Joga shop → Mindfulness
Praksa meditacije, tehnike i osnove mindfulnessa, vođene meditacije i kurs mindfulness meditacije. Meditativne tehnike s dahom i tijelom, uključujući somatsku meditaciju.
-
LaganoJoga za kukove i psoas
13 snimaka • 10 h 25 min75 min, 5 x 60 min, 6 x 40 min i 10 min
Serija časovi Mindful slow flow joge koji ciljaju opuštanje napetosti u kukovima i puštanje stresa iz mišića.
- Srednje
Zdrava leđa
13 snimaka • 10 h 25 min75 min, 5 x 60 min, 6 x 40 min i 10 min
Zbirka videa za održavanje vitalne kičme i olakšanje napetosti u leđima joga terpijaksim pristupom.
- Srednje
Mindful omjer
12 snimaka • 10 h 15 min75 min, 5 x 60 min i 6 x 40 min
Radimo mindful princip – dobar omjer budnosti i opuštenosti. Tijelom gradimo taj stav, jačanjem baze i lakoćom rasta.
- Lagano
Antistres joga
Kapacitet širine, mira i osjećaja da smo dobro u tijelu i umu treniramo pokretima i dahom koji nas vraćaju u harmoniju.
- Srednje
Akcija iz namjere
Mirni položaji, duže zadržavanje, asane za balans i stabilnost. Svojim tijelom držimo prostor odlučnosti i jasnoće.
- Lagano
Mindful slow joga
Mindful, svjesni pokreti i restorativni joga položaji, meditacija tijelom i otpuštanje stresa.
- Lagano
Prostranost daha
Širimo prostor za dah i radimo na koherentnom disanju, otvaramo prsa i poboljšavamo držanje.
- Srednje
Joga za leđa
Jačamo mišiće uzduž kičme, krećemo se u 6 osnovnih smjerova, dišemo duboko i radimo ciljne vježbe za leđa.
- Srednje
Vitalnost = pokretljivost
Radimo na lakoj pokretljivosti zglobova, pokretljivosti karlice, zdravlju kičme, istezanju hamstringsa i psoasa.
- Srednje
Mindfulness za svaki dan
Vježbamo stav budne opuštenosti praksom joge i praksu mindfulnessa u svakodnevnom životu.
