Siječanj
Veljača
Ožujak
Travanj
Svibanj
Lipanj
Srpanj
Kolovoz
Rujan
Listopad
Studeni
Prosinac

Lipanj

Protočna leđa

YOGA ZA LEĐA – MOBILNOST KRALJEŽNICE

od subote 31.5. – 5.7.2025.

xxx Kralježnica je “električni vod” tijela jer njom putuju informacije živčanog sustava, njome se provodi jako puno energije pa se zato u yogi smatra središnjim energetskim kanalom (Sushumna). Naravno da je bilo kakva bol, loša mobilnost i uklještenje veliki problem za cijelo tijelo i zato je jedna od glavnih motivacija prakse yoge održati kralježnicu vitalnom. Ovaj mjesec jačamo mišiće uzduž kralježnice, krećemo se u 6 osnovnih smjerova, rotiramo oko te osi, dišemo uzduž leđa i radimo ciljne vježbe za skoliozu, kifozu i lordozu te oporavak nakon hernija. 

Yoga terapija za: 

  • mobilnost kralježnice
  • bolove u donjim leđima
  • jačanje kralježničnog stupa
  • ukočena leđa
  • jačanje trbušnog zida
  • plitko disanje
  • loš san i nesanicu
  • glavobolje
Upisnica»