{"id":20893,"date":"2025-07-02T12:58:36","date_gmt":"2025-07-02T10:58:36","guid":{"rendered":"https:\/\/tena.yoga\/sati-yoge-paket\/protocna-leda\/"},"modified":"2026-07-12T13:05:15","modified_gmt":"2026-07-12T11:05:15","slug":"%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%be%d1%87%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b5%d1%92%d0%b0","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/sati-yoge-paket\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%be%d1%87%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%b5%d1%92%d0%b0\/","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ikone_kraljeznica-01.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5167\" style=\"width:80px\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ikone_kraljeznica-01.png 500w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ikone_kraljeznica-01-150x150.png 150w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ikone_kraljeznica-01-300x300.png 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\" id=\"block-1fa05f98-54aa-4969-bfe1-b3c984cbe48c\">\u0408\u041e\u0413\u0410 \u0417\u0410 \u041b\u0415\u0402\u0410 \u2013 \u041f\u041e\u041a\u0420\u0415\u0422\u0409\u0418\u0412\u041e\u0421\u0422 \u041a\u0418\u0427\u041c\u0415<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0430\u045a\u0435 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435 \u0443\u0442\u0438\u0447\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e. \u0411\u0438\u043b\u043e \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043b, \u043b\u043e\u0448\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442, \u0443\u043a\u043b\u0435\u0448\u0442\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0435\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0458\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0443, \u0437\u0430\u0442\u043e \u0458\u0435 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0438\u0458\u0441\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0435 \u043e\u0434\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e\u043c. \u041e\u0432\u0430\u0458 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0458 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043b\u0438\u0445 \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0452\u0443 \u043f\u0440\u0448\u0459\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0458 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442\u0438 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0443\u0437\u0434\u0443\u0436 \u043b\u0435\u0452\u0430. \u041a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0443 6 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430, \u0440\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u043e\u043a\u043e \u0442\u0435 \u043e\u0441\u0438, \u0434\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e \u0443\u0437\u0434\u0443\u0436 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0446\u0438\u0459\u0430\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0459\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043b\u0435\u0452\u0430.\u00a0<strong>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0440\u0435\u0447 \u043a\u043e\u0458\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0458\u0435 \u201e\u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u201c, \u0442\u043e\u043c \u0440\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/strong> \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a \u0444\u0438\u043d\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0435, \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443. \u0413\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u201e\u0432\u043e\u0434\u0435\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0458\u0438\u201c, \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0458\u0438, \u043b\u0430\u043a\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c\u043e \u0438 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043c\u043e \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0430 \u0442\u043e \u0441\u0443 \u043e\u0431\u0438\u0459\u0435\u0436\u0458\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0408\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430:<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0431\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0443 \u0434\u043e\u045a\u0438\u043c \u043b\u0435\u0452\u0438\u043c\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435\u043d\u043e\u0433 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443\u043a\u043e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u043e\u0433 \u0437\u0438\u0434\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043b\u0438\u0442\u043a\u043e \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u043b\u043e\u0448 \u0441\u0430\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0430\u043d\u0438\u0446\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u043b\u043e\u0448\u0435 \u0434\u0440\u0436\u0430\u045a\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0435\u045a\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0438\u0441\u043a\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h3\">\u0421\u0410\u0414\u0420\u0416\u0410\u0408 \u041f\u0410\u041a\u0415\u0422\u0410 \u0421\u041d\u0418\u041c\u0410\u041a\u0410<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/31_5_uvodna_radionica.webp\" aria-label=\"Open image: 31 5 Uvodna Radionica 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/31_5_uvodna_radionica-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-8171\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/31_5_uvodna_radionica-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/31_5_uvodna_radionica-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/31_5_uvodna_radionica-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/31_5_uvodna_radionica.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">\u0423\u0412\u041e\u0414\u041d\u041e \u041f\u0420\u0415\u0414\u0410\u0412\u0410\u040a\u0415 \u0418 \u0427\u0410\u0421 \u0408\u041e\u0413\u0415 \u041d\u0410 \u0422\u0415\u041c\u0423 \u041c\u0415\u0421\u0415\u0426\u0410 \u2013 75 \u041c\u0418\u041d<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0420\u041e\u0422\u041e\u0427\u041d\u0410 \u041b\u0415\u0402\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u0443\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u045a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u043a\u0438\u0447\u043c\u0443, \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438. <strong>\u0417\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u0435, \u0430 \u0440\u0435\u043a\u0430 \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0448 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0458\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u043e, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0440\u0435\u0447\u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0458\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0430 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430 \u0458\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0443 \u0441\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043e \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0442\u0438 \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0433\u0430\u0452\u0430 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c\u043e. \u041a\u0430\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0458 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043e\u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u043d\u0443 \u043e\u0441 \u0438 \u043d\u0430 \u045a\u043e\u0458 \u0434\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443 \u0434\u043e\u043a \u0441\u0435 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0458\u0430\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u0459 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421 \u0442\u0438\u043c \u0441\u043c\u043e \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u0443\u0448\u043b\u0438 \u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0443 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u043e\u0458 