Intervjuirala: Matea Martek

1. Kako je izgledao Vaš životni put i kako to da ste se odlučili baviti jogom?

Prvi kontakt s jogom imao je iznimno duboki utjecaj na mene jer sam osjetila veliku snagu i otvorenost u svojem tijelu koji su mi pomogli da se lakše nosim s dnevnim izazovima. Osjetila sam iz svojeg iskustva kako su misli i emocije vezane uz tjelesna stanja – da um i tijelo zaista jesu neodvojivi. Joga mi je od tada kontinuirano dio života a praksu sam produbila kada sam upisala školu za učitelja joge i krenula je sistematski studirati. Od te prve joga škole nanizala sam brojne edukacije, školovanja, radionice i mnoge sate podučavanja joge. Joga je prirodno ušla u moj život i s vremenom postala moj poziv. Strastveno sam zainteresirana za tjelesnim pokretom, poveznicom tijela i uma te zdravljem koje je dostupno u nama samima. Više…

2. Što je za Vas joga?

Jogijske prakse u vidu vježbi, ciljanih tehnika, rada s dahom, metode rada s umom (tzv. meditacije), jogijske prehrane i slično brojni su izvrsni savjeti i praktične upute koji služe održavanju zdravlja, rješavanju zdravstvenih tegoba, redukciji stresa i općenitom poboljšanju kvalitete života. Stari dobri moto “zdrav duh u zdravom tijelu”.  
Za mene tu nema religiozne konotacije, nema dogme niti sumnje – joga je set inteligentnih i praktičnih metoda za očuvanje zdravlja koje djeluju na sva tijela neovisno o predispozicijama.

3. Koje je sve edukacije nužno ili poželjno proći da bi se postalo joga učiteljem?

Nužna je osnovna edukacija za joga učitelja tako zvani 200 satni učiteljski tečaj. Nakon tog tečaja praktikant stječe znanje kroz vođenje sati joge i naravno otvara vrata za još mnogo edukacija ovisno o smjeru i stilu joge kojim se bavi. 

4. Na čemu je trenutačno Vaš fokus?

Fokus mi je trenutno na programu online joge kojeg redovno vodim. Svaki mjesec obrađujemo drugu jogijsku temu. Teme povezuju terapijsku yogu s mindfulnessom i meditativnim kontemplacijama. Imali smo jogijski detox u ožujku i radili na buđenju probave ali i načinu “probavljanja” emocija i odnosa. U travnju je tema antistres joga, jačamo otpornost na stres i učimo kako se lakše nositi sa stresom. U svibnju imamo jogu za mobilnost, pa jogu za kralježnicu u lipnju… Svake prve nedjelje u mjesecu krećemo s predavanjem i uvodnim satom na temu mjeseca koju provlačimo i vježbamo na redovnim satima. Od kada sam uvela mjesečne teme u program online joge polaznici se puno bolje mogu posvetiti jednom svojem aspektu, raditi na nečem određenom i osvijestiti svoje navike. Rezultati su pozitivni i polaznici su zadovoljni, a meni je lijepo nadograđivati i razrađivati smisleno jednu po jednu jogijsku temu.

5. Koja je to lekcija koju ste usvojili tijekom svog rada s ljudima?

Svi smo jako različiti i bilo kakva predrasuda o drugome je gubljenje vremena. Ne možemo znati s čime je netko došao, što ga boli i što u sebi nosi. Osuđivanje, a time i tračanje nije ni malo konstruktivno ne pomaže ni nama ni onome tko nam je “na piku”. Ako želimo pomoći trebamo pričekati da nas netko pita za pomoć prije toga solimo pamet, a osoba će imati averziju i za najbolji savjet na svijetu. Promatranjem polaznika kroz praksu joge divila sam se toj našoj različitosti i učila davati prostora ljudima da mi pokažu što je za njih dobro i što trebaju. Ne postoji pravilo za sve, ono što je dobro za jednu osobu drugoj može biti kontraproduktivno. Bilo koja moja predrasuda ostala je prazna, a želja da pomognem očitala se otvorenošću da naučim od svakog čovjeka s kojim sam radila što je za njega najbolje.

Predivno je gledati kako se na satu joge stvara zajednička atmosfera u kojoj smo svi dobrodošli upravo s onime što nosimo u sebi. Svatko će svojim tijelom izraziti pokret na drugačiji način i u tome ne može pogriješiti jer upravo tako treba biti.

6. Čemu težite u budućnosti?

Kao i do sada nastojat ću dati najbolje od sebe za sve što radim. To je zapravo i jedino što imam – želja da dam najbolje što mogu i znam u svakoj situaciji. Što se konkretno joge tiče, težit ću se dalje educirati, surađivati s istomišljenicima i dijeliti ovo bogato znanje tako da je razumljivo i upotrebljivo svakome tko pita.

Lekcije za Ljepota&Zdravlje čitateljice

1. Kako nam joga pomaže u svakodnevici?

Vrlo jednostavno – kontrakcija je bol, a opuštenost je lakoća. Mišići koji se kontrahiraju i ne popuštaju vuku za sobom kosti, kliješte živce i drže posturu tijela u boli. Mišići se opuštaju istezanjem i promjenom unutarnjeg kemijskog utjecaja (hormona, količine kisika u krvi, cirkulacije, brzine probave i slično). 

