{"id":20892,"date":"2025-05-29T18:53:36","date_gmt":"2025-05-29T16:53:36","guid":{"rendered":"https:\/\/tena.yoga\/sati-yoge-paket\/snaga-centra\/"},"modified":"2026-07-12T13:05:13","modified_gmt":"2026-07-12T11:05:13","slug":"%d1%81%d0%bd%d0%b0%d0%b3%d0%b0-%d1%86%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%b0","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/sati-yoge-paket\/%d1%81%d0%bd%d0%b0%d0%b3%d0%b0-%d1%86%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%b0\/","title":{"rendered":"\u0421\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ikone_detox-02.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5169\" style=\"width:80px\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ikone_detox-02.png 500w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ikone_detox-02-150x150.png 150w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ikone_detox-02-300x300.png 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\" id=\"block-1fa05f98-54aa-4969-bfe1-b3c984cbe48c\">\u0408\u041e\u0413\u0410 \u0414\u0415\u0422\u041e\u041a\u0421 \u2013 \u0408\u0410\u0427\u0410\u040a\u0415 \u0426\u0415\u041d\u0422\u0420\u0410<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0440\u043e\u0437 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0443 \u0458\u043e\u0433\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0443 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443 \u0438 \u0458\u0430\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0448\u043a\u0443 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041a\u0430\u0434\u0430 \u0443 \u0458\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0430\u043c\u043e \u043e \u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0443 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0448\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430. \u0427\u0430\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440 \u0458\u0435 \u043c\u043e\u045b \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043a\u043e\u0433 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u043e\u0433, \u0441\u043f\u043e\u0459\u0430\u0448\u045a\u0435\u0433 \u0438 \u0443\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u0448\u045a\u0435\u0433 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430, \u043d\u0435\u0431\u0430 \u0438 \u0437\u0435\u043c\u0459\u0435. <strong>\u0421\u0432\u0430\u043a\u0430\u043a\u043e \u0458\u0435 \u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0435 \u0438 \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430. \u041c\u043e\u045b \u0442\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0443\u0437\u0434\u0430\u043c\u043e \u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e \u0441 \u0438\u0437\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430. <\/strong>\u0422\u0430 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0458\u0435 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043e \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d \u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0432 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a \u2013 \u0434\u0430 \u045a\u0438\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u0459\u0430\u0442\u0438. \u0422\u0443 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0443 \u0441\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u045b\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u0459\u0430\u045a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u043a\u0430\u0432\u0430 \u043e\u043d\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0435\u045a\u0435, \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443. \u041e\u0432\u0430\u0458 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u0458\u0430\u0447\u0430\u043c\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440, \u0442\u0440\u0443\u043f, \u0431\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0435, \u043a\u0438\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043b\u0430\u043d\u0430\u0446 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u043a\u0438\u0447\u043c\u0443. \u0411\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0434\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438 \u0458\u0430\u0441\u043d\u043e\u045b\u0443, \u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0408\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430:<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0431\u043e\u0459\u0443 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0438 \u0447\u0438\u0448\u045b\u0435\u045a\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0443\u0437\u0434\u0443\u0436 \u043b\u0435\u0452\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0458\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0431\u043e\u0440\u0431\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043b\u0435\u045a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h3\">\u0421\u0410\u0414\u0420\u0416\u0410\u0408 \u041f\u0410\u041a\u0415\u0422\u0410 \u0421\u041d\u0418\u041c\u0410\u041a\u0410<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/3_5_uvodna_stabilna_snaga.webp\" aria-label=\"Open image: 3 5 Uvodna Stabilna Snaga 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/3_5_uvodna_stabilna_snaga-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7813\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/3_5_uvodna_stabilna_snaga-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/3_5_uvodna_stabilna_snaga-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/3_5_uvodna_stabilna_snaga-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/3_5_uvodna_stabilna_snaga.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">\u0423\u0412\u041e\u0414\u041d\u041e \u041f\u0420\u0415\u0414\u0410\u0412\u0410\u040a\u0415 \u0418 \u0427\u0410\u0421 \u0408\u041e\u0413\u0415 \u041d\u0410 \u0422\u0415\u041c\u0423 \u041c\u0415\u0421\u0415\u0426\u0410 \u2013 75 \u041c\u0418\u041d<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0422\u0410\u0411\u0418\u041b\u041d\u0410 \u0421\u041d\u0410\u0413\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0424\u043e\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0443 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0448\u0430 \u0433\u043e\u0440\u045a\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u045a\u0438 \u0434\u0435\u043e \u0442\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0438\u0448\u0442\u0435 \u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (<em>\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0458 \u0442\u0440\u0430\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433<\/em>) \u0443 \u0458\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0443 \u0447\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0458\u0435\u0440 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0458\u0438\u043c\u043e \u0443 \u043d\u0435\u043a\u0438\u043c \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430. \u041d\u0430 \u0442\u0430\u0458 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430, \u0443 \u043e\u0432\u043e\u0458 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0458 \u0442\u0435\u043c\u0438 \u0446\u0438\u0459\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0441\u0435\u043c\u043e \u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0443 \u0430\u043b\u0438 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b \u0442\u0438\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0458\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u0436\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442. \u041e\u043a\u043e\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0435 \u0458\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458 \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0434\u0430\u0441\u043a\u0435, \u0458\u0435\u0440 \u0443 \u045a\u0435\u043c\u0443 \u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0458\u0430\u0447\u0430\u043c\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0458\u0430\u0442\u0438. \u041a\u0440\u043e\u0437 \u045a\u0435\u0433\u0430 \u045b\u0435\u043c\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c. \u041a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c\u043e \u0434\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u045b\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441 \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0435, \u0434\u0438\u0458\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0443\u0458\u0435 \u0443 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0443. \u0415\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043d\u043e \u0441\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c\u043e \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043c\u0438\u0440 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u0438. \u0427\u0432\u0440\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0433\u0430, \u0437\u0435\u043c\u0459\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0458\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432\u0435\u045b \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u045b\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043c\u043e\u045b\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0443 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0448\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0446\u0438.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5_5_dijagonale_trbuha.webp\" aria-label=\"Open image: 5 5 Dijagonale Trbuha 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5_5_dijagonale_trbuha-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7815\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5_5_dijagonale_trbuha-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5_5_dijagonale_trbuha-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5_5_dijagonale_trbuha-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5_5_dijagonale_trbuha.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. \u0414\u0418\u0408\u0410\u0413\u041e\u041d\u0410\u041b\u0415 \u0421\u0422\u041e\u041c\u0410\u041a\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u043c\u0430 \u0443\u043d\u0443\u0442\u0430\u0440 \u0442\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430\u043d\u0430\u0448\u045a\u0435\u0433 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0458\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u045b\u0438 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u045a\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u043e\u043d\u043e \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0442\u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430 \u2013 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0442\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0443 \u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0438, \u0443 \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u0443, \u043f\u0441\u0443 \u043b\u0438\u0446\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0435, \u043b\u0435\u0436\u0435\u045b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0441\u043b. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u0458\u0430\u043a\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0459\u0438\u0432\u0430\u00a0\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0434 \u0458\u0435\u0440 \u0442\u0440\u0430\u0436\u0438 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441 \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0452\u0435.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u0434\u0430 \u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0443 \u043d\u0435\u0447\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u0459\u0430\u0448\u045a\u0435\u043c. \u041e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u043d\u0430\u043b\u0430\u0437\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u00a0\u0438 \u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u0430\u043d \u0438 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0443\u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0458\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458. \u0417\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u043d\u0430\u043b\u0430\u0437\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0458\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0458\u0435 \u0442\u0435\u0448\u043a\u043e\u2026 :)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0458\u0430\u0447\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u045a\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0448\u0438\u043d\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0442\u0435 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0441 \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u043d\u0430\u0433\u043e\u043c.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/8_5_stabilnost_iznutra.webp\" aria-label=\"Open image: 8 5 Stabilnost Iznutra 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/8_5_stabilnost_iznutra-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7818\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/8_5_stabilnost_iznutra-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/8_5_stabilnost_iznutra-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/8_5_stabilnost_iznutra-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/8_5_stabilnost_iznutra.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">60 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. \u0421\u0422\u0410\u0411\u0418\u041b\u041d\u041e\u0421\u0422 \u0418\u0417\u041d\u0423\u0422\u0420\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u043d\u0430\u0441 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043b\u0430\u043a\u0448\u0435, \u0441 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u0434\u0430 \u0433\u0430 \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0442\u0435\u0436\u0438\u043c\u043e, 4 \u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0445, 4 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0445 (\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0438). \u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430\u0445 \u0438 \u045a\u0438\u043c\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u0445\u0435\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u0458\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0433 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0422\u043e \u0441\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u043a\u043e\u0458\u0443 \u045b\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u0447\u0430\u0441. \u0421\u0432\u0430\u043a\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0434\u043e\u043a \u0441\u0442\u043e\u0458\u0438\u043c\u043e \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e \u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0432\u0440\u0430\u045b\u0430\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043a\u043e\u0445\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0443.