{"id":20871,"date":"2024-12-03T08:57:30","date_gmt":"2024-12-03T07:57:30","guid":{"rendered":"https:\/\/tena.yoga\/sati-yoge-paket\/snaga-odlucnosti\/"},"modified":"2026-07-12T13:05:04","modified_gmt":"2026-07-12T11:05:04","slug":"%d1%81%d0%bd%d0%b0%d0%b3%d0%b0-%d0%be%d0%b4%d0%bb%d1%83%d1%87%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/sati-yoge-paket\/%d1%81%d0%bd%d0%b0%d0%b3%d0%b0-%d0%be%d0%b4%d0%bb%d1%83%d1%87%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8\/","title":{"rendered":"\u0421\u043d\u0430\u0433\u0430 \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u0441\u0442\u0440\u0430\u0458\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0434\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0440\u043b\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0458\u0443 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u043c \u043d\u0430\u0443\u043c\u0443. \u0422\u0435\u043a \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0430\u0432\u0459\u0430\u043c\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e \u0437\u043d\u0430\u045a\u0435 \u043e\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0458\u0435\u0448\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u043e\u0458\u0443 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u043e\u0458 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0438. \u041a\u0440\u043e\u0437 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0443 \u0458\u043e\u0433\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0448\u0442\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0458\u0430\u0441\u043d\u043e\u045b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0458\u0430\u0447\u0430\u043c\u043e \u0442\u0435 \u0432\u0440\u043b\u0438\u043d\u0435. \u0420\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0432\u0459\u0430\u045a\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043f\u0459\u0438\u0432\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0440\u0436\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 (<em><a href=\"https:\/\/www.insightmeditationcenter.org\/perfection-of-patience\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.insightmeditationcenter.org\/perfection-of-patience\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041f\u0430\u0442\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0435\u043d\u0434\u0443\u0440\u0430\u043d\u0446\u0435<\/a><\/em>) \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u043d\u0435 \u0435\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0408\u0430\u0447\u0430\u043c\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440, \u0442\u0440\u0443\u043f, \u0431\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0435, \u043d\u043e\u0433\u0435, \u043a\u0438\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043b\u0430\u043d\u0430\u0446 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u043a\u0438\u0447\u043c\u0443. \u0411\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u043e\u0448\u0442\u0440\u0430 \u0438 \u0458\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043e \u0459\u0443\u0442\u045a\u0430 \u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430\u045a\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.learnreligions.com\/right-intention-450069\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.learnreligions.com\/right-intention-450069\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0418\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0441\u0430\u043e \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u0458\u0435 \u043e\u0434 \u043a\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043c\u0435\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u043a\u043e\u0433 \u0411\u0443\u0434\u0438\u043d\u043e\u0433 \u043f\u0443\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438 \u043a\u0430\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438\u0459\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043c \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443, \u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438. \u0418\u0430\u043a\u043e \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u043e \u0438 \u0441\u0432\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0443\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0438\u0432\u0435\u043d\u043e \u0458\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0458\u0435\u0432\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0430 \u0458\u0435 \u0437\u0430\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0438\u0441\u043a\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0443 \u0431\u0438\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0434\u0438\u043d\u0441\u043a\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0438\u0445 \u0441\u043c\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043c\u043f\u043b\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u0442\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0448\u0442\u043e \u0458\u0430\u0441\u043d\u0438\u0458\u0435 \u0440\u0435\u045b\u0438 \u043e\u0432\u043e \u0414\u0410, \u0430 \u043e\u0432\u043e \u041d\u0415.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0408\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430:\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u0430\u043a \u0441\u043d\u0430\u0433\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 <\/li>\n\n\n\n<li>\u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0443\u0437\u0434\u0443\u0436 \u043b\u0435\u0452\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0441\u043d\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0431\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0458\u0435 <\/li>\n\n\n\n<li>\u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0459\u0443\u0442\u045a\u0443 \u0438 \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h3\">\u0421\u0430\u0434\u0440\u0436\u0430\u0458 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u043a\u0430<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2_11_uvodni_sat.jpg\" aria-label=\"Open image: 2 11 Uvodni Sat 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2_11_uvodni_sat-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5483\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2_11_uvodni_sat-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2_11_uvodni_sat-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2_11_uvodni_sat-600x338.jpg 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2_11_uvodni_sat.