Joga vježbe čine tu promjenu te održavaju tkiva zdravima i lako protočnima, čitaj – uporabnima do maksimalnih mogućnosti. Kada kažem mišići podrazumijevam da naše misli i emocije utječu na mišiće pa se naravno ne odvaja utjecaj uma na tijelo (stres se pokaže u tijelu, a nastao je mislima npr. brige) ali kroz tijelo se otpuštaju ta stanja uma.

Joga je prema tome savršena formula za resetiranje emotivnih i misaonih stanja tjelesnim pokretima i položajima, a to je iznimno korisno u svakodnevnom životu.

Joga ujutro služi da se razgibamo, nadišemo, ojačamo i istegnemo te krenemo u dan s otvorenim stavom. Da kroz tijelo osjetimo što se događa i da možemo prvo sebe regulirati, a onda reagirati. Od jutra uvodimo svjesnost u svoje ophođenje i znamo stati kada trebamo pronaći mir. Joga popodne pomaže nam da rasteretimo svu težinu dana i da se opet nadišemo, istegnemo, dobro razgibamo i opustimo stres iz mišića. Možemo je raditi više puta u danu, zapravo već prakticiramo čim osjetimo kako smo i pomognemo si promijeniti teško stanje (dahom ili laganim pokretom).

2. Što je terapijska joga?

To je praksa joge kojoj je cilj riješiti neku tegobu, bilo ona fizičke, mentalne ili emotivne prirode (što je prema joga filozofiji ista priroda, mi samo tražimo najbolji način za ući u uzrok problema). Joga je sama po sebi terapijska, u smislu iznimno dobra za zdravlje tijela i duha. Ono što čini jogu ciljanom terapijom su stavljanje pomne pažnje na svoje tijelo ili dio tijela, kvaliteta disanja, položaji koji se osvrću na tegobu i mindful odnos. Joga je manje ili više terapijska ovisno o pristupu učitelja i otvorenosti polaznika.

Na primjer, klijentica mi se obratila s boli u donjim leđima. To je jako širok pojam, prvi je korak popričati s njom. Trebam utvrditi koje navike ima a mogle bi biti uzrok za tu bol ili vidjeti da li se dogodilo nešto čime se ozlijedila. Također iz njenog položaja tijela i još više iz pokreta mogu vidjeti koje tendencije ima i kako se drži. Nakon faze razgovora i oglednog pokreta, krećemo u praksu joge. Vodim ju kroz položaje i pokrete te ispitujem kako se osjeća. Zajedno tražimo položaje koji smanjuju nelagodu i vode prema opuštanju boli. Tada skrojimo praksu – set vježbi, koje polaznica može vježbati sama a pomoći će joj da olakša bol i održava tegobu pod kontrolom. U tom postupku klijentica je osvještavala dio tijela koji je boli, radila na njemu po jogijskim principima – istezala i osnaživala. Naučila je disati dublje i opuštenije te disati u taj dio tijela. Imati suosjećajan odnos do svoje boli, znači da nema averziju već da strpljivo prihvaća svoje trenutno stanje. U jogi je svako svoj terapeut, same sebe najbolje poznajemo i tim se putem liječimo, joga učitelji nude opcije kako da se upoznamo i bolje razumijemo.

3. Danas u Hrvatskoj djeluje mnoštvo joga studija. Kako se izdvojiti i smatrate li ih Vi konkurencijom?

Što se mene tiče jogu bi trebali raditi svi, neka bude učitelja za svaki tip polaznika. Svakome od nas drugi karakter instruktora ili stil joge bolje odgovara pa je ta raznovrsnost zapravo nužna. Kada sam bila “mladi” instruktor davala sam najbolje što sam znala, voljela taj “posao” i mnogima je to odgovaralo. Sada mislim da mogu dati više jer imam više znanja i iskustva ali nije nužno, oni koji su učili od Tene početnice baš im to trebalo. Konkurencija je pozitivna stvar to je međusobno unaprjeđivanje, a kod joge nema konca niti osobnom rastu niti dijeljenju znanja.

4. Koje karakteristike treba imati dobar joga instruktor?

Joga instruktor treba živjeti to što podučava. Što je iskrenije i s više ljubavi integrirao mudrost i praksu joge u svoj život to će lakše i bolje podučavati. Vjerujem da to vrijedi i za druga zanimanja ali joga je put koji se ne može dijeliti bez da mu se osobno i srčano ne posvetimo. Iz tog interesa proizlazi motivacija da se joga instruktor neprestano educira i u radu s ljudima stječe iskustvo. 

Misao za kraj

Instruktor joge je danas zanimanje za koje se educiramo formalnim obrazovanjem. Originalno praktikant je slijedio mentora sve dok nije dovoljno naučio da krene podučavati sam. To je bio skoro jedan na jedan, životni put učenja i prenošenja znanja. Po jogijskoj filozofiji taj je nauk pravo svakog čovjeka, jer sadrži znanje o istini naše prirode i povratku zdravlju u nama. Teško je reći da joga instruktor ima karijeru u klasičnom smislu i da je vođenje joge business. Ipak možemo ljubav i predanost za tim radom tako nazvati. U srži važno je potaknuti ljude na razumijevanje da se svi možemo educirati kako živjeti smislen i radostan život.

To je simbolika Lotusovog cvijeta, on raste iz mulja i kad prodre iznad površine vode procvjeta u iznimnu ljepotu. Ta je ljepota naš potencijal i dok smo još u “mulju” samo trebamo naći način da izrastemo, a joga je definitivno jedan jako dobar put.

Članak pronađite i u tiskanom izdanju magaznia Ljepota&Zdravlje
u svibnju 2023. ili na web stranici: ljepotaizdravlje.hr