{"id":20891,"date":"2025-05-02T12:57:48","date_gmt":"2025-05-02T10:57:48","guid":{"rendered":"https:\/\/tena.yoga\/sati-yoge-paket\/vodeni-vir\/"},"modified":"2026-07-12T13:05:11","modified_gmt":"2026-07-12T11:05:11","slug":"%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8-%d0%b2%d0%b8%d1%80","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/sati-yoge-paket\/%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8-%d0%b2%d0%b8%d1%80\/","title":{"rendered":"\u0412\u043e\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0440"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1042\" height=\"1042\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ikone_antistress-04-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6398\" style=\"width:80px\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ikone_antistress-04-1.png 1042w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ikone_antistress-04-1-150x150.png 150w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ikone_antistress-04-1-1024x1024.png 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ikone_antistress-04-1-300x300.png 300w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ikone_antistress-04-1-600x600.png 600w\" sizes=\"(max-width: 1042px) 100vw, 1042px\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">\u0410\u041d\u0422\u0418\u0421\u0422\u0420\u0415\u0421 \u0408\u041e\u0413\u0410 \u2013 \u041c\u041e\u0411\u0418\u041b\u041d\u0418 \u0417\u0413\u041b\u041e\u0411\u041e\u0412\u0418<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u045a\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e\u045b\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u0458\u043e\u043c \u0442\u0435\u0447\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u0444\u043b\u0443\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c\u043e \u201e\u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u201c \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435. <strong>\u0412\u043e\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0440 \u0458\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430 \u2013 \u043b\u0430\u043a\u0448\u0438 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u0438\u0458\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0443.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0443 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458 \u043b\u0430\u043a\u043e\u045b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e \u045a\u0438\u0445\u043e\u0432\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u045a\u0443. \u0417\u0430 \u0431\u043e\u0459\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0443 \u0438 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u045a\u0443 \u0432\u0435\u0437\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0438\u0432\u0430 \u2013 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430, \u0442\u0435\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u043b\u0438\u0433\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430. \u0421\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0458\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0435 \u0443 \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045b\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0438\u0445 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0435\u043c\u043e, \u0442\u0438\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043c\u0430\u0437\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0438 \u0458\u0430\u0447\u0430\u043c\u043e \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431. \u041b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0438\u043c \u0438\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u045a\u0435\u043c \u0442\u0435\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0443\u0458\u0435 \u0431\u043e\u0459\u0438 \u043e\u043f\u0441\u0435\u0433 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0430 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0448\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441 \u0448\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0434 \u0443\u0433\u0430\u043d\u0443\u045b\u0430. \u0417\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0441\u0443 \u0458\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0438 \u0441\u0443 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041e\u0432\u0430\u0458 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u0458\u0430\u0447\u0430\u043c\u043e \u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u0443 \u0441\u0432\u0438\u043c (\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c) \u0441\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043c\u043e. <strong>\u041f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e \u0443\u0440\u0430\u045a\u0430\u043c\u043e \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458 \u0432\u043e\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0440, \u043f\u0443\u0448\u0430\u043c\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0442\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0408\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430:<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u043b\u0430\u043a\u043e\u045b\u0443 \u0438 \u0444\u043b\u0443\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435 \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u0433 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0440\u0435\u0441\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0448\u0442\u0438\u0442\u045a\u0430\u0447\u0443 \u0438 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0435\u0441\u0430\u043d\u0438\u0446\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u0445\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0432\u0435\u045b\u0443 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h3\">\u0421\u0410\u0414\u0420\u0416\u0410\u0408 \u041f\u0410\u041a\u0415\u0422\u0410 \u0421\u041d\u0418\u041c\u0410\u041a\u0410<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5_4_vodeni_vir_uvodna.webp\" aria-label=\"Open image: 5 4 Vodeni Vir Uvodna 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5_4_vodeni_vir_uvodna-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7654\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5_4_vodeni_vir_uvodna-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5_4_vodeni_vir_uvodna-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5_4_vodeni_vir_uvodna-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/5_4_vodeni_vir_uvodna.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">\u0423\u0412\u041e\u0414\u041d\u041e \u041f\u0420\u0415\u0414\u0410\u0412\u0410\u040a\u0415 \u0418 \u0427\u0410\u0421 \u0408\u041e\u0413\u0415 \u041d\u0410 \u0422\u0415\u041c\u0423 \u041c\u0415\u0421\u0415\u0426\u0410 \u2013 75 \u041c\u0418\u041d<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u041e\u0414\u0415\u041d\u0418 \u0412\u0418\u0420<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0434\u0430\u043d\u0430\u0448\u045a\u0443 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0458\u043c\u043e\u0432\u0430. <strong>\u0428\u0442\u0430 \u0441\u0443 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u2013 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u2013 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0430\u0433\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong> \u0414\u0430 \u0441\u0438 \u0440\u0430\u0448\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u043c\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430. <strong>\u0418\u0437\u0432\u0443\u043a\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043f\u043e\u0458\u0430\u043c \u201e\u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u201c \u043a\u0430\u043e \u0438\u0434\u0435\u0458\u0443 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0448\u0430\u043d\u043e, \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u043d\u043e.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043e \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430, \u0442\u0435\u043a\u0443\u045b\u0438\u043d\u0438 \u0443 \u045a\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e \u043e\u0434\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u043c. \u041d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0458\u0443 \u0441\u043c\u043e \u0441\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043a\u0430\u043e \u0432\u043e\u0434\u0435\u043d\u043e\u0433, \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433, \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0433 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0443 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0458 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0438. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0443\u0432\u043e\u0434\u0430 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c\u043e \u0443 \u0447\u0430\u0441 \u0458\u043e\u0433\u0435 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435\u043c \u043f\u043b\u0435\u0448\u0435\u043c\u043e \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0432\u0435\u043d\u0446\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045b\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442.\u041d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u043c\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0441\u0432\u0435 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u043e\u0434\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u043e\u043a \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0435. \u0423\u0436\u0438\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0443 \u043e\u0432\u043e\u043c \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0443\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043d\u0430\u0458\u0430\u0432\u0459\u0443\u0458\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/7_4_Vir_gleznjeva.webp\" aria-label=\"Open image: 7 4 Vir Gleznjeva 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/7_4_Vir_gleznjeva-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7656\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/7_4_Vir_gleznjeva-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/7_4_Vir_gleznjeva-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/7_4_Vir_gleznjeva-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/7_4_Vir_gleznjeva.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. \u0412\u0418\u0420 \u0413\u041b\u0415\u0416\u040a\u0415\u0412\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c \u043e\u0432\u0430\u0458 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u0442\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431 \u0442\u0435 \u0433\u0430 \u043e\u043d\u0434\u0430\u00a0\u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e \u0443 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043a\u0443 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e \u043b\u043e\u0433\u0438\u0446\u0438 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c\u043e \u043e\u0434 \u0431\u0430\u0437\u0435 \u043f\u0430 \u0441\u043c\u043e \u0434\u0430\u043d\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u043b\u0430. \u0422\u043e \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0443\u0458\u0435 \u043d\u043e\u0436\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u043b\u0435\u0436\u045a\u0435\u0432\u0435.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430\u0458\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u043b\u0430 \u0441 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u00a0\u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043e\u043d\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0458\u0443 \u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0458\u0443 (\u043a\u043e\u0458\u0430 \u0441\u0435 \u0443 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u043b\u0438\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0435 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0458\u0430). \u0422\u043e \u0441\u0443 \u0434\u0432\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u043b\u043e\u00a0\u043d\u0430\u0458\u0447\u0435\u0448\u045b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435 \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0458\u0432\u0438\u0448\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0435. \u041a\u0440\u0443\u0436\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0441\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u045a\u0438\u0445\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442. \u0421\u0430\u043c\u043e \u043c\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0458 \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0443 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0443 \u0440\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u043b\u0438\u043c\u0430.