Kolovoz

Mirno more

ANTISTRESS YOGA

od subote 1.8. – 4.9.2026.

Utišavamo svoje unutarnje more, umirujemo amplitude valova stresa i plovimo prema svojoj pravoj prirodi – opuštenoj, otvorenoj i sretnoj.
Stiska u tijelu je grč mišića, a stiska uma je skučenost perspektive. Suprotno od toga su mekoća i agilnost mišića te otvorenost percepcije. Tim nam jezikom tijelo kaže što da, a što ne, no za iskreno osluškivanje signala trebamo imati jasnu komunikaciju sa senzacijama. Ovaj se mjesec vraćamo osluškivanju svojeg tijela i puštanju dubinskih napetosti, onih koje već dugo nosimo. Radimo restorativne asane, metode yogijskog disanja, lagani spori pokret, yoga Nidru i body scan meditaciju. Naglašavamo rad s Psoasom i Dijafragmom.

Kad u mirno more bacimo kamenčić, jasno vidimo koncentrične krugove koji se stvaraju, ako bacimo kamen u nemirno more teško ih možemo razaznati. Isto tako kada umirimo svoje tijelo lakše osvijestimo što osjećamo i iz kojeg se epicentra širi (emotivnog ili tjelesnog).

Mindful dnevnik: Promotri raspon od opuštenosti do grča u prsnom prostoru. Osvijesti kada si stisnuta i pitaj se: mogu li se opustiti. Osvijesti koje su misli u glavi kada je tijelo stisnuto.

Yoga terapija za: