Kolovoz

ANTISTRESS YOGA

od subote 1.8. – 5.9.2026.

Priroda funkcionira binarno, baš kao program imamo žudnju ili averziju, grč ili opuštenost. Stiska u tijelu je grč mišića, a stiska uma je skučenost perspektive. Tim nam jezikom tijelo kaže što da, a što ne, no za iskreno osluškivanje tih signala tijela trebamo imati jasnu komunikaciju sa svojim tijelom. Da razumijemo te signale i znamo ih poslušati. Ovaj se mjesec p

Mindful dnevnik: nastavljamo promatrati raspon od opuštenosti do grča u prsnom i ramenom prostoru. Da osvijestimo – sada sam stisnuta, mogu li se opustiti. Pomoći si s laganim pokretom i dahom. Osvijesti koje su misli u glavi kada je tijelo stisnuto.

Yoga terapija za: 

• Rad na zglobovima zdjelice
• restorativne asane za kukove
• oslobađanje adrenalina iz tijela
• yoga za opuštanje
• antistress
• mindful pokret
• duboko disanje
• yoga nidra