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043f\u0435\u0442 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0458\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u045a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041a\u0440\u043e\u0437 \u0447\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0442\u043e\u0458\u0435\u045b\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435\u00a0\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0443\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u0438\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0443 \u0442\u0438\u043c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0443\u0458\u0435 \u0443 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0458\u043e\u0458 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0438\u0440\u0435 \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0441 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c \u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0443 \u0437\u0440\u0430\u043a\u0443 \u0438 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u045a\u0430\u043a\u0430. \u0418\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043c\u0430\u043b\u043e \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0442\u0435\u0436\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0438 \u043b\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e.\u00a0\u0414\u0430\u0445 \u0434\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e \u0443 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0442\u0435\u0436\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440 \u0443 \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0458 \u0441\u043d\u0430\u0437\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0421\u043f\u0430\u0458\u0430\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0441 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0443\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u0448\u045a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0459\u0430\u0448\u045a\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0438\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/10_5_mndf_mirna_prisutnost.webp\" aria-label=\"Open image: 10 5 Mndf Mirna Prisutnost\"><img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/10_5_mndf_mirna_prisutnost.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7823\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/10_5_mndf_mirna_prisutnost.webp 1920w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/10_5_mndf_mirna_prisutnost-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/10_5_mndf_mirna_prisutnost-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/10_5_mndf_mirna_prisutnost-600x338.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">\u041c\u0410\u0408\u041d\u0414\u0424\u0423\u041b \u0421\u041b\u041e\u0423 \u0424\u041b\u041e\u0423 \u0427\u0410\u0421 \u2013 30 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. \u041c\u0418\u0420\u041d\u0410 \u041f\u0420\u0418\u0421\u0423\u0422\u041d\u041e\u0421\u0422<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041e\u0432\u0430\u0458 \u0447\u0430\u0441 \u0458\u0435 \u0441\u043a\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e \u0431\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u045a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043a \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e \u0441\u0430\u0436\u043c\u0435\u043c\u043e \u0443 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0443\u0458\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u043c\u043e \u0441 \u043e\u0441\u0435\u0442\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0422\u043e\u043a\u043e\u043c \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438\u043c\u043e \u0443\u0458\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u0430\u043a \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430, \u0448\u0442\u043e \u0437\u043e\u0432\u0435\u043c\u043e \u0438 \u201e\u0421\u0432\u0435\u0441\u0442 \u043e \u0442\u0435\u043b\u0443\u201c \u0458\u0435 \u043e\u0434\u043c\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0443\u043c \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u0430 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u045a\u0430. \u0414\u043e\u043a \u0441\u0435 \u043e\u0434\u043c\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e \u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043d\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0430 \u0443\u0447\u0438 \u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0443 \u0434\u043e \u0441\u0432\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0438\u043c\u0430\u043c\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0443 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438, \u043c\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0441\u0442, \u0440\u0430\u0432\u043d\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u0446\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0434 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0434 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0422\u0438\u043c\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u045a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0442\u0435 \u0443\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e \u043c\u0438\u0440 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0427\u0430\u0441 \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u0458\u0443\u045b \u0438 \u043d\u0435\u0436\u0430\u043d, \u043f\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435. :)<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/12_5_sve_se_moze_2.webp\" aria-label=\"Open image: 12 5 Sve Se Moze 2 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/12_5_sve_se_moze_2-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7838\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/12_5_sve_se_moze_2-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/12_5_sve_se_moze_2-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/12_5_sve_se_moze_2-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/12_5_sve_se_moze_2.