Prosinac

Svjetlost iz baze

YOGA ZA KRALJEŽNICU

od subote 5.12. – 2.1.2027.

Prema yogijskoj filozofiji Kundalini energija, koja se prikazuje kao zmija, spava u dnu zdjelice. Kako mi rastemo u budnosti i svijenosti te idemo dalje od iluzije i ega, ona se uzdiže kao zmija koja se budi uz zvuk flaute. Kada se kundalini energija uzdigne do vrha glave mi smo ujedinjeni s ultimativnom svijesti (prosvijetljeni). Uz tu simboliku proces našeg probuđenja prati i količina svjetlosti koju generiramo praksom.

Ovaj se mjesec igramo s buđenjem svjetla iz podruma i dizanjem naše yogijske vitalne energije iz kukova kroz kralježnicu do vrha glave. Prolazimo vježbe kojima jačamo ali i mobiliziramo noge i zdjelicu. Radimo ritmična kretanja koja bude uspavanu zmijicu iz dna i dižu njezinu energiju prema gore, no uz to stabilno i dugo držimo položaje tijela kojima gradimo mirnu snagu nogu i leđa. Također mobiliziramo i jačamo kralježnicu s naglaskom na resetiranje donjih leđa. Radimo intenzivnije vježbe za jačanje i otvaranje kukova čime dodatno pomažemo da se raspusti napetost iz donjih leđa.
Snaga i mobilnost za najbolju kvalitetu mišića tijela.

Mindful dnevnik: Što je za tebe duhovnost? Što je duhovni put? Opiši si svoje iskustvo duhovnog puta. Kako ići tim putem bez lutanja, jasno i odlučno s puno ljubavi?

Yoga terapija za: