Blog

Yoga za početnike

Svi imaju predispoziciju za vježbati, osim onih koji su lijeni. To je dobra vijest, na pravom si mjestu, možemo početi. Vježbamo iz ljubavi sa strpljenjem kako bi stečene promjene bile dugoročne.

Prije 2 d. i 22 h 8 min

Vježbanje u trudnoći

Stalne promjene i izazovi drugog stanja Draga trudnice, vježbanje u trudnoći potpuno je sigurno i toplo se preporučuje. Tijekom cijele

Prije 3 tj. i 3 d. 11 min

Zavodljiva šparoga

Šparoge su čarolija iz prirode. Ti mali divlji cvjetići, gorkog zavodljivog okusa prekrcani vitaminima, mineralima i izvrsnim lako probavljivim vlaknima, prebioticima.

Prije 1 mj. i 6 h 6 min

Najbolja vege lazanja

Jednostavna i iznimno hranjiva veganska lazanja od slanutka i dimljenog tofua. Prava poslastica za vegane i zaokružen zasitan ručak.

Prije 1 mj. i 3 tj. 3 min

Drugo ili prvo stanje

Bila sam zatrudnjela. Čim smo vidjeli onaj plusić na testu za trudnoću iz veselja smo to obznanili svakome koga bi sreli i s kime bi se čuli.

Prije 2 mj. i 1 tj. 7 min

Gdje počinje ekologija?

Trebamo dignut glavu iz pijeska svojeg mikrokozmosa u kojem trenutačno ne vidimo smeće oko sebe i pogledati širu sliku istine u koju smo zapravo uronjeni.

Prije 5 mj. i 1 tj. 6 min
Želim primati Tena Yoga novosti

Lazanja od patlidžana

Patlidžane hvale da su odlični za zdravlje jer sadrže puno vlakana, malo kalorija, a imaju veliku...

Prije 8 mj. i 1 tj. 3 min

Yoga sad

Malo mudrosti meditacije i yoga koje možemo odmah primijeniti jer kad dobro postavimo namjeru iz koje...

Prije 11 mj. i 2 tj. 11 min

Vege švarcvaldica

Švarcvaldica s razlogom ima status jedne od najomiljenijih torti. Na prvu nas privuče svojim jedinstvenim raskošnim...

Prije 1 g. i 1 tj. 3 min

7 koraka samodiscipline

Prvi korak zdrave discipline, one koja ostaje naša cjeloživotna navika, je prihvaćanje sadašnje situacije i ljubav za otvorenost prema promijeni. Prava motivacija za vježbu budi se iz ljubavi prepuštanja, a disciplina je vještina za to. 

Prije 1 g. i 2 mj. 5 min

U Mindfulness meditaciji treniramo budan i suosjećajan odnos do svih stanja koja osjetimo (misli, emocija i tjelesnih senzacija) koji vodi u pomno promišljenu i pametno provedenu akciju.

Prije 1 g. i 4 mj. 11 min

Ovo je zaista zdravi kolač jer nema dodatnog šećera, a zob i jaja čine ga bogatim proteinskim obrokom. Spada u skupinu “doručkastih” kolača zbog kojih za doručak pojedete jednu šnitu kruha manje ili samo šnitu ovog kolača uz čaj ili kavu. Za djecu, bebe, sportaše i sve gladne stiže riješenje za polizat prste, a za koje vjerojatno svi imate sastojke doma.

Prije 1 g. i 7 mj. 3 min

S obzirom da sam cura iz grada ne mogu se nadiviti ovoj prirodi i jedinstvenosti svakog zalaska sunca, iako su mi sada skoro svakodnevica. I dalje sam zahvalna i ne uzimam zdravo za gotovo bivanje ovdje.

Prije 1 g. i 9 mj. 12 min

Žitarice, pogotovo u obliku kruha, osnova su naših prehrambenih navika, bogate su mineralima, vlaknima te nam daju osnovnu hranjivu energiju. Šteta da se od tako širokog izbora žitarica zaustavimo samo na pšenici i bijelom kruhu. Kruh bez glutena opcija je kojom možete obogatiti svoju svakodnevnu prehranu raznolikim žitaricama.