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. \u0421\u0412\u0415 \u0421\u0415 \u041c\u041e\u0416\u0415<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u0434 \u0441\u0435 \u0438\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e. \u041f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0443\u0458\u0435 \u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u0437 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u043d \u0434\u0430\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0448\u0430 \u0443 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043e. \u0418\u043e\u043d\u0430\u043a\u043e \u0458\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0458\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0438 \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 (\u0443 \u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0458\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0430) \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u0458\u0443 \u0437\u0430\u0458\u0435\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u0458\u0443 \u0438\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0443\u00a0\u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0443. \u0422\u0430\u043a\u043e \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0447\u0430\u0441, \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u0441\u0432\u0435 \u0431\u043e\u0459\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e\u00a0\u0442\u0435\u043b\u043e. \u041f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e\u00a0\u043f\u0430\u0440 \u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0435 \u043f\u0430\u0440\u00a0<em>\u0423\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/em>.. \u0410\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0443 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043d\u0430\u0436\u043d\u0438\u0458\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e \u0430\u043a\u043e \u0438\u0445 \u0434\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0443\u0433\u043e \u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0458 \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0458 \u0441\u043d\u0430\u0437\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041b\u0435\u043f\u043e \u043c\u0438 \u0437\u0430\u0440\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u0447\u0430\u0441 \u0438 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u00a0\u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u043d\u0443 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u043e\u0458 \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u0434\u0435\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0435.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/15_5_geometrija_reda.webp\" aria-label=\"Open image: 15 5 Geometrija Reda 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/15_5_geometrija_reda-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7827\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/15_5_geometrija_reda-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/15_5_geometrija_reda-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/15_5_geometrija_reda-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/15_5_geometrija_reda.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">60 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. \u0413\u0415\u041e\u041c\u0415\u0422\u0420\u0418\u0408\u0410 \u0420\u0415\u0414\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043a \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0431\u0440\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u0445\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u0430\u043d \u0434\u0430\u0445, \u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0442\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435 (<em>\u041d\u0430\u0434\u0438 \u0448\u043e\u0434\u0445\u0430\u043d\u0443<\/em>) \u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0434\u0443\u0436\u0438\u043d\u043e\u043c \u0443\u0434\u0430\u0445\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0445\u0430. \u0412\u0435\u045b \u0441\u0435 \u0442\u0438\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u0459\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0442\u0438\u043c\u0435 \u0443\u043c\u0438\u0440\u0443\u0458\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u0430 \u0441\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0435 \u0443 \u0458\u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041d\u0435\u043a\u0430\u043a\u043e \u0458\u0435 \u0442\u0430\u0458 \u043c\u0438\u0440 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043e \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e \u043a\u0440\u0435\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0459\u0435, \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443. \u0408\u0435\u0434\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0458\u0430\u043d\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0438\u0432\u0430\u045a\u0443 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e. \u0411\u0438\u045b\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0458\u0430\u0441\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u045b\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0430\u0437\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043c\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u0458\u0430\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0443\u0437\u0435\u043c\u0459\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0443 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0443. \u0422\u043e\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043b\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0430 \u0441 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0438\u0446\u043e\u043c \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0438\u0434\u0435\u043c\u043e \u043e\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0440\u0435 \u043f\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0438\u0437\u0430 \u0438 \u043e\u0434 \u0438\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435 \u043f\u0430 \u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434, \u043c\u0430 \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0458\u0435 \u0432\u0435\u045b \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0458\u0435 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u043f\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u043b\u0435\u0452\u0430, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0438\u0458\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0458\u043e\u0433\u043e\u043c \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e \u0458\u0435\u0434\u043d\u0443 \u0433\u0435\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0458\u0443 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0458\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0443 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0432\u0438\u043c\u043e \u043a\u0430\u043e\u0441 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438\u00a0\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0458 \u0443\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438,\u00a0\u043a\u0443\u043b\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u0438 \u043e\u043d\u0434\u0430 \u043b\u0430\u043a\u0448\u0435 \u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/zwpilvyiQoY?si=NuUFyKLhdZNu1vje\" aria-label=\"Open image: Snaga S Boka Cover 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Snaga_S_Boka_cover-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7829\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Snaga_S_Boka_cover-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Snaga_S_Boka_cover-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Snaga_S_Boka_cover-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Snaga_S_Boka_cover.