Prosinac

YOGA ZA PRSA – USPRAVNO DRŽANJE I VRAT

od subote 6.12. – 3.1.2026.

Yoga asane se često zovu po stanju kojeg s njima težimo postići, a one koje se zovu “ratnik” pojašnjavaju nošenje stava poniznog ponosa. Yoga ratnik je miran, stabilan i odlučan, snažan i spreman ali ne reagira na slijepo, čeka da vidi točno što se događa da može djelovati pomno i iz ispravnih namjera. U asanama koje se zovu ratnik zauzimamo taj stav svojim tijelom – noge snažno nose mir i odlučnost, a prsa opušteno i otvoreno nose stav mirnog promatranja i svijesti. Yoga ratnik se bori za mir, svjetlost, budnost i jasno držanje ispravnih namjera ali ima oštrinu i zna čemu treba reći ne (zdravo ne je jako važan dio pravog suosjećanja). To je savršeni omjer ponosa i poniznosti koji vježbamo nositi svojim tijelo, načinom na koji se krećemo i kako treniramo mišiće da se držimo uspravno. Ovaj mjesec stavljamo naglasak na otvaranje prsa i dubinsko razgibavanje ramenog pojasa uz naglasak na uspravno držanje i anuliranje “turtle neck”-a. Uz to stabilno i mirno držimo snagu uz jake i mirne asane.

Yoga terapija za: 

• uspravno držanje
• razgibavanje ramenog pojasa
• popravljanje turtle neck problema
• mirna snaga
• otvoreni stav
• ubrzanost i stres
• mindful yoga
• suosjećajni stav
• pozitivne afirmacije