{"id":13668,"date":"2021-11-26T14:55:53","date_gmt":"2021-11-26T13:55:53","guid":{"rendered":"https:\/\/tena.yoga\/programi\/online-meditacija\/"},"modified":"2026-04-05T09:01:13","modified_gmt":"2026-04-05T07:01:13","slug":"majndfulnes-meditacija","status":"publish","type":"programi","link":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/programi\/majndfulnes-meditacija\/","title":{"rendered":"\u041c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"820\" height=\"780\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/medit.webp\" alt=\"Mindfulness meditacija ilustracija\" class=\"wp-image-9212\" style=\"width:250px\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/medit.webp 820w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/medit-600x571.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 820px) 100vw, 820px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<p><strong><em>\u041c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441<\/em>\u00a0\u0458\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0458\u0430\u043c\u043e \u0432\u0435\u0448\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u045b\u0430\u045a\u0430 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0435\u0448\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0441\u0443\u0452\u0443\u0458\u0443\u045b\u0435\u0433 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0435\u043c \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u0436\u045a\u0430 \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0433 \u0459\u0443\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433 \u0431\u0438\u045b\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e \u0448\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0443 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0434\u0430 \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435\u043c, \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0440\u0430\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u0441\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435\u043c \u0443\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0443\u0452\u0443\u0458\u0435 \u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0435 \u043e\u043d\u043e\u043c\u0435 \u0448\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0458\u0435 \u0438 \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0459\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430. \u0414\u0432\u0430 \u043a\u0459\u0443\u0447\u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0435 \u0441\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \/ \u0431\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435 \/ \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u045a\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u0411\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0432\u0435 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043c\u0430 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0458\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0442\u043e \u0458\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0433 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0441.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437 \u0442\u043e\u0433 \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0433\u0430, \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0441\u043c\u043e \u0443\u043e\u043f\u0448\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0430, \u043d\u0435\u043e\u043f\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u0458\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u201e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438\u201c \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0443 \u0438 \u043d\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435.<br>\u0414\u0435\u043b\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430\u0446\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 (\u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438\u0445) \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u0438, \u043a\u0430\u0434\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u201e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e\u201c \u0441\u0432\u043e\u0458 \u0443\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0435 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0431\u0438\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0443 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430, \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0443 \u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0442\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u0441\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0435 \u0437\u0430\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u043a \u043d\u0435\u0433\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u043e\u0432\u0443 \u0432\u0435\u0448\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u0432\u0435\u0437\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e\/\u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u0458\u0443 \u0441\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0438 \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0447\u0438\u0458\u0435 \u043e\u0434\u043b\u0443\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u0443\u0442 \u043a\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438\u0458\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0435\u0442\u0430 (\u0459\u0443\u0431\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0459\u0443\u0431\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442) \u0458\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430<\/strong> \u0443 \u043a\u043e\u0458\u043e\u0458 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e \u043d\u0435\u0433\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u045a\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u043e\u0459\u0435, \u0459\u0443\u0431\u0430\u0432\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0430. \u0423 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0458 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0438 \u043e\u0432\u0435 \u0432\u0440\u0441\u0442\u0435, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u0448\u0459\u0430\u043c\u043e \u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u043a\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0438\u045b\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438\u0441\u043c\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u045a\u0430 \u0459\u0443\u0431\u0430\u0432\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0430 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0441\u0440\u0446\u0438\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0458\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043a\u0435 \u043e\u0434 \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0443 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438\u043c\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0452\u0438\u0442\u0435 \u0458\u043e\u0448 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043c <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC2NTh6YjAvCLwIP18q_XIEQ\">\u0408\u0443\u0442\u0458\u0443\u0431<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"moj-put-meditacije\">\u041c\u043e\u0458 \u043f\u0443\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong>\u041c\u043e\u0458 \u043f\u0443\u0442 \u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0438 \u0431\u0438\u043e \u0458\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043d\u0442\u0430\u043d \u0438 \u043d\u0430\u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d.<\/strong><br>\u041a\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c \u0438\u043c\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0441\u0430\u043c\u043d\u0430\u0435\u0441\u0442 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043c\u043e\u0458\u0430 \u043c\u0430\u0458\u043a\u0430 \u0458\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u0430, \u0438 \u0438\u0441\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0435\u043b\u0438\u043b\u0430 \u0443 \u0409\u0443\u0431\u0459\u0430\u043d\u0443 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0440\u0430\u043c \u0434\u0438\u0437\u0430\u0458\u043d \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0458\u0438. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0448\u043e\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043f\u0443\u043d\u0438 \u043b\u043e\u043c. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0442\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0430, \u0431\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c \u043f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430 \u043e\u0434 \u0448\u043e\u043a\u0430, \u043d\u0438\u0441\u0430\u043c \u043d\u0438\u0448\u0442\u0430 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u0438\u0441\u0430\u043c \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u045b\u0443 \u0438\u043a\u0430\u0434\u0430 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0443. \u0423 \u0409\u0443\u0431\u0459\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043c \u0443\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0438\u043c \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0441\u0435 \u0431\u0430\u0432\u0438 \u0458\u043e\u0433\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u043e\u043c, \u0458\u043e\u0433\u0430 \u043c\u0438 \u0458\u0435 \u043e\u0434\u043c\u0430\u0445 \u0434\u043e\u0448\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0430\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u043d\u0438\u0441\u0430\u043c \u0431\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u043b\u0430 &#8211; \u0441\u0435\u0434\u0438\u043c \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0447\u0438\u0458\u0443 \u0438 \u0448\u0442\u0430 \u0441\u0430\u0434?<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0434\u0440\u0443\u0433\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0458\u0430, \u043e\u0442\u0438\u0448\u0430\u043e \u0441\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0428\u0440\u0438 \u041b\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u0435\u0459\u0435\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0442\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u0443 \u0431\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0443 \u045f\u0443\u043d\u0433\u043b\u0438 \u0443 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u0458\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u0432\u0430\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0452\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0411\u0445\u0430\u043d\u0442\u0435 \u041f\u0435\u043c\u0430\u0441\u0438\u0440\u0438\u0458\u0430. \u041f\u0440\u0432\u043e\u0433 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u0441\u0430\u043c \u0431\u0438\u043e \u0443 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043b\u0443 \u043f\u0430\u0442\u045a\u0435 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u043e \u0441\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435\u043c. \u041d\u0438\u0441\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u043e \u0448\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c, \u0441\u0432\u0435 \u043c\u0438 \u0458\u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0441\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e. \u0422\u0430 \u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0458\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0458\u0430\u0441\u043d\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e \u0441\u0443 \u043c\u0438 \u0443\u0447\u0435\u045a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0430\u043b\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0458\u043d\u0438\u0458\u0430, \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043e \u0441\u0430\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0438 \u043f\u0443\u0442 \u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u045a\u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0459\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430 \u043e\u0434 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sri_lanka_dhamma_light.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"882\" height=\"882\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sri_lanka_dhamma_light.jpg\" alt=\"Mindfulness meditacija\" class=\"wp-image-5052\" style=\"width:370px\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sri_lanka_dhamma_light.jpg 882w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sri_lanka_dhamma_light-300x300.jpg 300w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sri_lanka_dhamma_light-100x100.jpg 100w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sri_lanka_dhamma_light-600x600.jpg 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sri_lanka_dhamma_light-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 882px) 100vw, 882px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0443 \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e\u0447\u0435\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c \u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u045a\u0443, \u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c \u0446\u0432\u0435\u045b\u0435, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u0435\u043d\u0446\u0435 \u0437\u0430 \u041f\u0443\u045f\u0443, \u0448\u0435\u0442\u0430\u043b\u0430, \u0434\u0438\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c. \u0418\u043c\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c \u0441\u0432\u0435\u0441\u043a\u0443 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0443 \u0441\u0430\u043c \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0448\u0442\u0430 \u0443\u0447\u0438\u043c \u0438 \u0446\u0440\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0443 \u043e\u043a\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0422\u0440\u0435\u045b\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u0458\u0435 \u0441\u0432\u0435 \u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043e, \u0441\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u0432\u043e\u043c \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0412\u0438\u043f\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0443 \u0443 \u043f\u043e\u0442\u043f\u0443\u043d\u043e\u0458 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0459\u0438\u0446\u043e\u043c \u0421. \u041d. \u0413\u043e\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c. \u0422\u0430\u043c\u043e \u0441\u0430\u043c, \u043f\u0440\u0432\u0438 \u043f\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0432\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0435, \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0443 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0442\u0430\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u0427\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b \u0438 \u0442\u0435\u0448\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u043d\u043e \u0433\u0443\u0440\u0430\u0458\u0443 \u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0434 \u045a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0458\u0432\u0438\u0448\u0435 \u0443\u0447\u0438\u043c\u043e.