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. <a href=\"https:\/\/youtu.be\/zwpilvyiQoY?si=NuUFyKLhdZNu1vje\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/youtu.be\/zwpilvyiQoY?si=NuUFyKLhdZNu1vje\">\u0421\u041d\u0410\u0413\u0410 \u0421 \u0411\u041e\u041a\u0410<\/a><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0435\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0434 \u0441 \u0431\u043e\u0447\u043d\u0438\u043c \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u0438\u043c \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0447\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u0430\u0440 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u0434\u043e\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0443 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043f\u0443\u043b\u0441\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c \u0443 \u043a\u0443\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0430, \u043e\u043d\u0430\u043a\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0458\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0440\u0430\u0434 \u0438\u0437 \u0431\u0430\u0437\u0435 \u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 2 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u043e\u0458 \u043f\u0443\u043b\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u0438\u0437\u00a0<em>\u041f\u0430\u0440\u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435<\/em>\u00a0\u0443 \u043e\u0431\u0440\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433 \u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0438\u0437 \u0431\u0430\u0437\u0435\u00a0<em>\u0422\u0440\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435<\/em>\u00a0\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0435. \u041f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0430 \u0431\u043e\u0447\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0437\u0430\u045a\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0430 \u0434\u043e\u043a \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0434\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e \u0443 \u0437\u0440\u0430\u043a\u0443 \u0438 \u0443 \u045a\u0438\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0438\u0446\u0443 \u0446\u0438\u0459\u0430\u043d\u043e \u0458\u0430\u0447\u0430\u0458\u0443 \u0431\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0438 \u043f\u0430\u0440 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0437\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u045a\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043b\u0435\u0452\u043d\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0435 \u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0458 \u043e\u043f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0443 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043c \u043c\u043e\u0441\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0458 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438\u00a0\u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0434\u0430\u043d \u0438\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043c\u0438\u0440 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043f\u0459\u0435\u045a\u0435. <strong>\u0423 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0435 \u0438\u0437\u0430\u0437\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c\u043e \u043c\u0438\u0440 \u043e\u043a\u043e \u043e\u043d\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0442\u043e \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u043c\u043e, \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0443 \u0434\u043e\u0434\u0438\u0440\u0443 \u0441 \u043e\u043d\u0438\u043c \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0433\u0430\u0452\u0430, \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0443 \u0441\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u043e\u0458 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043c\u0438\u0440 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0432\u0459\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/22_5_od_planka_do_banane.webp\" aria-label=\"Open image: 22 5 Od Planka Do Banane 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/22_5_od_planka_do_banane-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7831\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/22_5_od_planka_do_banane-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/22_5_od_planka_do_banane-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/22_5_od_planka_do_banane-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/22_5_od_planka_do_banane.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">60 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">7. \u041e\u0414 \u041f\u041b\u0410\u041d\u041a\u0410 \u0414\u041e \u0411\u0410\u041d\u0410\u041d\u0415<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0432\u0430\u0458 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u043b\u0430\u0433\u0430\u043d \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043e\u043f\u0435\u0442 \u0441 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e, \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043e \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435. \u041c\u0438\u0440\u043d\u043e\u043c \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0430\u0445\u0443 \u0432\u0440\u0430\u045b\u0430\u043c\u043e \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0441\u0432\u0435 \u0448\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043e\u043f\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0438\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u045a\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0434 \u0441 \u0431\u043e\u0447\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430 \u043a\u043e\u0458\u043e\u043c \u0432\u0435\u045b \u0443 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0458\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e \u0448\u0442\u043e \u045b\u0435\u043c\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0458\u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0458\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0431\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u0435. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u0431\u043e\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0443 \u0458\u043e\u0433\u0438 \u0437\u043e\u0432\u0435\u043c\u043e \u0412\u0430\u0448\u0438\u0441\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0443\u043a\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043f\u0430\u0440 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0430 \u0443 \u043d\u0430\u0458\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438\u0458\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0442\u043e \u0458\u0435 \u0431\u0438\u043e \u043f\u0440\u0435\u043b\u0430\u0437\u0430\u043a \u0438\u0437 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0443 \u0431\u043e\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0458 \u043e\u0434\u043c\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e \u0443 \u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043a\u0440\u043e\u0437 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u0438 \u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0436\u0438\u043c\u043e \u0431\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0434\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u045b\u0435 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u0448\u043a\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u043e\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0440 \u0442\u0435\u0448\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0430\u0440 \u043a\u0430\u043f\u0459\u0438\u0446\u0430 \u0443 \u043c\u043e\u0440\u0443\u2026 :)<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/26_5_povezano-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7834\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/26_5_povezano-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/26_5_povezano-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/26_5_povezano-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/26_5_povezano.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">8. \u041f\u041e\u0412\u0415\u0417\u0410\u041d\u041e<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0415\u0432\u043e \u0434\u0440\u0430\u0433\u0438, \u043c\u043e\u0458\u0438 \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u043b\u0435\u043f\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0430\u043d \u0447\u0430\u0441 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0438\u0432\u0430\u045a\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430. <\/strong>\u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043f\u0430\u0440 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0447\u045a\u0435\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u045a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u045a\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435. \u041e\u0434 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u201e\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0430\u043a\u201c \u0438 \u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 1 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0443\u043b\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0443 \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0438\u0437\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u043e \u0430\u043b\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0438\u0432\u0430\u045a\u0443. \u0418\u043c\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0458 \u043d\u043e\u0437\u0438 \u0438 \u043f\u0443\u043b\u0441\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0438\u0437\u00a0<em>\u043f\u0441\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0435<\/em>\u00a0\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a, \u0443 \u043d\u0435\u043a\u0438\u043c \u043e\u0434 \u0442\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u045b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u045b\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0430\u0442.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0432\u0435 \u0443 \u0441\u0432\u0435\u043c\u0443, \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0448\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u0436\u0438\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0443\u043d\u043e \u043c\u0438 \u0434\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435. :)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/29_5_sigurnost-u-meni_2.webp\" aria-label=\"Open image: 29 5 Sigurnost U Meni 2 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/29_5_sigurnost-u-meni_2-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7842\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/29_5_sigurnost-u-meni_2-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/29_5_sigurnost-u-meni_2-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/29_5_sigurnost-u-meni_2-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/29_5_sigurnost-u-meni_2.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">60 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">9. \u0421\u0418\u0413\u0423\u0420\u041d\u041e\u0421\u0422 \u0423 \u041c\u0415\u041d\u0418<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0440\u043e\u0437 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0443 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0458\u0430\u043c\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041a\u0440\u0435\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0441 \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0442\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0458\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0441\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0436\u0443\u0440\u0438. \u0414\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e \u0441\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435 \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443, \u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0442\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0430\u0440 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430 \u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u0414\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458 \u0442\u0435\u0436\u0438\u0448\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043b\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0431\u0430\u0446\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0438\u0437 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0442\u0435\u0436\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443 \u0438\u043c\u0430\u043c\u043e \u0458\u043e\u0448 \u043f\u0430\u0440 \u0434\u0435\u0442\u0430\u0459\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0444\u0438\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0458\u0443 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0443 \u043b\u0435\u0436\u0435\u045b\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0443 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0434\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0432\u0430\u0458 \u0447\u0430\u0441, \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c \u0437\u0430\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430, \u043d\u0435\u045b\u0435 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u0437\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d \u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u045b\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043f\u0430\u043a \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u043d\u0443 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443 \u0438 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u043e\u0458\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0458\u0430\u043c\u043e \u043a\u0430\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0433\u0430\u0452\u0430. <strong>\u041d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u043e \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0430\u043a\u043e \u0458\u0435 \u0442\u0443 \u0443\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430 \u043c\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0435\u0433 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u043e\u0442\u0430\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e \u0438 \u0430\u043a\u043e \u0458\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0458\u0435.