Lipanj
Protočna leđa
YOGA ZA LEĐA – MOBILNOST KRALJEŽNICE
od subote 31.5. – 5.7.2025.
Stanje kralježnice utječe na cijelo tijelo. Bilo kakva bol, loša mobilnost, ukliještenost i napetost kralježnice veliki je problem za cjelinu, zato je jedna od glavnih motivacija yogijske prakse održavati kralježnicu vitalnom. Ovaj mjesec radimo na mobilnosti – dobroj pokretljivosti svih malih zglobova među kralješcima i dobroj kvaliteti mišića uzduž leđa. Krećemo se u 6 osnovnih smjerova, rotiramo oko te osi, dišemo uzduž leđa i radimo ciljane vježbe kojima poboljšavamo funkcionalnost leđa. Druga riječ kojom možemo opisati mobilnost je “protočnost”, tom riječi naglašavamo energetski aspekt pokretljivosti. Način kojim u tijelu budimo protok fine energije, tekućina i cirkulaciju. Gledamo da postajemo “vodenastiji”, protočniji, lakše propuštamo i tečemo kroz život, a to su obilježja vitalnosti.
Yoga terapija za:
- mobilnost kralježnice
- bolove u donjim leđima
- jačanje kralježničnog stupa
- ukočena leđa
- jačanje trbušnog zida
- plitko disanje
- loš san i nesanicu
- loše držanje
- statičnu probavu
- emocionalnu stisku