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0430\u0459\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e 6 \u0441\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0430 + \u0434\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0458\u0443 \u0443 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430 \u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0443 \u0441\u0432\u0438\u043c \u0442\u0438\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0440\u0436\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443 \u0431\u0430\u0448 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u043c \u0444\u0438\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435 \u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0443\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430\u0458\u0443 \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u0458\u0443 \u0448\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430. \u0427\u0430\u0441 \u0458\u0435 \u043b\u0430\u0433\u0430\u043d, \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0458\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0458\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0441 \u043a\u043e\u0458\u043e\u043c \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0432\u0430\u0458 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446. :)<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2_6_Izrazeni-_zamah.webp\" aria-label=\"Open image: 2 6 Izrazeni Zamah 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2_6_Izrazeni-_zamah-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-8173\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2_6_Izrazeni-_zamah-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2_6_Izrazeni-_zamah-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2_6_Izrazeni-_zamah-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2_6_Izrazeni-_zamah.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. \u0418\u0417\u0420\u0410\u0416\u0415\u041d\u0418 \u0417\u0410\u041c\u0410\u0425<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u0445 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0447\u0430\u0441 \u0441 \u0434\u0430\u0445\u043e\u043c \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043f\u0443\u0442\u0443\u0458\u0435 \u0443\u0437\u0434\u0443\u0436 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435, \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0435. \u0422\u043e\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0443 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0430 \u0434\u0430\u0445\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0445\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0443 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0458\u0443 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435, \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0445, \u0438 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0458\u0443, \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0445. \u0414\u043e\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0458\u0430\u0447\u0430\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0434 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c, \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0443\u0436\u0443\u0458\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u045a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443, \u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0445 \u0458\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0430\u045b\u0443\u0458\u0443. \u041d\u0438\u0448\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0431\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043c\u0430\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u043a\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0430\u043b\u0438 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0438\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u043a\u0430\u043a\u043e \u0458\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0458\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e \u0442\u0438\u043c \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435\u043c \u043f\u0443\u043d\u043e\u043c \u043b\u0438\u043d\u0438\u0458\u043e\u043c \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0440\u043e\u043d\u0438\u043c\u043e \u0443 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0445\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0443 \u0441\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0430 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435 \u2013 \u0443 \u0442\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434, \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0422\u043e\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u0438 \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0435, \u043f\u0440\u0432\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u043e \u0438 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0443 \u0443 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0458\u0435, \u0430 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0441 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0430\u0441 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0442\u0435\u0436\u0430\u043a \u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0431\u0430\u0448 \u043e\u0434\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5_6_izvijanje.webp\" aria-label=\"Open image: 5 6 Izvijanje 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5_6_izvijanje-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-8175\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5_6_izvijanje-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5_6_izvijanje-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5_6_izvijanje-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/5_6_izvijanje.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">60 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. \u0418\u0417\u0412\u0418\u0408\u0410\u040a\u0415<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0414\u0430\u043d\u0430\u0448\u045a\u0438 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0445\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0443 \u0441\u043c\u0438\u0441\u043b\u0443 \u0434\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0452\u0443 \u043f\u0440\u0448\u0459\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430.<\/strong> \u041d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0442\u043e\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u0438\u00a0\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441 \u043c\u0430\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u043a\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0441\u043c\u043e \u0458\u043e\u0448 \u0434\u043e\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0443 \u0432\u0430\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u043c\u0430 \u0438\u0437\u00a0<em>\u041a\u0430\u043f\u0438\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435<\/em>\u00a0\u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0423 \u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u043c\u0430, \u043e\u0441\u0438\u043c \u0434\u0430\u0445\u043e\u043c, \u0438 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e\u00a0\u0440\u0438\u0442\u0430\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0435\u0433 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430 \u0432\u0430\u043b \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0440\u0435\u0447\u0438\u043c\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438\u0434\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0435 \u0447\u0438\u043c\u0435 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430 \u0432\u0430\u043b \u0443 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0458\u0443 \u2013 \u0438\u0437\u0432\u0438\u0458\u0430\u045a\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u043d\u0443\u0442\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e \u0438 \u0434\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0458\u0435 \u0443 \u0440\u0435\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u045a\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0430\u043a\u043e \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0435\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0432\u0459\u0430\u045a\u0435\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u0458\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0442\u043e \u043d\u0438\u0458\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u045a\u0435 \u0437\u0430\u0434\u045a\u0435 \u043b\u043e\u0436\u0435, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u0443 \u0438\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0459\u0443\u0447\u0430\u043c\u043e \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u0435 (\u0430 \u0442\u0438\u043c\u0435 \u0438 \u043b\u0435\u0452\u0430).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0435\u045b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0432\u0459\u0430\u043c\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0431\u0459\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0458\u0443 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435, \u0443 \u043a\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u0441\u0444\u0438\u043d\u0433\u0438 \u043f\u0430 \u043f\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e \u0443\u0431\u043b\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043a\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043b\u0430\u043c\u0430 \u0443 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0458 \u0442\u043e\u0447\u0446\u0438 \u0443 \u043b\u0435\u0452\u0438\u043c\u0430. \u0421\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435 \u0434\u043e\u045a\u0435\u0433 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430 \u0448\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u043f\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/7_6_mndfs_masaza_leda.webp\" aria-label=\"Open image: 7 6 Mndfs Masaza Leda\"><img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/7_6_mndfs_masaza_leda.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-8177\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/7_6_mndfs_masaza_leda.webp 1920w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/7_6_mndfs_masaza_leda-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/7_6_mndfs_masaza_leda-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/7_6_mndfs_masaza_leda-600x338.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">\u041c\u0410\u0408\u041d\u0414\u0424\u0423\u041b \u0421\u041b\u041e\u0423 \u0424\u041b\u041e\u0423 \u0427\u0410\u0421 \u2013 40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. \u041c\u0410\u0421\u0410\u0416\u0410 \u041b\u0415\u0402\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u043e\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0434\u0430 \u0441 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0438\u043c\u00a0\u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0438\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0442\u043a\u0438\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e \u0438\u0437\u043c\u0430\u0441\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0435\u043a\u0430\u043d\u0430. \u041d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e \u0443\u045b\u0438 \u0443 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0435, \u043d\u0430\u0458\u0443\u0436\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0458 \u0443\u0437 \u043b\u0435\u0452\u0430, \u0440\u043e\u0442\u0430\u0442\u043e\u0440\u0435, \u043f\u0430 \u0441\u043c\u043e \u0437\u0430\u0442\u043e \u0443 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043d\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435. \u0411\u0435\u0437 \u0431\u0440\u0438\u0433\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u0458\u0443\u045b\u0435 \u0438 \u043f\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0443 \u043b\u0435\u0436\u0435\u045b\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0443 \u0443\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u043c\u043e \u0437\u0430\u0434\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438\u0446\u0430 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0441\u043c\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442 \u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u043b\u0438 \u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0443, \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043e\u0434 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u043c\u0438\u0440\u0443\u0458\u0435\u00a0\u043a\u0440\u043e\u0437 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0435 \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0452\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043c\u043f\u043b\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u0458\u0430\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u0430\u043d, \u043c\u043e\u0436\u0434\u0430 \u0447\u0430\u043a \u0438 \u0435\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0458\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0443 \u0411\u0443\u0434\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 (<em>\u0410\u043d\u0430\u0442\u0442\u0430<\/em>). \u041d\u0435\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0458\u0430\u043a\u043e \u043b\u0435\u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430. \u041a\u0430\u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0443 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0459\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0435\u043a\u0430\u0434\u00a0\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043d\u0435\u043a\u0430\u0434 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0448\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438\u043c\u0430 \u043e\u043d\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0435 \u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0441\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0443\u0437\u0440\u043e\u043a \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u0459\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0430\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438 \u0434\u0430\u043d \u0434\u043e\u0434\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u0430\u0432\u0435\u0440\u0437\u0438\u0458\u0443\u00a0\u0458\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0438\u043c\u00a0\u0432\u0440\u0443\u045b\u0438\u043d\u0435, \u043e\u043d\u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c \u0408\u0410 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0458\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u0459\u0430\u043d \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u043e\u043d\u0430\u0458 \u043c\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0458\u0435 \u043c\u0440\u0430\u043a \u0443\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u045b\u0443, \u0430 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0458 \u0441\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0440\u0430\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u043e \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u043e, \u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0443 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0438 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430 \u045b\u0435 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0440\u0435\u0442\u043d\u0430. <strong>\u041e\u0432\u043e \u0441\u0443 \u0437\u0430\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0443 \u0441\u043a\u0440\u043e\u0437 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u0435 \u0438 \u0431\u0430\u0448 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0440\u0435\u0441\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043b\u0435\u0452\u0430.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/9_6_prana_u_nama.webp\" aria-label=\"Open image: 9 6 Prana U Nama 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/9_6_prana_u_nama-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-8180\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/9_6_prana_u_nama-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/9_6_prana_u_nama-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/9_6_prana_u_nama-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/9_6_prana_u_nama.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. \u041f\u0420\u0410\u041d\u0410 \u0423 \u041d\u0410\u041c\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0458\u0435\u045b\u0435\u0433 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e \u0441\u043a\u0432\u0440\u0447\u0438\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0438\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c\u043e \u043b\u0435\u0452\u0438\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0452\u0443 \u0443 \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u0432\u0440\u043b\u043e \u043d\u0435\u0443\u0442\u0440\u0430\u043b\u0430\u043d \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0442\u0430\u0458 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u0443 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0435, \u0432\u0435\u045b \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0434\u0430\u0445\u043e\u043c, \u0441\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u0423 \u0441\u0442\u043e\u0458\u0435\u045b\u0435\u043c \u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u045a\u0443 \u043d\u0430\u0458\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0438\u043c \u0437\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0440\u0447\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0458\u0435\u0440 \u043a\u0440\u0443\u0436\u0438\u043c\u043e \u043a\u0430\u043e \u043e\u043a\u043e \u043a\u0443\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0440\u0446\u0430. \u0422\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0443 \u0443 \u0441\u0432\u0438\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u043d\u043e.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043c\u043e \u043f\u043e\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043d\u0438\u0458\u0435 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0443 \u0431\u0430\u0437\u0438 \u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 1. \u0423 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0435\u043c \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u0458\u0443 \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0434\u0430 \u045b\u0435 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0437\u0431\u0443\u045a\u0443\u0458\u0443\u045b \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458 <em>\u0413\u043e\u043c\u0443\u043a\u0445\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/em>\u00a0\u043d\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0430 \u0441\u0430\u0432\u0435\u0442\u0443\u0458\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0443, \u0434\u0435\u043a\u0438\u0446\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0458\u0430\u0441\u0442\u0443\u043a \u0443\u0437 \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0443 \u0434\u0430\u043d\u0430\u0448\u045a\u0435\u043c \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0434\u043e\u0442\u0430\u043a\u043d\u0443\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0458\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0448\u0435\u043d\u0435 \u041f\u0440\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0458\u0435 \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u0458\u043e\u0433\u0438\u0458\u0441\u043a\u0438 \u201e\u0441\u043b\u0430\u043d\u0433\u201c \u043f\u043e\u0458\u0430\u043c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0438\u0440, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0438\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438 \u0443 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0421\u0443\u043f\u0440\u043e\u0442\u043d\u043e \u043e\u0434 \u0442\u043e\u0433\u0435 \u0458\u0435 \u0441\u0430\u0436\u0435\u0442\u0430 \u041f\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0443\u0441\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430, \u0441 \u0458\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0448\u045b\u0443. <strong>\u041c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u0442\u0430\u0458 \u043c\u0438\u0440, \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u043d\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0452\u0443 \u043a \u043d\u0430\u043c\u0430.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/12_6_spiralno_kretanje_en.webp\" aria-label=\"Open image: 12 6 Spiralno Kretanje En 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/12_6_spiralno_kretanje_en-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-8182\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/12_6_spiralno_kretanje_en-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/12_6_spiralno_kretanje_en-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/12_6_spiralno_kretanje_en-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/12_6_spiralno_kretanje_en.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">60 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. \u0421\u041f\u0418\u0420\u0410\u041b\u041d\u041e \u041a\u0420\u0415\u0422\u0410\u040a\u0415<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0430 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0458\u043b\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0442\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0443 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435 \u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0437\u0440\u0430\u043a\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0458\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043e\u0434 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0430 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0443 \u0441\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e. \u0418 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0430 \u043b\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0435 \u0445\u0440\u043b\u0435\u045b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0441\u0432\u0435\u043c\u0438\u0440. \u0418\u0434\u0435\u0458\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043c\u043f\u043b\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0443 \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0442\u043e\u043a \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u043d\u0443 \u043e\u0441. \u0423 \u0442\u043e \u0441\u043c\u043e \u0438\u043c\u0435 \u0434\u0430\u043d\u0430\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e, \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043c\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u0443 \u043a\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u043c \u0442\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u0441 \u0442\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430. \u0427\u0430\u0441 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0430\u0440 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0458\u0430\u0447\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0430\u0459\u0430 \u043a\u0430\u043e \u0448\u0442\u0430 \u0441\u0443 \u0423\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0430\u043a \u0430\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0443 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043c\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0438\u043d \u0443 \u00a0\u0446\u0435\u043b\u043e\u0458 \u0441\u043b\u0438\u0446\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0423\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e \u0444\u0438\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0443\u0431\u0438\u043d\u0441\u043a\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0443\u0437 \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u0436\u0438\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0443 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0438 \u0444\u0438\u043d\u043e\u043c \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0443 \u0438\u0437 \u0434\u0443\u0431\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0430.