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">\u0423\u0412\u041e\u0414\u041d\u041e \u041f\u0420\u0415\u0414\u0410\u0412\u0410\u040a\u0415 \u0418 \u0427\u0410\u0421 \u0408\u041e\u0413\u0415 \u041d\u0410 \u0422\u0415\u041c\u0423 \u041c\u0415\u0421\u0415\u0426\u0410 -75 \u041c\u0418\u041d<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u041d\u0410\u0413\u0410 \u041e\u0414\u041b\u0423\u0427\u041d\u041e\u0421\u0422\u0418<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043e \u043f\u0440\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0442\u0435: \u0441\u043d\u0430\u0433\u0430, \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0438\u0445 \u0434\u0435\u043b\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043b\u0443. \u0421\u0432\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435 \u0458\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u045a\u0438 \u043f\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0433 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435 \u043b\u0430\u043a\u043e\u045b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0430\u045a\u0430 \u0438 \u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0420\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0448\u045b\u0438\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430, \u043e\u043d\u043e\u0433\u0430 \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0433\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e, \u043a\u0459\u0443\u0447 \u0458\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0440\u0435\u045b\u0430\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u2013 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u045b\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0434\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0458\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e \u0443 \u0434\u0435\u043b\u043e.\u00a0<br>\u0414\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438 \u0438\u0437 \u0459\u0443\u0431\u0430\u0432\u0438, \u0432\u043e\u0459\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435\u0459\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0432\u045a\u0435 \u0438 \u0430\u0432\u0435\u0440\u0437\u0438\u0458\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0438, \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0438\u0434\u0435\u043c \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0458\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043c \u043d\u0435\u043a\u0443 \u0431\u043e\u043b \u043a\u043e\u0458\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0438\u043c \u0443 \u0441\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c \u0441 \u0458\u043e\u0433\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0458\u0443\u045b\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b \u043a\u043e\u0458\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u0438\u0442 \u045b\u0443 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0458\u043e\u0458 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043c \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0431\u043d\u043e\u043c \u043f\u0430\u0436\u045a\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043f\u0459\u0435\u045a\u0435\u043c.\u00a0\u041a\u0440\u043e\u0437 \u0458\u043e\u0433\u0443 \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0458\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0443\u043f\/\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440 \u0448\u0442\u0430 \u0441\u0443 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u0438, \u0431\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0452\u043d\u0438 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0458\u0430\u043a\u0435 \u0431\u0430\u0437\u0435 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0443. \u0427\u0430\u0441 \u0458\u0435 \u043c\u0438\u0440\u0430\u043d, \u0441\u043f\u043e\u0440\u043e \u0438 \u0434\u0443\u0433\u043e \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0431\u0440\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0435 \u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b. \u0414\u0430\u0445 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0438\u0437\u0433\u0443\u0431\u0459\u0435\u043d, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0448\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043e\u0434 \u0442\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u0458\u0430\u0441\u0430\u043d \u043c\u0438\u0440\u0430\u043d, \u0434\u0443\u0433 \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0430 \u043c\u0438 \u0431\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e. \u041e\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043c\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0435, \u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u0446\u0438\u0459\u0430\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u0431\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0435\u2026<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/4_11_uspravnost_bez_napora.jpg\" aria-label=\"Open image: 4 11 Uspravnost Bez Napora 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/4_11_uspravnost_bez_napora-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5488\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/4_11_uspravnost_bez_napora-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/4_11_uspravnost_bez_napora-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/4_11_uspravnost_bez_napora-600x338.jpg 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/4_11_uspravnost_bez_napora.