\u00a0\u0413\u043b\u0435\u0436\u0430\u045a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0438\u0437\u0434\u0432\u043e\u0458\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430 \u043a\u0430\u0434 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u045a\u0435\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438. <strong>\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u045b\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u043d\u043e \u0442\u0438\u0442\u0440\u0430\u045a\u0435 \u0443 \u0441\u043a\u043e\u0447\u043d\u0438\u043c \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0438<em>\u00a0\u0442\u043e\u043a \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0435<\/em>\u00a0\u043a\u0440\u043e\u0437 \u0442\u0435\u043b\u043e. <\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/10_4_koljeno_dio_cjeline.webp\" aria-label=\"Open image: 10 4 Koljeno Dio Cjeline 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/10_4_koljeno_dio_cjeline-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7658\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/10_4_koljeno_dio_cjeline-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/10_4_koljeno_dio_cjeline-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/10_4_koljeno_dio_cjeline-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/10_4_koljeno_dio_cjeline.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">60 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. \u041a\u041e\u041b\u0415\u041d\u041e \u0408\u0415 \u0414\u0415\u041e \u0426\u0415\u041b\u0418\u041d\u0415<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0434\u0430\u043d\u0430\u0441 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u0443 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u043f\u0430 \u0438\u0445 \u0437\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0438\u0437\u0434\u0432\u043e\u0458\u0438\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0435. <strong>\u0417\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443\u00a0\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0458\u0430\u0447\u0430\u0458\u0443 \u0441\u0435 \u041a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0438, \u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443 \u0417\u0430\u0434\u045a\u0430 \u043b\u043e\u0436\u0430\u00a0\u0438 \u0443\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u0448\u045a\u0435 \u0442\u0435\u0442\u0438\u0432\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043c\u043e \u0442\u043e\u00a0\u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0443 \u043e\u0432\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0443\u0437 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0458\u0443 \u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0458\u0443\u00a0\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0458\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u045a\u0435\u043d \u0442\u0430\u0458 \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u043e \u0433\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0437\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0458\u043e\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043f\u0430\u0440 \u0441\u0442\u043e\u0458\u0435\u045b\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0434\u0440\u0436\u0435 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0435 \u041a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u0434\u0430 \u043e\u0458\u0430\u0447\u0430\u0458\u0443 \u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043e\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u045a\u0435 \u0417\u0430\u0434\u045a\u0435 \u043b\u043e\u0436\u0435 (<em>\u0443\u0442\u0442\u0445\u0438\u0442\u0430 \u0445\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0433\u0443\u0448\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/em>).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0443 \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e \u0443 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u045a\u0435 \u0442\u043e \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u00a0\u0432\u0435\u0437\u0430\u043d\u043e \u0438 \u0443\u0437 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u0443\u043a\u0430. \u041f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e\u00a0\u0438\u0445\u00a0\u043a\u0440\u043e\u0437 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0435, \u0434\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c \u043f\u0430\u0440 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043d\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/mndfs_mreza_fine_en.webp\" aria-label=\"Open image: Mndfs Mreza Fine En\"><img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/mndfs_mreza_fine_en.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7765\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/mndfs_mreza_fine_en.webp 1920w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/mndfs_mreza_fine_en-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/mndfs_mreza_fine_en-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/mndfs_mreza_fine_en-600x338.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">\u041c\u0410\u0408\u041d\u0414\u0424\u0423\u041b \u0421\u041b\u041e\u0423 \u0424\u041b\u041e\u0423 \u0427\u0410\u0421 \u2013 30 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. \u041c\u0420\u0415\u0416\u0410 \u0424\u0418\u041d\u0415 \u0415\u041d\u0415\u0420\u0413\u0418\u0408\u0415<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u045b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0430\u043b\u0438 \u0443 \u0434\u0430\u043d\u0430\u0448\u045a\u0435\u043c \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0441\u043c\u043e \u0438\u0448\u043b\u0438 \u0458\u043e\u0448 \u0434\u0443\u0431\u0459\u0435 \u0443 \u043e\u043d\u0435 \u0444\u0438\u043d\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0441\u043a\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435, \u041d\u0430\u0434\u0438\u0458\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0458\u0430\u043d\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0458\u0438 \u0444\u0438\u043d\u0438 \u0442\u043e\u043a. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0434\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e\u00a0\u0438 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u043e\u0434 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445, \u0458\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0444\u0438\u043d\u0438\u0458\u0438\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0435 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0435\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u043a\u043e\u0458\u0443 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u0440\u0436\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0443\u043a\u0440\u043e\u0442\u0438\u0442\u0438, \u043e\u043d\u0430 \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043f\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435 \u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0443 \u043f\u0430\u0440 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0443 \u0444\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0432\u0438\u043b\u0435\u043d\u0443 \u0444\u0438\u043d\u043e\u045b\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0441\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u0436\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0443\u0458\u0435 (\u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0458\u0443). <strong>\u0423\u0436\u0438\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435, <strong>\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435<\/strong><\/strong> \u0438<strong> \u043d\u0430\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0433 \u0443\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u0448\u045a\u0435\u0433 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0440\u0430.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/14_4_kukovi_vole_pokret.webp\" aria-label=\"Open image: 14 4 Kukovi Vole Pokret 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/14_4_kukovi_vole_pokret-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7661\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/14_4_kukovi_vole_pokret-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/14_4_kukovi_vole_pokret-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/14_4_kukovi_vole_pokret-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/14_4_kukovi_vole_pokret.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. \u041a\u0423\u041a\u041e\u0412\u0418 \u0412\u041e\u041b\u0415 \u041f\u041e\u041a\u0420\u0415\u0422<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u0438\u043c \u0434\u0432\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0458\u0447\u0435\u0448\u045b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0443, \u0430 \u0442\u043e \u0441\u0443 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0458\u0430 \u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0458\u0430 \u0434\u043e\u043a \u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u043e, \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0436\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443 \u0441\u0432\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u0435 \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0433 \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u043d\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0438\u0459\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0430\u0448\u045a\u0438 \u0447\u0430\u0441. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u043e\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u0434\u043e\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0441\u043c\u043e \u0431\u0430\u0448 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0458\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430\u043a \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u00a0\u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0431\u0438\u043e \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u0430\u043d \u0438 \u0446\u0438\u0459\u0430\u043d \u0431\u0430\u0448 \u0438\u0437 \u043a\u0443\u043a\u0430, \u043b\u0435\u043f\u043e \u045b\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0448\u0430\u043d\u0443 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0442\u0435\u0448\u043a\u043e \u043f\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435, \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0435 \u0442\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0448\u0459\u0435\u043d\u0438. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/17_4_Virtlog_kukova.webp\" aria-label=\"Open image: 17 4 Virtlog Kukova 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/17_4_Virtlog_kukova-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7663\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/17_4_Virtlog_kukova-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/17_4_Virtlog_kukova-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/17_4_Virtlog_kukova-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/17_4_Virtlog_kukova.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">60 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. \u0412\u0420\u0422\u041b\u041e\u0413 \u041a\u0423\u041a\u041e\u0412\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0408\u043e\u0448 \u0441\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e \u0441 \u043d\u0430\u0458\u0432\u0435\u045b\u0438\u043c \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u043c \u0443 \u0441\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0443. \u0420\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u0438 \u0458\u0430\u0447\u0430\u043c\u043e \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0435. \u0418\u0434\u0435\u0458\u0430 \u043c\u0438 \u0458\u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0452\u0435\u043c\u043e \u0458\u043e\u0448 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0434\u0443\u0431\u0459\u0435 \u0443 \u0442\u0430\u0458 \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431. \u0422\u043e \u0441\u043c\u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u043b\u0438 \u0443 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430 \u0441 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0443 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0443. <strong>\u0421\u043f\u043e\u0458 \u0434\u043e\u045a\u0435\u0433 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430 \u0441 \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0434\u0435\u043e \u0458\u0435 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430 \u0458\u0435\u0440 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0442\u043e\u0433 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0458\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e \u0430\u043a\u043e \u045b\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u043e\u0459\u0435\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043c\u0430\u045a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0441\u0435\u0433 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0432\u0435\u045b\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0434 \u045a\u0438\u0445. \u0420\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u2013 \u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u0430 \u043e\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443, \u0441 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c \u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u043e\u0458 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430 \u043a\u0443\u043a. \u0427\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0441 \u0458\u0435 \u0437\u0430 \u045a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e, \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0446\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0434\u0435\u043a\u0438\u0446\u0443, \u043f\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e. \u0422\u0430 \u0458\u0435 \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u0430 \u0443\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u0448\u045a\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0443 \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0458\u0430\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0448\u043a\u0430 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0458 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0438.