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/16_6_twist_u_dubinu-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-8184\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/16_6_twist_u_dubinu-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/16_6_twist_u_dubinu-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/16_6_twist_u_dubinu-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/16_6_twist_u_dubinu.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. \u0422\u0412\u0418\u0421\u0422 \u0423 \u0414\u0423\u0411\u0418\u041d\u0423<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u043b\u043e \u0438\u0434\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430\u0459\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043c\u043e\u043c \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435 \u043f\u0430 \u0443 \u043e\u0432\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0445 \u0458\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430. \u041a\u0430\u043e \u043f\u0440\u0432\u043e \u0441\u043c\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0458\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043b\u0438 \u0458\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0430. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0442\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e \u0441 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u043e\u043d\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0435. \u0420\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0441\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433 \u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0422\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043f\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0458\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043a \u043e\u043b\u0430\u043a\u0448\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458 \u0441\u0430 \u0437\u0430\u0434\u045a\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0443. \u0417\u043d\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u043c\u0435\u0440\u0430: \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0434\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438 \u2013 \u0442\u0430\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0440\u043e, \u043d\u043e \u0443 \u0442\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0445 \u0441\u043a\u0440\u0430\u045b\u0443\u0458\u0435 \u0438 \u0443\u0431\u0440\u0437\u0430\u0432\u0430 \u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0438 \u0434\u0430\u0459\u0435 \u0434\u0430\u0458\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0459\u0430\u043d \u0443\u043d\u043e\u0441 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0442\u043e\u0433 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u0430\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0458\u0435\u0433\u00a0\u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u045b\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0443 \u0441\u0435\u0434\u0435\u045b\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0443 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u0430\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0438\u043d\u0443 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u043a\u0430\u043e \u043e\u0441 \u043e\u043a\u043e \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0440\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e. \u0422\u0443 \u0441\u0430\u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c\u043e \u043c\u0438\u0440, \u0434\u0443\u0431\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0458\u0430\u0441\u0430\u043d \u0441\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0430\u0445\u0430.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0458\u0443 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c\u043e \u0438 \u0459\u0443\u0459\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c\u043e\u00a0\u0442\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0441\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0443 \u0430 \u0434\u0430 \u043e\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0443 \u0434\u0443\u0431\u0438\u043d\u0438. :)<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/19_6_suosjecanje.webp\" aria-label=\"Open image: 19 6 Suosjecanje 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/19_6_suosjecanje-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-8186\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/19_6_suosjecanje-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/19_6_suosjecanje-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/19_6_suosjecanje-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/19_6_suosjecanje.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">60 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">7. \u0421\u0410\u041e\u0421\u0415\u040b\u0410\u040a\u0415<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0414\u0430\u043d\u0430\u0448\u045a\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c \u0458\u0430\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u043c, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0458\u043c\u0443\u00a0\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 (\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0435), \u0430 \u0442\u043e \u0458\u0435 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u0447\u0438\u043c\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0440\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0430\u043d \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c \u0438 \u0442\u0435\u0448\u043a\u0438\u043c. \u0421\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435 \u0458\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0458\u0435\u0440 \u0442\u0430\u0458 \u0458\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u00a0\u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0442\u0430\u043d \u043e\u0434 \u043e\u043d\u043e\u0433\u0430 \u043a\u0430\u0434 \u043d\u0430\u0441 \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u0458\u0443. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0458\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0438 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438. \u0418 \u0441 \u0442\u0438\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0459\u0443\u0431\u0430\u0432 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443, \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u0459\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0442\u043e \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u0442\u0443 \u0443\u0437 \u0441\u0442\u0440\u043f\u0459\u0435\u045a\u0435, \u043c\u0438\u0440 \u0438 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u0459\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0458\u0435 \u0440\u0430\u045a\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0430\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0441\u043c\u043e \u0436\u0440\u0442\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0435\u045b \u0441\u043c\u043e \u0459\u0443\u0431\u0430\u0432 \u0437\u0430 \u045a\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043f\u043e\u0458\u0430\u043c \u201e\u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0442\u0435\u043b\u043e\u201c \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043c\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0448\u0435. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043e\u0441 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0430 \u0458\u0435 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430, \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\/\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0458\u0430 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0458\u043e\u0458 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0447\u0435\u0432\u0438 \u043d\u0430\u0458\u0447\u0435\u0448\u045b\u0435 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u0458\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0458\u043b\u0430\u043a\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u0458\u0443 (\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0438).