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0443 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0443, \u0437\u0430\u0432\u0440\u0448\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0435 \u0443 \u0417\u0430\u0433\u0440\u0435\u0431, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c \u0443 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0458\u043d\u0443 \u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0430\u0452\u0430\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0458\u043e\u0433\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0428\u0440\u0438 \u041b\u0430\u043d\u043a\u0443 \u043e\u0434\u0458\u0435\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e \u0458\u0435 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0434\u0440\u0430\u0433\u0443\u0459, \u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043d\u0438\u0441\u0430\u043c \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0438\u043c \u043e\u0432\u0434\u0435. \u0411\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430 \u0458\u0435\u0440 \u0458\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u201e\u0442\u0443\u201c, \u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u043d\u0443\u0434\u0438\u043e. \u0422\u0440\u0435\u0431\u0430\u043b\u043e \u043c\u0438 \u0458\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043c \u0442\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0458\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0430, \u0436\u0435\u0459\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c \u0443 \u0448\u0440\u0438\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0458\u0438\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0438 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u041c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0434\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438 \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u0431\u043e\u0459\u0435 \u0458\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u043f\u0440\u0435\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c\u043e \u043e\u0432\u0434\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u0432\u0438\u043c \u0438 \u0434\u0430\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435 \u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0443 \u043e\u0432\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0443.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0434\u0438\u043d\u0435 2010. \u0441\u0430\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043f\u0443\u0442\u0430 \u0438\u0448\u0430\u043e \u0443 \u0431\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440 \u0443 \u0417\u0430\u0433\u0440\u0435\u0431\u0443 \u0441\u0430 \u0416\u0430\u0440\u043a\u043e\u043c \u0410\u043d\u0434\u0440\u0438\u0447\u0435\u0432\u0438\u045b\u0435\u043c \u0438 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0458\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0438\u0440\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0443 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u043c \u043a\u0440\u0430\u0458\u0443.<br>\u0413\u043e\u0434\u0438\u043d\u0435 2011. \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043e \u0441\u0430\u043c \u043f\u0440\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u045a\u0443 <strong>\u041c\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0411\u0440\u0435\u0447\u0438\u045b\u0430<\/strong> \u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430\u043c \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435\u0434\u0438\u043c \u0441\u0430 \u045a\u0438\u043c. \u041c\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0411\u0443\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u045a\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0458\u0435\u0437\u0438\u043a \u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0443\u0458\u0435 \u0438\u0445 \u0441\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0438\u043c\u043e \u043e\u0432\u0434\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u0434\u0430, \u0447\u0438\u043d\u0435\u045b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0432\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0433\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0431\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0435\u043a\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u043a\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043e \u0431\u0440\u043e\u0458\u043d\u0438\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0445 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0459\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435: <strong>\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438 \u0421. \u041d. \u0413\u043e\u0435\u043d\u043a\u0435, \u0411\u0445\u0430\u043d\u0442\u0435 \u0421\u0443\u045f\u0438\u0432\u0430, \u041c\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0411\u0440\u0435\u0447\u0438\u045b, \u0410\u045f\u0430\u043d \u0421\u0443\u043d\u0434\u0440\u0430, \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0411\u0430\u0447\u0435\u043b\u043e\u0440, \u0422\u0438\u043d\u0430 \u0420\u0430\u0441\u043c\u0443\u0441\u0435\u043d<\/strong>. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0435\u045b\u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0459\u0438 \u0441\u0443 \u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0442\u0438\u0446\u0430\u0458 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0435, \u0447\u0438\u0458\u0430 \u0441\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u045a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043e, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438\u0432\u0430\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u045a\u0438\u0432\u0430\u043e \u045a\u0438\u0445\u043e\u0432\u043e \u0437\u043d\u0430\u045a\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=tfy69sa-h8E\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=tfy69sa-h8E\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0410\u045f\u0430\u043d \u0411\u0440\u0430\u043c<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Y-KipVXUYs8\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Y-KipVXUYs8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041c\u0430\u0458\u043b\u0441 \u041d\u0438\u043b<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-rl04yupmVU\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-rl04yupmVU\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0414\u0440 \u0420\u0435\u045f\u0438 \u0420\u0435\u0458<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.dharmaocean.org\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.dharmaocean.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0414\u0445\u0430\u0440\u043c\u0430 \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/meditacija-m.com\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/meditacija-m.com\">\u041c\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432 \u0411\u0440\u0435\u0447\u0438\u045b<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/youtube.com\/watch?v=QmGxIt3kqvQ\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/youtube.com\/watch?v=QmGxIt3kqvQ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0410\u045f\u0430\u043d \u0410\u0447\u0430\u043b\u043e<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.johnwelwood.com\/audio\/WisdomBody-KarmicBody.mp3\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.johnwelwood.com\/audio\/WisdomBody-KarmicBody.