Yoga praksa u Komiži i Visu

Život piše priče a mene je neočekivano doveo na ovaj mali kraj svijeta gdje sam s dragim zasnovala obitelj. Živimo na relaciji Biševo – Komiža – Zagreb.

Komiža je malo pitoreskno ribarsko naselje u kojem kao da je vrijeme stalo. Kućice su kamene, brodići vezani na rivi, djeca se igraju na cesti, ljudi pozdravljaju u prolazu, nema nebodera, izbetoniranih površina, panoa sa svjetlećim reklamama, gradske užurbanosti i nemira.

Ljepota prirode i mira kojima nas zanose gradovi Komiža i Vis nadahnuće su da yogu radimo tijekom šetnji obližnjim stazama, na divnim Komiškim plažama i u sjenama raskošnih terasa.

Moj je poziv voditi yogu i meditaciju no kada sam iz Zagreba doselila na otok Vis nastavila sam voditi primarno online yogu, s velikim sam veseljem otkrila da u Komiži postoji vrlo stabilna grupa yoga entuzijasta kojoj sam se pridružila i redovno vodila sate. Grupa i interes se ljeti naravno povećaju kada otok posjećuje mnogo više ljudi.

S veseljem sudjelujem i organiziram yogijska događanja na Biševu i u Komiži, pridružite mi se.

Moj pristup podučavanju yoge je mindful i terapijski. Terapijski znači da nastojim odgovoriti na potrebe boljki koje nosimo u tijelu, na primjer bolna leđa, vrat ili ramena, slaba probava, loše držanje, krutost u tijelu, stres i slično. Sati koje vodim mogu ciljati neki problem ili zonu tijela ako je to potrebno.

Mindful pristup znači da pri vođenju naglašavam kako zadržati dobar omjer snage i opuštenosti u tijelu dok izvodimo položaje. Kako da razvijamo zdravu snagu bez stresa, te da zaista slušamo svoje tijelo i ne borimo se s njime.

U mindful yogi puštamo da se tijelo otvara u prirodnom tempu, kada je spremno da nas pusti, a mi samo dajemo priliku za otvorenost.

U podučavanju naglašavam važnost tjelesne svijesti koju svi imamo po prirodi, a u somatskom pokretu joj se vraćamo. U mindfulness principu osvještavamo tjelesne senzacije i nastojimo ih doživjeti ne osuđujući, direktno, kao energiju koja teče u tijelu, a ne kao koncept u glavi.

S lakoćom vodim na engleskom i slovenskom jeziku.

Vidimo se, Tena