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/11_5_10_min_kratka_integracija.webp\" aria-label=\"Open image: 11 5 10 Min Kratka Integracija 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/11_5_10_min_kratka_integracija-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7840\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/11_5_10_min_kratka_integracija-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/11_5_10_min_kratka_integracija-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/11_5_10_min_kratka_integracija-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/11_5_10_min_kratka_integracija.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">+ 10 \u041c\u0418\u041d \u0427\u0410\u0421 \u0417\u0410 \u0421\u0412\u0410\u041a\u041e \u0408\u0423\u0422\u0420\u041e<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0420\u0410\u0422\u041a\u0410 \u0418\u041d\u0422\u0415\u0413\u0420\u0410\u0426\u0418\u0408\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0448\u0435 \u0458\u0443\u0442\u0430\u0440\u045a\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e \u0431\u0443\u0452\u0435\u045a\u0435. :)\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c\u043e \u0441 \u043f\u0430\u0440 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0447\u045a\u0435\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0445\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u00a0\u0434\u0430\u0445\u0430, \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430. \u041f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438\u0446\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435\u00a0\u0442\u0435\u043b\u0430, \u0441\u0442\u043e\u0458\u0435\u045b\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043b\u0430\u0437\u0430\u043a \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0458\u0430\u045a\u0430 \u043d\u0430 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0458 \u043d\u043e\u0437\u0438 \u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0430\u043a. \u0418\u043c\u0430\u043c\u043e \u0458\u043e\u0448 \u043f\u0430\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430 \u0443 \u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0430\u043a\u0443 \u0443\u00a0\u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e \u0441\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0448\u045b\u0443 \u043f\u0430 \u0437\u0430\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441 \u0458\u043e\u0448 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c \u0440\u0443\u043d\u0434\u043e\u043c\u00a0\u0447\u0443\u0447\u045a\u0435\u0432\u0430.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0458 \u0434\u0430\u043d, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0448\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0431\u0430\u0440 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443. :)<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0458\u0430\u0447\u0430\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043f\u0459\u0435\u045a\u0435 (<em>\u041f\u0430\u0442\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0435\u043d\u0434\u0443\u0440\u0430\u043d\u0446\u0435<\/em>) \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458 \u201e\u0442\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0438 \u0458\u0435\u201c, \u201e\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0438\u0448\u0435\u201c \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0443\u0441\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u043e \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0458\u0430\u0447\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0458\u0435 \u0442\u0435\u0448\u043a\u043e, \u0431\u0438\u045b\u0435\u043c\u043e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0458\u043e\u0448 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u043a\u043d\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0443.<br>\u041d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443 \u0440\u0435\u0434\u0443 \u0458\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0434\u043c\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0443 \u043f\u043e\u0434, \u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0443\u00a0<em>\u0411\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443<\/em>\u2026 \u0421\u0432\u0435 \u0441 \u0459\u0443\u0431\u0430\u0432\u0459\u0443\u2026<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u043e \u043f\u0443\u043d\u043e \u043c\u0435\u045a\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c\u043e \u043c\u0438\u0440 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0443\u0437 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458\u0430\u043d \u0434\u043e\u0434\u0438\u0440 \u0441 \u0438\u0437\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043e\u043d\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0430\u0440\u043e\u043b\u0438\u0458\u0430 \u0434\u043e\u0433\u0430\u0452\u0430.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0438\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0435, \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c\u0430. \u041c\u043e\u045b \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0443\u0437\u0434\u0430\u043c\u043e \u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0433 \u043c\u0438\u0440\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e \u0441 \u0438\u0437\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":12740,"template":"","meta":{"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":""},"product_cat":[567,568,575,576],"product_tag":[603],"product_need":[971,903,927,943,951],"class_list":["post-20892","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-budenje-varenja","product_cat-detoks-joga","product_cat-joga-za-ramena-i-prsa","product_cat-joga-za-snagu","product_tag-plan-rada-2025","pa_intenzitet-intenzivno","product_need-vise-snage-sr","product_need-detoksikovati-telo","product_need-negovati-prisutnost-sr","product_need-podrzati-ledja-i-kicmu","product_need-podstaci-varenje","first","instock","virtual","sold-individually","purchasable","product-type-simple"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product\/20892","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=20892"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=20892"},{"taxonomy":"product_need","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product_need?post=20892"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}