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u0437 \u0442\u043e \u0434\u0430\u043d\u0430\u0448\u045a\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0458\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0447\u0438\u0458\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0440\u0430\u043d, \u043d\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u0443 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u043c\u0438\u0441\u043b\u0443, \u0432\u0435\u045b \u0441\u043c\u043e \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0458\u0435\u045b\u0435\u0433 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430 \u2013 \u0422\u0430\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0423\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435. \u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0431\u0430\u0437\u0443 \u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 2 \u0438 \u041f\u0440\u0430\u0441\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0432\u0459\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u045a\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u045a\u0430 \u0441\u0440\u0446\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0432\u0430\u0458 \u0447\u0430\u0441 \u0438\u043c\u0430 \u0435\u0434\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0443, \u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u0443, \u0432\u0435\u045b \u0438 \u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435 \u0443\u0447\u0438\u043c\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/23_6_ispod_krila-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-8188\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/23_6_ispod_krila-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/23_6_ispod_krila-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/23_6_ispod_krila-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/23_6_ispod_krila.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">8. \u0418\u0421\u041f\u041e\u0414 \u041a\u0420\u0418\u041b\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u043d\u0430\u0448\u045a\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0435\u043b\u0438 \u0441 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0438 \u0434\u0430\u0445\u043e\u043c \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0442\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043e\u0440\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0438\u0434\u0443: \u0434\u043e\u045a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a \u2013 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 \u2013 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0430 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u043f\u0443\u0442 \u0441\u043c\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0434\u0443\u0431\u0459\u0435, \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0438\u0437\u0430 \u043f\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0434\u043e\u045a\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u2013 \u0441\u0440\u0435\u0434\u045a\u0430 \u2013 \u0433\u043e\u0440\u045a\u0430. \u0423\u0434\u0430\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0443\u0458\u0435 \u043e\u0434\u043e\u0437\u0434\u043e\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435, \u0430 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0445 \u043e\u0434\u043e\u0437\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0435.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0442\u0438\u043c \u0441\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0448\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0438\u0446\u043e\u043c \u0458\u0435\u0440 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0458\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u045a\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0443\u0458\u0443\u045b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0444\u0438\u043d \u0438 \u0413\u043e\u043c\u0443\u043a\u0445\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0435. \u041d\u0435\u043a\u0435 \u043e\u0434 \u045a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0440\u0436\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0443 \u0441\u0442\u043e\u0458\u0435\u045b\u0438\u043c \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0443 \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d \u0442\u0432\u0438\u0441\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0435\u045b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0438\u0446\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u0443 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0440\u0430\u0432\u043d\u0443 \u043e\u0441 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435, \u0432\u0438\u0434\u0435\u045b\u0435\u0442\u0435 \u0444\u0438\u043d\u043e \u0458\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0443 \u0440\u0435\u0434\u0443 \u0441\u0432\u0435 \u043e\u0432\u0430\u043a\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0458\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u201e\u0441\u0432\u0435\u043c\u0438\u0440\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u201c \u0434\u0430 \u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u0448\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0430 \u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0438\u043c \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430\u043c\u0430, \u0430\u043b\u0438 \u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c\u043e \u0446\u0438\u0459\u0443 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0452\u0435 \u0441\u0430\u043c.\u0414\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0443\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u0448\u045a\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435, \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u0458\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u2026 :)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/26_6_dinamicno_leda.webp\" aria-label=\"Open image: 26 6 Dinamicno Leda 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/26_6_dinamicno_leda-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-8190\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/26_6_dinamicno_leda-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/26_6_dinamicno_leda-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/26_6_dinamicno_leda-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/26_6_dinamicno_leda.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">60 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">9. \u0414\u0418\u041d\u0410\u041c\u0418\u0427\u041d\u041e \u0423 \u041b\u0415\u0402\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0434\u043c\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043a\u0443, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u0445\u0440\u0430\u0431\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0431\u043e\u0433 \u043d\u0430\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0440\u0435\u0447 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0442\u0443 \u0437\u0431\u043e\u0433 \u0442\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u0458\u0430\u043a\u043e \u0442\u0435\u0436\u0430\u043a. \u0417\u043d\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0432\u0440\u0443\u045b\u0435, \u0440\u0435\u0447 \u0441\u0442\u043e\u0458\u0438 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0458\u0435\u0440 \u0441\u043c\u043e \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438\u0458\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u043c\u0430, \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0437\u043e\u0432\u0435\u043c\u043e \u043f\u0443\u043b\u0441\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0431\u0440\u0436\u0438\u043c \u0434\u0430\u0445\u043e\u043c \u0443\u0448\u043b\u0438 \u0443 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430\u045a\u0430 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0435\u045b\u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043d\u0435\u043a\u0435 \u043f\u0443\u043b\u0441\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435, \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0435\u043c\u043e \u0434\u043e \u0434\u0443\u0431\u0459\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043c\u043e \u0431\u043e\u0459\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043c\u043e. \u0422\u0435 \u0441\u043c\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0458\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c \u0438\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u045a\u0435\u043c.