Yoga online
Ako nemaš vremena za ići na yogu, upiši se online i yoga će doći k tebi!
Ja sam na otoku Biševu, a ti?
Zajedno se družimo u virtualnom svijetu koji nas povezuje gdje god bili. Sretna sam da je moguće živjeti ovako daleko a “yogirati” sa svima vama, sa svih strana. Online yoga je kao i u studiu: zajedno prolazimo svaki sat, podružimo se i ostajemo povezani. Pridruži se mojem mjesečnom programu vođenih sati, vježbaj uživo prema rasporedu ili uz snimku koja ti stiže na mail nakon sata. Svaki mjesec obrađujemo drugu yogijsku temu koju prate svi sati unutar tog mjeseca.
Članske pogodnosti mojeg programa online yoge
– Podrška uz vodstvo i savjetovanje.
– Upute za vođenje Mindful dnevnika kao integriranog dijela redovne prakse koje ti stižu na mail.
– Praćenje izazova mjesečne teme.
– Motivacija za Yogijski lifestlye koji zaokružuje
i spaja sve što te zanima.
– Live chat – online druženje jednom mjesečno.
– Poticanje na učenje, smjernice na izvore znanja.
– Inspiracija za dosljednost i upornost.
– Poklon snimke samo za članove.
Dobrobiti yoge online
– Yoga je uvijek s tobom, na telefonu, tabletu ili laptopu.
– Tijekom godine kroz mjesečne teme vježbamo cijelo tijelo.
– Nadograđujemo smislene i povezane cjeline iz sata u sat.
– U svojem domu možeš “vježbati u pidžami”, kada ti paše.
– Možeš produžiti Shavasanu, samo ugasi Zoom i opusti se.
– Popričajmo, pitaj me što te zanima prije ili nakon sata.
– Na mail uz snimke sati šaljem ti podršku i motivaciju za praksu te smjernice za vođenje Mindful dnevnika.
SADRŽAJ MJESEČNOG PAKETA
1. Uvodno predavanje i sat yoge. Prvu subotu u mjesecu od 10 – 11:15h imamo radionicu s kojom otvaramo temu tekućeg mjeseca i postavljamo temu za Mindful dnenvik.
2. Dva sata jutarnje online yoge tjedno. Ponedjeljkom od 8 – 8:40h i četvrtkom od 8 – 9h. Snimke sati uz motivacijske tekstove i upute za pisanje Midful dnenvika stižu ti na mail.
3. Sat Mindful slow flow yoge. Drugu subotu u mjesecu od 10 – 10:40h imamo restorativni sat Mindful yoge i meditaciju uključen u mjesečnu temu.
4. 10-minutni sat za razbuditi se s yogom. Svaki mjesec šaljem vam snimku kratkog sata za započeti svako jutro s yogom i postavljanjem namjere.
5. Live chat – online druženje posljednji četvrtak u mjesecu na kojem zaokružujemo temu, usvajamo ideje i imamo priliku podijeliti iskustva.
TENA YOGA METODA
Moj pristup podučavanju dinamične i restorativne yoge koji se bazira na terapijskim i mindful načelima, a provodi se s veseljem.
Metoda izdvaja principe koje je vrijedno provoditi kako bi praksa bila smislen put ka zdravlju. Principi su jednostavni i njihova primjena je izravan trud prema najvećoj vrijednosti koju možemo dobiti od yoge. Osnova je Somatska yoga, a metoda radi na buđenju životne energije (Prane). SAZNAJ VIŠE…
Moje ime je Tena
Po struci sam akademska umjetnica, a poziv mi je istraživanje prirode tijela i uma što već godinama studiram kroz yogu i Budino učenje.
Znanost i umjetnost u mojem su životu usko vezane jer za biti stručna u podučavanju yoge jednako mi je važno znanje kao i njegova kreativna primjena. Tvoja sam prijateljica i nemam potrebu da te uvjeravam u vrijednosti koje podučavam, kod mene je sve jasno i bez dogme, a na tebi je da uzmeš i primijeniš što ti koristi te da uložiš svoj trud za rezultat. VIŠE O MENI…
