Posebni programi


PROTEKLA POVLAČENJA
U 2021.


YOGA JEDRENJE – OTVORENA SVIJEST

Yogijska praksa s beskonačnim obzorom u morskom okruženju od 2.10 – 7.10.2021.

Namjera ovog putovanja je odvojiti si vrijeme za “pogled prema unutra i širenje horizonta prema van” dva naizgled suprotna pojma koji se nadopunjuju. Pogled prema unutra je upoznavanje sa svojim navikama i repetitivnim stanjima kojima u avanturi jedrenja i slobodi morskog prostranstva možemo dati puno prostora te ih sagledati iz druge perspektive.

Plovidba je dodir s prirodom na neobičan način koji nas stimulira drugačije od ostalih okolina. U tom iznimnom iskustvu broda, vjetra i mora yogijskom smo praksom nadopunili skoro svako pristajanje, a meditacijama plutanje u tihim uvalama. Yoga Nidrama smo obogatili ljuljuškanje broda u večernjim satima za dubok i kvalitetan san. Nakon dva dana na moru pustili smo sve birge “svakodnevnog života”, zaboravili na kopnene potrebe i predali se u ruke iskusnom skiperu Janku i morskim strujama.

Raspored je bio prilagodljiv iz dana u dan prema vremenu i raspoloženju grupe, nastojali smo svaki dan odraditi dinamičnu praksu, yogijsko disanje, meditaciju, šetnju te pojesti dva fina kuhana obroka.

PREDVIĐENI RASPORED:
7.00 – buđenje
8.00 – jutarnja praksa Ashtanga ili Vinyasa yoge na obali, kriye, meditacija i yogijsko disanje
10.00 – doručak
10.30 – plovidba
10.30 – mirno vrijeme, sunčanje, čitanje, odmor
12.00 – pristanak u uvalu (ovisno o planu i danu)
12.30 – meditacija na palubi 
14.00 – ručak na brodu
15.00 – odmor, šetnja, čitanje ili plovidba, ovisno o danu
18.00 – meditacija u uvali ili na palubi
19.00 – slobodno vrijeme i večera 
20.00 – šetnja uz more, prema izboru
21.00 – Yoga nidra
22.00 – druženje ili spavanje

U dobrom društvu i yogijskoj atmosferi prirodno smo uronili u trenutke tišine, trenutke smijeha, vrijeme za čitanje, sunčanje i samo bivanje…

Foto i video: Carlo Kovačec


TJEDAN YOGE NA BIŠEVU

Od 27.8. – 3.9.2021. povezali smo se s prirodnim ljepotama otoka na jedinstven način

S oduševljenjem smo reagirale na poziv da provedemo 7 dana na Biševu u sklopu Biševo Island Artist Residency. Naći mir na malom otoku usred Jadrana krajem Kolovoza zvučalo je kao jedna od zaista rijetkih oaza “Mediterana kakav je nekad bio”.

Biševo nam je ponudilo i više od toga: netaknutu prirodu, prekrasne vidike, mirise autohtonog bilja, neprekinuti šum mora, okuse otočne hrane, gostoljubivost domaćina i nova prijateljstva.

Biševo je idealno mjesto za praksu duboke (plemenite) tišine te kontemplaciju na vizure divljine ali i na marljivim ljudskim radom oblikovanih suhozidnih terasa zasađenih vinogradima i maslinicima. Takvo okruženje samo po sebi poziva na istinsku praksu yoge u smislu povezivanja tijela i duha/daha kao naše jedine prave prirode.

Nadogradile smo ju s praksama osobne ekologije konzumirajući lokalne namirnice te sudjelujući u gradnji suhozida. Sve nas je ovo potaknulo da promislimo koliko smo duboko i neraskidivo povezani s prirodom i njenim promjenama te koliko nam znači zajednica drugih bića čiji smo sastavni dio. 

Smiraj večeri proveden u krugu prijatelja ispunjen dijeljenjem dubokih ljudskih iskustava i priča bio je dodatni začin našeg boravka te smo im na tome duboko zahvalne. 

Zahvalne smo domaćinu Stjepanu Tafri na otvorenim vratima i pomoći u organizaciji. Kao i ostali programi u BIAR rezidenciji svoj smo doprinos projektu ostvarile volontiranjem, radom u vrtu, na suhozinim terasama i kuhanjem.

Katarina Luketina, Lada Kraljević i Tena Rebernjak / Foto: Stjepan Tafra


PRIVATNO YOGA POVLAČENJE

Povlačenje za dvoje od 27. – 30.5.2021. na Lošinju

Želite li se povući s jednom ili dvije osobe, privatno povlačenje nudi intimu atmosferu i ciljanu praksu prema potrebama polaznika. Na povlačenju se živi yogijskim lifestylom, vježbamo, meditiramo, radimo prakse za buđenje probave, dišemo, bivamo u prirodi i naravno kuhamo specijaliziranu prehranu po Ayurvedskim principima. Ovo je tip druženja u kojem polaznici mogu dobiti brojne koristi i vrlo osobni pristup.

ZNAČAJKE POVLAČENJA:
Povući se znači odmaknuti se od svakodnevnog života, otpustiti obaveze, poslove, sastanke i užurbanost. Stanemo i posvetimo se sebi. Kroz mir, prirodno okruženje, dobru hranu te praksu yoge i meditacije budimo unutarnju snagu i lakoću baivanja. 🙂

PRAKSE KOJE SMO PROLAZILI:
– Ashtanga yoga praksa uz osobne asistencije
– Mindfulness meditacija
– Svako jutro praksa koja uključuje: lagano razgibavanje, praksu Yogijskog disanja i meditaciju
– Večernje Yoga Nidre
– Masaža (Tajlandska masaža s Kranio-Sakralnom terapijom)
– Kuhanje i prehrana prema Ayurvedskim principima: veganski obroci, obilje domaćeg povrća, pravilno kombiniranje namirnica, sezonske namirnice, dugo žvakanje, Ayurvedski aperitiv i digestiv za bolju probavnu vatru.

POTREBNO ZA POVLAČENJE:
– prostirke za yogu, remeni i ciglice
– veći jastuci i dekice
– mali gong
– yoga glazba
– zdrava hrana, menu i točan popis namirnica nosimo sa sobom
– ugodna odjeća

PRILAGODLJIVI RASPORED:
7.30 – buđenje
8.00 – 9.00 – jutarnja praksa, meditacija i jogijsko disanje
9.00 – 9.30 – priprema doručka
9.30 – doručak
10.00 – 12.00 – kupanje, šetanje i čitanje
12.00 – 13.30 – Ashtanga Yoga + meditacija
13.30 – priprema ručka
14.30 – ručak
15.00 – 17.00 – odmor, šetnja i čitanje
17.00 – 17.45 – meditacija
18.00 – 19.00 – masaža / kupanje, šetanje
19.00 – užina (ako treba, voće, bogati shake ili lagana salata)
19.30 – 21.00 – šetnja uz more, meditacija uz more i yogijsko disanje
21.00 – 21.45 – Yoga Nidra uz meditativnu zdjelicu i Koshi zvončić

Prijateljska atmosfera i dijeljenje iskustva obojili su divne dane koje smo posvetili sebi