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0458 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0438\u043f\u0430\u043a \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430, \u043c\u0438\u0440\u043d\u0438\u0458\u0435\u0433 \u0434\u0443\u0436\u0435\u0433 \u0434\u0430\u0445\u0430 \u0443\u0437 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0435. \u041c\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u201e\u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u043c\u0430\u043c\u043e\u201c \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0441\u043f\u0430\u0432\u0430\u043d\u0443 \u0437\u043c\u0438\u0458\u0438\u0446\u0443 \u041f\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u043a\u043d\u0435\u043c\u043e \u0442\u043e\u043a \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443. \u041c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c \u0434\u0430 \u045b\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0432\u0435 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0458\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0436\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0458\u0430\u043d\u0442\u0443, \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0443\u2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0423\u0436\u0438\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u043c\u0438 \u0434\u0440\u0430\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0458\u0438, \u043d\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0441\u0440\u0435\u045b\u043d\u0430, \u0443\u043c \u043c\u0438\u0440\u0430\u043d \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0458 \u0443\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u0448\u045a\u0438 \u043c\u0438\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435\u2026<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/30_6_oko_osi.webp\" aria-label=\"Open image: 30 6 Oko Osi 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/30_6_oko_osi-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-8193\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/30_6_oko_osi-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/30_6_oko_osi-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/30_6_oko_osi-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/30_6_oko_osi.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">10. \u041e\u041a\u041e \u041e\u0421\u0418<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u043d\u0430\u0441 \u0441\u043c\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438\u0446\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443, \u043b\u0435\u0436\u0435\u045b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0438\u043c\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0440\u0438\u0433\u0435 \u043f\u0443\u043d\u043e \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0440\u043e\u043b\u0430\u045a\u0430 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430\u0433\u0435. \u0412\u0438\u0434\u0435\u043e \u043a\u0430\u0434\u0430\u0440 \u0458\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u043e\u0452\u0435\u043d.. :)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043a \u0441\u043c\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u043c\u0438\u0440 \u0441 \u0434\u0430\u0445\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0443\u0437\u043c\u0435\u043c\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432: \u0436<strong>\u0435\u043b\u0438\u043c \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0443 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0442\u0443, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0441\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u0432\u0438\u043c\u0435 \u043e\u0432\u0438\u043c\u0435 \u0448\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0458\u0435 \u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0443.<\/strong> \u0421\u0432\u0435 \u0458\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043d\u043e\u043c \u0433\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0438 \u0441 \u043e\u043d\u0438\u043c \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435, \u0431\u0430\u0440 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u043d\u0430\u0442\u0435 \u043e\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0438\u043c\u0430 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u0435 \u043b\u0435\u0452\u043d\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0441\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u0431\u043e\u043b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0435\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0415 \u043f\u0430 \u0441\u0430\u0434 \u0441\u043c\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043b\u0435\u0436\u0435\u045b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0443, \u0442\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u0448\u0459\u0430\u0458\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u2013 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445\u00a0\u043b\u0435\u0452\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u043e\u043a\u043e \u043e\u0441\u0438 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435, \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435. \u041d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443 \u043e\u0432\u0438\u043c \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u043b\u0435\u0452\u045a\u0430\u043a\u0435 \u043f\u0430 \u0441\u043c\u043e \u0438\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441, \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0434\u0435\u043b\u0444\u0438\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u043e\u043c. :)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0435\u0437 \u0431\u0440\u0438\u0433\u0435, \u0437\u0430 \u043e\u0432\u0435 \u043b\u0435\u0442\u045a\u0435 \u0434\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u0447\u0430\u0441 \u0458\u0435 \u0441\u0430\u0432\u0440\u0448\u0435\u043d, \u043e\u0434\u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u0448, \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430 \u043e\u0434\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2_7_propustiti_kroz_tijelo.webp\" aria-label=\"Open image: 2 7 Propustiti Kroz Tijelo 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2_7_propustiti_kroz_tijelo-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-8195\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2_7_propustiti_kroz_tijelo-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2_7_propustiti_kroz_tijelo-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2_7_propustiti_kroz_tijelo-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2_7_propustiti_kroz_tijelo.