Prije 1 g. i 10 mj. 5 min

Promatranjem polaznika kroz praksu joge divila sam se našoj različitosti i učila davati prostora ljudima da mi pokažu što je za njih dobro i što trebaju. Bilo koja moja predrasuda ostala je prazna, a želja da pomognem očitala se otvorenošću da naučim od svakog čovjeka s kojim sam radila što je za njega najbolje.

Prije 1 g. i 11 mj. 8 min

Vegemisu je recept za kolač po principu tiramisua, veganski, malo obogaćen čokoladom, na bazi kreme od indijskih oraščića, blago i ugodno sladak a ipak hranjiv i zdrav – super desert za posebne prilike. Tradicionalni tiramisu je bezvremenski klasik, a i njegova veganska verzija ispunjuje sva očekivanja.

Prije 2 g. i 2 tj. 3 min

Stres se može rješavati upravo zato što ovisi o našoj percepciji i situaciji, dok god percipiramo da smo u opasnosti u našem se tijelu aktiviraju hormoni koji nas pripremaju na borbu ili bijeg. 5 Yoga pristupa za rješavanje stresa…

Prije 2 g. i 4 d. 7 min

Juhica od buče iznimno je zdrava i hranjiva, puna vitamina i minerala antioksidanata, vlakana i lako probavljivih ugljikohidrata. Ako ju spremamo po ovom receptu budi probavnu vatricu i zagrijava nas iz dubine.

Prije 2 g. i 2 mj. 3 min

Kombinacija naranča – čokolada je jaffa asocijacija. Podloga je kombinacija prženih zobenih pahuljica, javorovog sirupa i mješavine prženih, mljevenih oraščića i sjemenki s ribanom koricom naranče. Zatim imamo sloj komadića naranče na koji je raspoređena krema od bijelog batata i bijele čokolade. Svi sastojci su sami po sebi zdravi.

Prije 2 g. i 2 mj. 3 min

Iz treninga u meditaciji imamo iskustvo da ne moramo automatski povjerovati svakoj misli, imamo iskustvo da smo ih primijetili, nismo odreagirali te time napravili prostor između intenziteta misli i reakcije. To iskustvo je jako vrijedno jer vidimo na svojem primjeru da ne moramo svakoj misli povjerovati bez obzira koliko je uvjerljiva.

Prije 2 g. i 2 mj. 6 min

Mi nemamo blokade koje nas sprječavaju kako bi bili konačno sretni, nismo “zaprljani” životom i traumama koje trebamo riješiti kako bi jednom zauvijek odahnuli od svih problema. Kad tako razmišljam uvijek se pitam, “što onda kad konačno pročistim sve blokade i dođem do slobodne sretne duše?”. Odgovor je uvijek isti – nema te krajnje sreće.

Prije 2 g. i 6 mj. 5 min

Kada se potrudimo sa slaganjem i aranžiranjem hrana nam je slasna kada ju vidimo, nanjušimo i okusimo za uživanje svim osjetilima. Ovim načinom pripreme ploškice krumpira su tanke pa se dobro ispeku i isprepletu s okusima ostalog povrća. Ružmarin i češnjak daju finu aromatičnu, mediteransku notu tako da cijela kuhinja zamiriši kad se ovaj Ratatouille vadi iz pećnice.

Prije 2 g. i 6 mj. 2 min

Yogijska prehrana su principi kojima održavamo um budnim, tijelo zdravim te srce mirnim. Kako bi održavali um budnim jedemo hranu koja nam daje energiju za koncentraciju i rad, da smo nakon obroka aktivni, a ne letargični i umorni. Za zdravo tijelo biramo namirnice i kombinacije koje lako probavljamo, kojima tijelu dajemo dovoljno nutritivnih sastojaka i vitalne energije.

Prije 2 g. i 9 mj. 12 min

Veganski namazi za male sendviče.
Kad otvorimo frižider a u njemu je spreman fini domaći humus. Ne može se zamjeniti friško pripravljen domaći veganski namaz s nijednim iz dućana.

Prije 2 g. i 9 mj. 4 min

Prikaži još (12) »