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u040f\u043e\u043d \u0412\u0435\u043b\u0432\u0443\u0434, \u0434\u0440<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/DhammatalksOrg\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/DhammatalksOrg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0422\u0430\u043d\u0438\u0441\u0430\u0440\u043e \u0411\u0445\u0438\u043a\u0445\u0443<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/drjoedispenza\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/drjoedispenza\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0414\u0440 \u040f\u043e \u0414\u0438\u0441\u043f\u0435\u043d\u0437\u0430<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-De7zu_uc4g\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-De7zu_uc4g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0414\u0440 \u0413\u0430\u0431\u043e\u0440 \u041c\u0430\u0442\u0435<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gj5zRx7G_cs\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gj5zRx7G_cs\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041d\u0430\u0441\u0438\u043c \u0425\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0438\u043d<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UBI-hsLPg50\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UBI-hsLPg50\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0422\u0438\u0447 \u041d\u0430\u0442 \u0425\u0430\u043d<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=MmKfzbHzm_s\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=MmKfzbHzm_s\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0414\u0440 \u0411\u0435\u0441\u0435\u043b \u0432\u0430\u043d \u0434\u0435\u0440 \u041a\u043e\u043b\u043a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-5 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/tena_yoga_KOKOS_ZOOM_cut.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"726\" height=\"1024\" data-id=\"566\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/tena_yoga_KOKOS_ZOOM_cut-726x1024.jpg\" alt=\"Mindfulness meditacija ilustracija\" class=\"wp-image-566\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/tena_yoga_KOKOS_ZOOM_cut-726x1024.jpg 726w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/tena_yoga_KOKOS_ZOOM_cut-600x846.jpg 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/tena_yoga_KOKOS_ZOOM_cut-1089x1536.jpg 1089w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/tena_yoga_KOKOS_ZOOM_cut.jpg 1361w\" sizes=\"(max-width: 726px) 100vw, 726px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tena_yoga_SriLanka_cvijet.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"985\" data-id=\"712\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tena_yoga_SriLanka_cvijet.jpg\" alt=\"Mindfulness meditacija ilustracija\" class=\"wp-image-712\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tena_yoga_SriLanka_cvijet.jpg 700w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tena_yoga_SriLanka_cvijet-600x844.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tena_yoga_SriLanka_pogled.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"987\" data-id=\"716\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tena_yoga_SriLanka_pogled.jpg\" alt=\"Mindfulness meditacija ilustracija\" class=\"wp-image-716\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tena_yoga_SriLanka_pogled.jpg 700w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tena_yoga_SriLanka_pogled-600x846.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tena_yoga_SriLanka_pas.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"978\" height=\"700\" data-id=\"714\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tena_yoga_SriLanka_pas.jpg\" alt=\"Mindfulness meditacija ilustracija\" class=\"wp-image-714\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tena_yoga_SriLanka_pas.jpg 978w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tena_yoga_SriLanka_pas-600x429.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 978px) 100vw, 978px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\">\u0421\u043a\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u0438\u043b\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0438\u0437 \u0428\u0440\u0438 \u041b\u0430\u043d\u043a\u0435, 2004.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"somatska-meditacija-meditacija-tijelom\">\u0421\u043e\u043c\u0430\u0442\u0441\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 &#8211; \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u201e\u0421\u043e\u043c\u0430\u0442\u0441\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u0443 \u043a\u043e\u043c\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0430\u0440\u043d\u0430 \u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0443\u043c. \u0408\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e \u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e, \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0458\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0458\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043b\u0435\u0432\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0430\u043a, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u045b\u0438 \u0443\u043c, \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0435, \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0458\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0458 \u0441\u0430 \u0432\u0435\u045b\u0438\u043d\u043e\u043c \u0441\u0430\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430, \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0441\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0443\u0458\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043e\u0434 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0448\u0435 \u0438 \u0443 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u0423 \u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0443, \u0443 \u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c\u043e \u0441\u0430 \u0438\u043d\u0445\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u043c, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0435\u045b\u043e\u043c \u0441\u0432\u0435\u0448\u045b\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u0432\u0435\u045b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0430 \u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0443.\u201c \u0414\u0440 \u0420\u0435\u045f\u0438 \u0420\u0435\u0458, \u0418\u0437\u0432\u043e\u0440: <a href=\"https:\/\/tricycle.org\/trikedaily\/somatic-meditation\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/tricycle.org\/trikedaily\/somatic-meditation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tricycle.org<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0423 \u043e\u0432\u043e\u0458 \u0432\u0440\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435, \u043f\u0440\u0432\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d \u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0430: 1. \u043c\u0438\u0441\u0430\u043e &#8211; 2. \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0458\u0430 &#8211; 3. \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458, \u0438 \u0458\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0443 \u043e\u0432\u0438 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u043d\u0438<\/strong>. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0447\u0438\u045a\u0435\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043e\u0432\u043e \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0443 \u0458\u0435\u0440 \u0431\u0435\u043a\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e\u0433 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u043e\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u045a\u0435\u0433\u0430 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u043e \u043d\u043e\u0432\u0443 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0458\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0430\u045a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0443 \u043e\u0432\u043e\u0458 \u0443\u0441\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u043d\u043e\u0458 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0458\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0430\u0443\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0437\u0430\u0443\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u045b\u0443 \u0438\u0441\u0442\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0438 \u0432\u0440\u0442\u0438\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0443 \u201e\u0441\u043b\u0435\u043f\u043e\u043c \u043a\u0440\u0443\u0433\u0443\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0440\u0430\u043c\u043e \u043d\u0435\u0433\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433, \u0430 \u0443 <strong>\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0441\u043a\u043e\u0458 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0438<\/strong> \u0442\u043e \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442\u0430\u043a \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0443 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0433 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0441\u043c\u0430\u045a\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u043f\u0443\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043c \u0432\u0435\u0440\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u043a\u0430\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u043c \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458\u0443 \u0438 \u045a\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0458 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0458 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0438 (\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0434 \u0442\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0442\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0434\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430, \u0430 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0430\u0458\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u0438\u0458\u0435\u043c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u043e\u043c).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0458\u0435 \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u043e, \u0437\u0430\u0442\u0438\u043c \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0435\u043c\u043e, \u0438 \u043f\u0440\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0433\u0430 \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e &#8211; \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u0430, \u0440\u0435\u0447\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0438\u043c\u0430.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u043f\u0440\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u0430\u0458\u043c\u0443\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u043c\u0443* \u0458\u0435 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e**. \u041a\u0430\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e \u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0443 \u0443 \u043e\u043d\u043e\u043c\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e (\u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u0448\u0459\u0430\u045a\u0435 \u0458\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u0448\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e), \u0442\u043e \u0458\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u0430\u0458\u043c\u0443\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0458\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u0430\u043d, \u0443 \u0441\u0432\u043e\u043c \u0432\u0438\u0440\u0442\u0443\u0435\u043b\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u0443. \u041d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e, \u043a\u0430\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0433\u0430, \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0458 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437 \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 (\u043c\u043e\u0436\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0440\u0448\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0436\u0435\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0438) \u0438 \u0447\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438 \u045a\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c\u043e \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0441\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u043c \u0442\u043b\u0443. \u041d\u0430 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0441\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0458 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0430\u0432 \u0458\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u043a \u0442\u0430\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0437\u0430\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0435 \u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043e\u0432\u0435 \u0432\u0440\u0441\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0441\u0443 \u043e\u0440\u0438\u0458\u0435\u043d\u0442\u0438\u0441\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0443 \u0441\u043a\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e \u0434\u0430\u0445\u0443 \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u043f\u0430\u0436\u045a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u043f\u0430\u0436\u045a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0443, \u043f\u0430\u0436\u0459\u0438\u0432\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0430\u2026<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity aligncenter is-style-default\"\/>\n\n\n\n<p>*\u043c\u0430\u0458\u043c\u0443\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0443\u043c &#8211; \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u0430\u0440\u0430\u043d \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d \u0443\u043c, \u043f\u0443\u043d \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u043a\u0441\u0438\u043e\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0431\u0430\u0448 \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u043c\u0430\u0458\u043c\u0443\u043d \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0443 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443, \u0442\u0430\u043a\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0448 \u0443\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0443 \u043c\u0438\u0441\u0430\u043e<br>**\u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e &#8211; \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c\u0435 \u0448\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u043e \u0438 \u0443 \u043a\u043e\u043c \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u045a\u0443 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e, \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u0448\u0459\u0430\u043c\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435. \u0411\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0432\u0435 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043c\u0430 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0458\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0442\u043e \u0458\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0433 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0441.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10320,"menu_order":3,"template":"","meta":{"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"class_list":["post-13668","programi","type-programi","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/programi\/13668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/programi"}],"about":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/programi"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/programi\/13668\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16817,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/programi\/13668\/revisions\/16817"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10320"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}