 min75 min, 4 x 60 min i 5 x 40 min
Građenje stabilnosti tijela kroz balansiranje i motoriku preciznih pokreta. Integracija cijelog tijela preko centralnog kanala kičme i centra težišta tijela.
-
SrednjePonizni ponos
11 snimaka • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min i 10 min
Vježbe za jačanje nogu, karlice i kičme kako bi s lakoćom stajali uspravno da se ramena slegnu, vrat iz njih izduži i prsa otvore.
-
SrednjeOs sadašnjeg trenutka
11 snimaka • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min i 10 min
Tehnike kojima činimo kičmu snažnom osovinom tijela koja nas drži uspravno i na čiju se centralnu podršku periferija oslanja i opušta.
-
SrednjeDah kroz srce
11 snimaka • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min i 10 min
Kad oslobodimo disanje, srce se kreće u širem, ugodnijem prostoru i ima više kapaciteta za strpljenje i razumijevanje stanja s kojima se teže nositi.
-
LaganoMindful kukovi
11 snimaka • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min i 10 min
Fokus na nježno otvaranje kukova i uzemljavanje kroz ugodne, spore pokrete i restorativne položaje koji pomažu da otpustimo žurbu iz tijela.
- Lagano
Duge, mirne linije
11 snimaka • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min i 10 min
Pitanje snage, odlučnosti, kontrole i sigurnosti u nama samima. Moć da se pouzdamo u sebe i da se stabilno iz svog mira nosimo s izazovima.
- Srednje
Protočna leđa
13 snimaka • 10 h 25 min75 min, 5 x 60 min, 6 x 40 min i 10 min
Vježbe za pokretljivost i vitalnost kičme, časovi koje će tvoja leđa jako voljeti i cijelo će se tijelo resetirati.
- Srednje
Vodeni vir
11 snimaka • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min i 10 min
Vježbe za pokretljivost i snagu zglobova cijelog tijela uz antistresni efekat mirnog protočnog disanja.
- Srednje
Vrat kao žirafa
13 snimaka • 10 h 25 min75 min, 5 x 60 min, 6 x 40 min i 10 min
Vježbe za jačanje ramena i gornjih leđa te otvaranje prsa i opuštanje stresa u vratu.
- Intenzivno
Zmajsko čišćenje
11 snimaka • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min i 10 min
Joga vježbe za buđenje probavnih sokova, jačanje centra, snagu i detoxikaciju tijela.
- Intenzivno
Nagib karlice
11 snimaka • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min i 10 min
Vježbe za snagu, fleksibilnost i pokretljivost karlice i okolnih mišića kao i donjih leđa
- Intenzivno
Snaga odlučnosti
12 snimaka • 10 h 15 min75 min, 5 x 60 min i 6 x 40 min
Jačanje vrline odlučnosti, jasnoće, ustrajnosti i discipline koje nam trebaju kako bi uspješno ostvarili svoju namjeru.
- Srednje
Ples života
10 snimaka • 8 h 35 min75 min, 4 x 60 min i 5 x 40 min
Proteci kroz rasplesane ritmične sekvence vinyasa joge i napuni se sa životnim veseljem.
- Srednje
Mirno tijelo, miran um
11 snimaka • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min i 10 min
Časovi mindful joge koj rade na stabilnoj, mirnoj snazi s opuštenim stavom
- Srednje
Zdrava leđa
13 snimaka • 10 h 25 min75 min, 5 x 60 min, 6 x 40 min i 10 min
Zbirka videa za održavanje vitalne kičme i olakšanje napetosti u leđima joga terpijaksim pristupom.
