Lipanj

ANTISTRESS YOGA

od subote 6.6. – 3.7.2026.

Posvećujemo mjesec živcu Vagusu i praksama koje ga toniraju. Motiviranje na rad i aktivacija tog živca utječu blagodatno na osjećaj mira, sigurnosti, povezanosti i smisla. Polivagalna terapija usmjerena je na regulaciju živčanog sustava kako bi se postigla bolja emocionalna i tjelesna dobrobit. Učimo se regulirati svjesnošću o različitim stanjima živčanog sustava kroz koje prolazimo tijekom dana (života). Terapija koristi tehnike poput disanja, meditacije i jačanja socijalnih veza kako bi si pomogli vratiti u stanje sigurnosti. Vježbamo lagane i ugodne asane te mirno i dugo držimo položaje popraćene dubokim dahom s posebnim fokusom na tehnike za toniranje Vagusa. Reguliramo živčani sustav, puštamo stres i napetosti te stvaramo sveukupnu bolju otpornost na napetosti (stress resilience). Otključavamo zakopane traume i pomažemo tijelu da ih propusti kroz sustav.

Mindful dnevnik: Koji su moji uzroci stresa , što dopire do mene i duboko me uznemirava. Kada mi se percepcija zamagli s traumama koje nosim, zbog kojih ne vidim pravu sliku stvarnosti?

Yoga terapija za: 

• asane za istezanje
• opuštanje i resetiranje
• regulacija živčanog sustava disanjem
• pozitivan odgovor na stres
• lagana praksa yoge
• yoga za mentalno zdravlje
• mindful yoga
• somatična meditacija
• vježbe za tonus Vagusa
• Polivagalna terapija
• pozitivne afirmacije