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. \u0423\u0421\u041f\u0420\u0410\u0412\u041d\u041e\u0421\u0422 \u0411\u0415\u0417 \u041d\u0410\u041f\u041e\u0420\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u0434\u0430\u043d\u0430\u0448\u045a\u0435\u043c \u0441\u043c\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u045a\u0435 \u043b\u0435\u0452\u043d\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0435, \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u0438\u0443\u0441, \u0432\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0446\u0435. \u041d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u0441 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u045b\u0443 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0438\u0446\u0435, \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0446\u0435, \u043e\u0458\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0434 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0452\u0443 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0446\u0430 \u0442\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041a\u0430\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0434\u0430 \u0441 \u043b\u0430\u043a\u043e\u045b\u043e\u043c \u0434\u0440\u0436\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432 \u0431\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0434\u0432\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0441 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0438\u0446\u043e\u043c \u0443 \u0443\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u045a\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u043e\u043d\u0434\u0430 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0458\u0443 \u0437\u0430\u0434\u0440\u0436\u0430\u043b\u0438 \u0443 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430. \u0412\u0435\u0436\u0431\u0438\u0446\u0435 \u0441\u0443 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0435, \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0458\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0446\u0430\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0435 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0438 \u0433\u043e\u0440\u045a\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0452\u0430. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0443 \u0441\u043c\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u043b\u0444\u0438\u043d \u043f\u0430\u0441\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0435 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0458\u0430\u0447\u0430\u043c\u043e \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0458\u0430\u0441 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0459\u0430\u0448\u045a\u043e\u0458 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0438 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0430\u0441 \u0458\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0438\u0437\u0430\u043d, \u043f\u0440\u043e\u0431\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u045b\u0438 \u0442\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0442\u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0435, \u0442\u0440\u0430\u043a\u0438\u0446\u0443 \u0434\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0432\u0440\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0452\u0443 \u045a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0440\u0430\u0437\u0430\u043f\u0435\u0442\u0438.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/7_11_odlucnost_snaga.jpg\" aria-label=\"Open image: 7 11 Odlucnost Snaga 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/7_11_odlucnost_snaga-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5490\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/7_11_odlucnost_snaga-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/7_11_odlucnost_snaga-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/7_11_odlucnost_snaga-600x338.jpg 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/7_11_odlucnost_snaga.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">60 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. \u041e\u0414\u041b\u0423\u0427\u041d\u041e\u0421\u0422 \u0408\u0415 \u0421\u041d\u0410\u0413\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0443: \u201e\u041d\u0435\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0458\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0430 \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433 \u0434\u0440\u0436\u0430\u045a\u0430 \u0458\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445, \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430.\u201c \u201e\u041d\u0435\u043a\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043c \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0430 \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043b\u0430.\u201c, \u201e\u041d\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c \u0443 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0458\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0437\u043d\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0433\u0430\u0452\u0430.\u201c, \u201e\u041d\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0445\u043e\u043c \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0438\u043c \u043d\u0430\u0458\u0444\u0438\u043d\u0438\u0458\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441 \u0441 \u043e\u043d\u0438\u043c \u0448\u0442\u043e \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u043c.\u201c\u2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435 \u0441\u043c\u043e\u00a0\u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0447\u0430\u0441 \u0438 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0430 \u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0438 \u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0443, \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0443, \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0434\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e. \u0420\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0443 \u0441 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0458\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u045a\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0434 \u0441 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0438\u0446\u043e\u043c \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c\u043e \u0432\u0435\u045b\u0438 \u043e\u043f\u0441\u0435\u0433 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0430. \u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u0443 \u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0438\u043c\u0430. \u041d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0458 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0443\u043c\u0438\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e\u045a\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0441\u00a0<em>\u041d\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u043e\u043c<\/em>\u00a0\u0438 \u043f\u0430\u0440 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u045a\u0430\u043a\u0430.