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/21_4_mobinost_trbuha.webp\" aria-label=\"Open image: 21 4 Mobinost Trbuha 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/21_4_mobinost_trbuha-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7665\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/21_4_mobinost_trbuha-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/21_4_mobinost_trbuha-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/21_4_mobinost_trbuha-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/21_4_mobinost_trbuha.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. \u041f\u041e\u041a\u0420\u0415\u0422\u0409\u0418\u0412\u041e\u0421\u0422 \u0421\u0422\u041e\u041c\u0410\u041a\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u0441\u043e\u0447\u0430\u043d \u0440\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u0448\u0442\u0438\u045b\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0435\u043e \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430, \u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043d\u0443 \u0448\u0443\u043f\u0459\u0438\u043d\u0443. \u0421\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a \u0458\u0435 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0440 \u0441\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u043e\u043d \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0430\u043d \u0446\u0435\u043b\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u0458\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e \u0438 \u0438\u043c\u0430\u043c\u043e \u043e\u043d\u0430\u0458 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458 \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0435. <strong>\u0417\u043d\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0458\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0443\u043d\u043e \u0431\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u043e\u0447\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0443 \u0442\u043e \u0438\u043c\u0435 \u0434\u0430\u043d\u0430\u0448\u045a\u0438 \u0447\u0430\u0441.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0442\u043e\u0433 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0433\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0435\u045a\u0435, \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438\u00a0\u043e\u043a\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0441 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u0432\u0435\u045b \u0443 \u0441\u0442\u043e\u0458\u0435\u045b\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0443 \u0438 \u0441 \u045a\u0438\u043c\u0430 \u0443\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0458\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a. \u041d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u0438 \u043e\u043d\u0434\u0430 \u043f\u0430\u0440 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043f\u0443\u043b\u0441\u0438\u0440\u0430\u0458\u0443 \u043e\u043a\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0430. \u0417\u043d\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0435\u045b, \u0434\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e \u043c\u0438\u0440\u043d\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0443 \u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0443 1 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u201e\u0442\u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u043e\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043c\u043e \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0430, \u043e\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0458\u0443 \u043f\u0430\u0440 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u045a\u0430\u043a\u0430.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/24_4_rijeka_leda.webp\" aria-label=\"Open image: 24 4 Rijeka Leda 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/24_4_rijeka_leda-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7668\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/24_4_rijeka_leda-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/24_4_rijeka_leda-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/24_4_rijeka_leda-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/24_4_rijeka_leda.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">60 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">7. \u0420\u0415\u041a\u0410 \u041b\u0415\u0402\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0441\u043c\u043e \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043e \u0440\u0435\u043a\u0443, \u043a\u0430\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c. \u041a\u0430\u043e \u0442\u0430\u043a\u0432\u0443 \u045a\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0436\u0443 \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u0430 \u0443 \u0441\u043d\u0430\u0436\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0438\u043f\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u0441\u0430\u0432\u0440\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0458\u0430. \u0417\u0430\u0438\u0441\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0434 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0436\u0430\u0458\u0443 \u043c\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0458\u0430\u0458\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0459\u0435\u0448\u043a\u0435 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043e \u043c\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438\u0448\u0442\u0443, \u0438\u043c\u0430\u0458\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0434\u0430\u0458\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0430\u0441 \u0441\u043c\u043e \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435, \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0432\u0430\u043b\u043e\u0432\u0435, \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0447\u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u045a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0430\u0440\u043d\u043e \u0443 \u043f\u0443\u043b\u0441\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0443 \u043f\u0430\u0440 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430. <strong>\u0414\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0432\u0430\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u043e \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043d\u0430\u0448 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0436\u045a\u043e\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043b\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0435\u043a\u043b\u0430 \u0431\u0438\u0445 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u0430\u043d, \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0459\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0434\u0430\u0458\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e \u043f\u043e\u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0435\u045b\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0458\u0435\u043c\u043e \u043c\u0438\u0440\u0430\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/28_4_Podmazana_krila-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7670\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/28_4_Podmazana_krila-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/28_4_Podmazana_krila-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/28_4_Podmazana_krila-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/28_4_Podmazana_krila.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">8. \u041f\u041e\u0414\u041c\u0410\u0417\u0410\u041d\u0410 \u041a\u0420\u0418\u041b\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u043d\u0430\u0441 \u0441 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043a\u0440\u0443\u0436\u0438\u043c\u043e \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431.\u00a0\u0427\u0430\u0441 \u0458\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u0430\u043d \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0438\u0441\u043f\u043e\u0434, \u0443\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430, \u0441\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u2026\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0431\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u043e\u043c\u0435\u043a\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u043c\u0438\u0441\u043b\u0443 \u0434\u0430 \u043d\u0438\u0441\u0443 \u0440\u0438\u0433\u043e\u0440\u043e\u0437\u043d\u043e \u043a\u0440\u0443\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043a \u0438\u0445 \u0434\u0438\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u0442\u0435, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430 \u0443 \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431. \u0421\u0432\u0435 \u0458\u0435 \u0434\u0435\u043e \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0430 \u0443 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435 \u0438\u0437 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433 \u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0443\u0442\u0438\u0446\u0430\u0458 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041f\u043e\u0434\u043c\u0430\u0437\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0431\u0430\u0437\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438\u0458\u0438 \u043b\u0435\u0442 (\u0438 \u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u045a\u0435).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0423\u0436\u0438\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0443 \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0434\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0435\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0431\u0430\u0448 \u0441\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0441\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0430\u043a\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043c\u043e.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1_5_val_cijelog_tijela.webp\" aria-label=\"Open image: 1 5 Val Cijelog Tijela 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1_5_val_cijelog_tijela-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7672\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1_5_val_cijelog_tijela-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1_5_val_cijelog_tijela-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1_5_val_cijelog_tijela-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1_5_val_cijelog_tijela.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">60 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">9. \u0412\u0410\u041b \u0426\u0415\u041b\u041e\u0413 \u0422\u0415\u041b\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u043e\u043f\u045b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0438\u043c\u043e \u0446\u0435\u043b\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u0443 \u0442\u0430\u0458 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442. <strong>\u041d\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0438\u0459\u0430 \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435 \u0438\u0437 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0445\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430 \u0432\u0430\u043b \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430\u043a \u0442\u0435\u043b\u0430.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0441 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c\u00a0\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0445 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0443\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u0448\u045a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u0447 \u0444\u0438\u043d\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043e\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0458\u0444\u0438\u043d\u0438\u0458\u0435 \u043c\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0458\u0430\u043d\u0435. \u0414\u0430\u0445 \u0441\u043c\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u043a\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0458\u043e\u0448 \u0431\u043e\u0459\u0435 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0431\u0438, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0458\u0438 \u0432\u0430\u043b \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u0430\u0445\u0430. \u0420\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0443\u00a0<em>\u043c\u0430\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u043a\u0440\u0430\u0432\u0430<\/em>\u00a0\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u0435 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0458\u0443 \u0441\u0432\u0438 \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438. \u0423 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430\u00a0\u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0448\u0435\u043c\u043e,\u00a0\u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u0443 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u043f\u0443\u043b\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e, \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043c\u043e \u0437\u0430\u0434\u0440\u0436\u0430\u043b\u0438.