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">60 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">11. \u041f\u0420\u041e\u041f\u0423\u0421\u0422\u0418\u0422\u0418 \u041a\u0420\u041e\u0417 \u0422\u0415\u041b\u041e<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0432\u0430\u0458 \u0447\u0430\u0441, \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c \u0437\u0430\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0438\u0434\u0435\u0458\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u043e\u043c \u043f\u043e\u0458\u043c\u0430 \u2013 \u0448\u0442\u0430 \u0441\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430. \u041e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442 \u043b\u0430\u043a\u043e \u0442\u0435\u0447\u0435 \u0430\u043b\u0438 \u0441 \u045a\u0438\u043c\u0435 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430. \u0422\u043e \u0443\u0437\u043c\u0435\u043c\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0434 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u043e \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0434 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u043c\u0435\u043a\u043e\u045b\u0443 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0430. \u0423 \u0434\u0430\u043d\u0430\u0448\u045a\u0435\u043c \u0441\u043c\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u0441\u0438\u0440\u0430\u0458\u0443\u045b\u0438\u043c, \u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0438\u043c, \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0440\u0430\u045b\u0430\u043c\u043e \u0443 \u041f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u0443\u0441, \u0430 \u0442\u043a\u0438\u0432\u0430 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0443 \u043c\u0435\u043a\u043e\u045b\u0443 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0443, \u0443 \u0442\u043a\u0438\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0430\u0445 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435 \u0441 \u043b\u0430\u043a\u043e\u045b\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u045a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435\u043a\u0432\u0435\u043d\u0446\u0435 \u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0433\u0440\u0430\u0452\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0441\u0430 \u0441\u0432\u0435 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0443\u043b\u0441\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430. \u041f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u0430, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430\u0458\u0443 \u0441\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0443, \u0430 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0443\u0441\u0442\u0435 \u0432\u0430\u043b \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0458\u0430.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041d\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0458\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0432\u0440\u0430\u045b\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043c\u043f\u043b\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0443 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435\u043c \u0458\u0435\u0441\u043c\u043e \u0430\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0438 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0433 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0443 \u043e\u0432\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0443 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0443 \u0441\u043c\u043e \u0443\u0440\u043e\u045a\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0435\u043a\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0443 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043e\u0431\u0458\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0458\u0435 \u0438\u0437 \u0432\u0435\u045b\u0435 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/21_6_10min_bozansko_budenje.webp\" aria-label=\"Open image: 21 6 10min Bozansko Budenje 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/21_6_10min_bozansko_budenje-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-8197\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/21_6_10min_bozansko_budenje-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/21_6_10min_bozansko_budenje-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/21_6_10min_bozansko_budenje-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/21_6_10min_bozansko_budenje.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">+ 10 \u041c\u0418\u041d \u0427\u0410\u0421 \u0417\u0410 \u0421\u0412\u0410\u041a\u041e \u0408\u0423\u0422\u0420\u041e<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0411\u041e\u0416\u0410\u041d\u0421\u0422\u0412\u0415\u041d\u041e \u0411\u0423\u0402\u0415\u040a\u0415<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0431\u0459\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430\u0445 \u0443 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0443\u0437 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0458\u0430\u043d\u0442\u0438 <em>\u043c\u0430\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u043a\u0440\u0430\u0432\u0430<\/em> \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0433 \u0447\u0443\u0447\u045a\u0430 \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0443\u0458\u0443\u045b\u0438 \u0438\u00a0<em>\u0413\u043e\u0434\u0434\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0441\u0435<\/em>. \u0421\u0430\u043c\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u043e \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0435, \u0432\u0430\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0430\u0445, \u0431\u0443\u0452\u0435\u045a\u0435 \u043e\u043d\u0435 \u0444\u0438\u043d\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0431\u0438\u045b\u0435 \u0431\u043e\u0436\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043d\u0430.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435, \u0431\u0430\u0440 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043a\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458 \u0434\u0430\u043d \u0441\u043f\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0438.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043b\u0430\u0437\u0435 \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e \u0441\u0435\u0431\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0435\u043a\u0430\u0434 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u043f\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0442\u0459\u0430\u043c\u043e \u0443 \u043a\u043b\u0430\u0446\u043a\u0430\u043b\u0438\u0446\u0438 \u0436\u0443\u0434\u045a\u0438 \u0438 \u0430\u0432\u0435\u0440\u0437\u0438\u0458\u0430 \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0443 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0443 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u045a\u0443\u2026<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u0445 \u0458\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438 \u0430\u043b\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u045a\u0435\u0433\u0430 \u0443\u0442\u0430\u043f\u0430\u043c\u043e \u0443 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0441 \u045a\u0438\u043c \u0441\u0435 \u0443\u0442\u0430\u043f\u0430\u043c\u043e \u0443 \u0459\u0443\u0431\u0430\u0432.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435, \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u045b\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0458\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0458\u0430\u043a\u043e \u0432\u043e\u0459\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043e \u045b\u0435 \u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0440\u0435\u0441\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10230,"template":"","meta":{"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":""},"product_cat":[569,572,573,574,575,547],"product_tag":[603],"product_need":[899,927,943,959,963],"class_list":["post-20893","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-isijas","product_cat-joga-za-kicmu","product_cat-yoga-za-kukove","product_cat-joga-za-mentalno-zdravlje","product_cat-joga-za-ramena-i-prsa","product_cat-majndfulnes","product_tag-plan-rada-2025","pa_intenzitet-srednji","product_need-bolja-pokretljivost-sr","product_need-negovati-prisutnost-sr","product_need-podrzati-ledja-i-kicmu","product_need-smanjiti-stres-sr","product_need-ublaziti-isijas-sr","first","instock","virtual","sold-individually","purchasable","product-type-simple"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product\/20893","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10230"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20893"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=20893"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=20893"},{"taxonomy":"product_need","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product_need?post=20893"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}