Joga shop → Online joga
Mjesečni program redovnih vođenih časova online joge u kojem se svakog mjeseca obrađuje nova tema.
-
LaganoZora srca
11 snimaka • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min i 10 min
Rasplesano i veselo njegovanje joga praksom koja širi prostor prsa i otvara srčanost.
- Intenzivno
Vatreno čišćenje
11 snimaka • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min i 10 min
Časovi joge za buđenje probave, čišćenje crijeva, snagu centra, vitalnost i zdravlje.
- Lagano
Pranični dani
11 snimaka • 8 h 45 min75 min, 4 x 60 min, 5 x 40 min i 10 min
Prodišite duboko i mirno te u sebi pokrenite životnu energiju – Pranu.
- Srednje
Mindful omjer
12 snimaka • 10 h 15 min75 min, 5 x 60 min i 6 x 40 min
Radimo mindful princip – dobar omjer budnosti i opuštenosti. Tijelom gradimo taj stav, jačanjem baze i lakoćom rasta.
- Srednje
Putem trapeziusa
10 snimaka • 8 h 35 min75 min, 4 x 60 min i 5 x 40 min
Oslobađanje napetosti u vratu i ramenima, jačanje mišića gornjih leđa i ramena, pokretljivost vrata i uspravno držanje.
- Intenzivno
Sigurna baza
10 snimaka • 8 h 35 min75 min, 4 x 60 min i 5 x 40 min
Ciljano jačanje mišića koji podupiru karlicu, sakroilijakalni zglob, pelvično dno, gluteusa, kvadricepsa i aduktora.
- Lagano
Antistres joga
Kapacitet širine, mira i osjećaja da smo dobro u tijelu i umu treniramo pokretima i dahom koji nas vraćaju u harmoniju.
- Lagano
Pet minuta za tijelo
4 snimka • 20 min4 x 5 min
Serija videa u trajanju po 5 minuta za popraviti stanje, pokrenuti tijelo, probuditi energiju i omekšati napetosti.
- Intenzivno
Unutrašnji kotlić
Joga za dobru probavu i zdrava crijeva, vježbe za visoko funkcionalan metabolizam i snagu centra.
- Srednje
Joga rutina
Zdrava rutina redovnom praksom joge daje nam odličnu bazu za sve dnevne izazove.
- Srednje
Akcija iz namjere
Mirni položaji, duže zadržavanje, asane za balans i stabilnost. Svojim tijelom držimo prostor odlučnosti i jasnoće.
- Lagano
Mindful slow joga
Mindful, svjesni pokreti i restorativni joga položaji, meditacija tijelom i otpuštanje stresa.
- Lagano
Prostranost daha
Širimo prostor za dah i radimo na koherentnom disanju, otvaramo prsa i poboljšavamo držanje.
- Srednje
Joga za leđa
Jačamo mišiće uzduž kičme, krećemo se u 6 osnovnih smjerova, dišemo duboko i radimo ciljne vježbe za leđa.
- Srednje
Vitalnost = pokretljivost
Radimo na lakoj pokretljivosti zglobova, pokretljivosti karlice, zdravlju kičme, istezanju hamstringsa i psoasa.
- Lagano
Dah zdravlja
Radimo antistres jogu i rad s dahom uz joga tehnike kojima se možemo uspješno samoregulirati.