\u00a0\u0423 \u043f\u0430\u0440 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0448\u045b\u0443 \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0441 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438\u0446\u0430\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u043c\u043e \u0432\u0435\u045b \u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u043f\u0430 \u045b\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438.\u00a0\u041d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0458\u0443 \u0441\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u0432\u0430\u0459\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u043c\u043e.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/15_4_10minutni_zamah_mah.webp\" aria-label=\"Open image: 15 4 10minutni Zamah Mah 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/15_4_10minutni_zamah_mah-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7674\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/15_4_10minutni_zamah_mah-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/15_4_10minutni_zamah_mah-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/15_4_10minutni_zamah_mah-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/15_4_10minutni_zamah_mah.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">+ 10 \u041c\u0418\u041d\u0423\u0422\u041d\u0418 \u0427\u0410\u0421 \u0417\u0410 \u0421\u0412\u0410\u041a\u041e \u0408\u0423\u0422\u0420\u041e<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0410\u041c\u0410\u0425 \u041c\u0410\u0425<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043e\u0431\u0440\u043e \u0458\u0443\u0442\u0440\u043e, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438\u00a0\u201e\u0442\u043e\u043a\u201c, \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0458\u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u0458\u0435\u0433 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0445\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0431\u0459\u0438\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0434\u0430\u0445\u0430 \u0434\u043e \u043f\u043b\u0435\u0441\u0430 \u0441 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0430 \u0443 \u0447\u0443\u0447\u045a\u0443. \u0417\u043d\u0430\u0442\u0435\u00a0\u0434\u0430 \u0458\u0435 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u0440\u0430\u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u0430\u043a, \u0434\u0430 \u045b\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0442\u0430\u043c\u0430\u043d \u0441\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043e \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0430\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0458\u0443 \u0441\u043c\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0437\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0430\u0448\u045a\u0438 \u0434\u0430\u043d \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u043e \u0438\u0434\u0435\u043c\u043e \u043f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0430\u0459\u0435\u2026 <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043c\u043f\u043b\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c\u043e \u0432\u0438\u0448\u043e\u0458 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0431\u0440\u0438\u0433\u0435\u00a0\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u201e\u043e\u043d\u0430\u201c \u0431\u0440\u0438\u043d\u0435, \u0430 \u0434\u0430 \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0432\u0435\u045b \u0441\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u0430\u043a \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0441\u0432\u0435 \u0431\u0430\u0448 \u043e\u043d\u0430\u043a\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0431\u0438\u0442\u0438.. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0441\u0435: \u041e\u0432\u043e \u0458\u0435 \u043c\u043e\u0458\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435, \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0430\u043f\u0430\u045a\u0435 \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043a \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0438\u043c\u0430.\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0423\u0436\u0438\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0430\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0458\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e\u045b\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0430.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443 \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0443\u0437 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433 \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0430.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10228,"template":"","meta":{"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":""},"product_cat":[566,572,573,571],"product_tag":[603],"product_need":[891,899,943,959,931],"class_list":["post-20891","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-antistres","product_cat-joga-za-kicmu","product_cat-yoga-za-kukove","product_cat-restorativna-yoga","product_tag-plan-rada-2025","pa_intenzitet-srednji","product_need-bolje-da-disem","product_need-bolja-pokretljivost-sr","product_need-podrzati-ledja-i-kicmu","product_need-smanjiti-stres-sr","product_need-nezna-praksa-sr","first","instock","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product\/20891","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20891"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=20891"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=20891"},{"taxonomy":"product_need","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product_need?post=20891"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}