Kroz vlastito iskustvo

Piše: – Ažurirano 02.11.2022. Yoga Vrijeme čitanja: 2 min
Asane (yogijski položaji) su za naš živčani sustav stresne situacije koje svjesno izazivamo
u kontroliranoj atmosferi kako bi naučili biti mirni sa senzacijama koje bude.


Položaji tijela okidači su emotivnih i misaonih stanja – ponekad su teški i počinjemo misliti da to ne možemo podnijeti, ponekad ugodni i mislimo da neće nikada proći. Yogom tražimo ravnotežu i budnost da neposredno znamo kako su sva osjećanja prolazna. Praksa tjelesnih pokreta i položaja s dahom pomaže nam razviti korisne kvalitete kao što su zadržavanje stabilne pažnje, centar težišta u svom tijelu, mir i staloženost…
Yoga nas priprema za izazove koje nam život svakodnevno nosi.

Treniramo vraćati pažnju u tijelo, u direktno iskustvo. Trudimo se ostati kontinuirano u kontaktu s tjelesnim senzacijama (npr. direktno iskustvo je bol, a zaključak o toj boli je misao – koncept). Na taj način, ostajući mirni sa stanjima koja različite asane bude, polako mijenjamo navike i uvjerenja koja se nalaze duboko u našem sistemu (podsvijest). Sve naše navike su uhodani biokemijski putevi. Mi možemo vidjeti navike koje uvjetuju naša ponašanja no i dalje ih nije lako promijeniti. Najučinkovitija promjena odvija se kad radimo s tijelom i umom zajedno.

Bivanjem u tim nesvakidašnjim položajima (asanama) koji nam daju drugačiji pogled na nas same te nas izbacuju iz komfor zone održavamo vitalnost, razigranost tijela, uma i mladi duh neovisno o godinama i dosadašnjim životnim iskustvima.
Učimo prihvatiti i prevladati vlastita ograničenja, slušati tijelo, biti prisutniji u direktnom iskustvu.

Put yoge je polagan i postepeno nas mijenja, a razumijevanjem sebe razvijamo strpljenje za druge te ostajemo dio toka, jer život stalno teče. Yogijska transformacija dolazi iz ljubavi i veselja, a ne iz krivnje i krutosti. <3

Tena Rebernjak

Podijeli na
LinkedInPinterest

Povezani članci

Yoga za početnike
Yoga za početnike

Svi imaju predispoziciju za vježbati, osim onih koji su lijeni. To je dobra vijest, na pravom si mjestu, možemo početi. Vježbamo iz ljubavi sa strpljenjem kako bi stečene promjene bile dugoročne.

Pročitaj više >
Yoga sad
Yoga sad

Malo mudrosti meditacije i yoga koje možemo odmah primijeniti jer kad dobro postavimo namjeru iz koje djelujemo i jedna minuta ima 100%-tnu vrijednost.

Pročitaj više >
7 koraka samodiscipline
7 koraka samodiscipline

Prvi korak zdrave discipline, one koja ostaje naša cjeloživotna navika, je prihvaćanje sadašnje situacije i ljubav za otvorenost prema promijeni. Prava motivacija za vježbu budi se iz ljubavi prepuštanja, a disciplina je vještina za to. 

Pročitaj više >