Da li je Mindfulness zaista naša tajna super moć?
Praksa Mindfulness meditacije podržana je znanstvenim dokazima kao alat koji poboljšava cjelokupno zdravlje, nadopunjuje sukladne medicinske tretmane i potiče zdrave životne navike. Istraživanja pokazuju da redovita praksa mindfulnessa ima brojne pozitivne učinke na mentalno i fizičko zdravlje kao što su na primjer:
– smanjenje stresa i anksioznosti,
– poboljšana emocionalna regulacija,
– poboljšana kognitivna funkcija,
– bolje fizičko zdravlje,
– izgradnja kvalitetnijih odnosa i empatije…
U kratko, meditacija i perspektiva gledanja na sebe i svoju okolinu “Mindfulness očima” pomaže nam da imamo bolju kvalitetu života. Iz tog razloga vrijedno je ugraditi Mindful principe u svoj svakodnevni život. Sjećate se ove kratke animacije: Why Mindfulness Is a Superpower, ona je dobar opis.
O tome koji su to principi, kako da ih implementiramo i kako da promijenimo navike zbog kojih se vrtimo u krug pričamo na ovom Mindfulness tečaju. Naša druženja naravno uključuju pitanja i odgovore te zajedničke vođene meditacije.
Meditacije su u srijedu 28.1., petak 30.1., ponedjeljak 2.2. i srijedu 4.2. live od 18-19 sati, prema rasporedu, a snimke vam stižu na mail nakon sati.
Vidimo se na tečaju u kojem tijekom četiri druženja unutar tjedan dana pričamo o principima Mindfulness meditacije koje je lako razumjeti i sjetiti ih se u svakodnevnom životu.
Za tečaj se prijavite s ispunjenom upisnicom i podmirenom članarinom za MINDFULNESS TEČAJ, a za dodatne informacije pišite mi na info@tena.yoga.