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/9_11_mnsf_duboki_mir_.jpg\" aria-label=\"Open image: 9 11 Mnsf Duboki Mir 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/9_11_mnsf_duboki_mir_-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5492\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/9_11_mnsf_duboki_mir_-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/9_11_mnsf_duboki_mir_-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/9_11_mnsf_duboki_mir_-600x338.jpg 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/9_11_mnsf_duboki_mir_.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">\u041c\u0410\u0408\u041d\u0414\u0424\u0423\u041b \u0421\u041b\u041e\u0423 \u0424\u041b\u041e\u0423 \u0427\u0410\u0421 \u2013 40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. \u0414\u0423\u0411\u041e\u041a\u0418 \u041c\u0418\u0420<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u0438\u045a\u0435\u043c\u043e \u0438\u0437 \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433 \u0441\u0435\u0434\u0435\u045b\u0435\u0433 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430, \u0437\u0430\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e \u043e\u0447\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c\u043e \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u0445. \u0420\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u0458\u043e\u0433\u0438\u0458\u0441\u043a\u043e \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0440 \u0441\u043c\u0435\u0440\u043d\u0438\u0446\u0430:\u00a0<br>\u2013 \u0434\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e \u0443\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0445 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430\u043a\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0438\u043d\u0435,<br>\u2013 \u0434\u0430\u0445 \u0458\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0438\u043d\u0443\u0438\u0440\u0430\u043d, \u043d\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043b\u043e\u0433 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0434\u0430\u0445\u0430 \u043f\u0430 \u201e\u0458\u043e\u0448 \u043c\u0430\u043b\u043e\u201c,<br>\u2013 \u043d\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0452\u0443 \u0443\u0434\u0430\u0445\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0445\u0430,<br>\u2013 \u0434\u0430\u0445 \u0442\u0435\u0447\u0435 \u0441 \u043b\u0430\u043a\u043e\u045b\u043e\u043c,\u00a0<br>\u2013 \u0434\u0430\u0445 \u043f\u0443\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a (\u0434\u0438\u0458\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435).<br>\u041a\u0430\u0434\u0430 \u0434\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0458 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u0443 \u043a\u0440\u0438\u0432\u0443\u0459\u0443 \u043a\u043e\u0445\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433 \u0434\u0430\u0445\u0430, \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u043b\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430 \u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0432\u0430\u043b\u043e\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0443 \u0441\u043c\u043e \u0432\u0435\u045b \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0443 \u043f\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0442\u043e\u0433\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0435, \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043f\u0430\u0440 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u0440 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u0443 \u0441\u0435\u0434\u0435\u045b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458 \u0438\u00a0<em>\u0408\u043e\u043d\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0443<\/em>\u00a0\u0438\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0438 \u0430\u0443\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0452\u0435\u043c\u043e \u0443 \u043b\u0435\u0436\u0435\u045b\u0435\u043c \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443. \u0422\u0443 \u0441\u0435 \u0458\u043e\u0448 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0442 \u2013 \u043c\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438, \u043f\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0435, \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u2026\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0423\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u00a0\u0438\u00a0\u0443\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u0440 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u045b\u0435\u043b\u0438\u0458\u0435. <\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/11_11_linija_otvorenosti.jpg\" aria-label=\"Open image: 11 11 Linija Otvorenosti 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/11_11_linija_otvorenosti-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5494\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/11_11_linija_otvorenosti-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/11_11_linija_otvorenosti-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/11_11_linija_otvorenosti-600x338.jpg 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/11_11_linija_otvorenosti.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. \u041b\u0418\u041d\u0418\u0408\u0410 \u041e\u0422\u0412\u041e\u0420\u0415\u041d\u041e\u0421\u0422\u0418<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418 \u0434\u0430\u043d\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0438\u0446\u043e\u043c \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0448\u0438\u0440\u0438\u043c\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430. \u0417\u0430\u0433\u0440\u0435\u0458\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0443 \u0441\u0442\u043e\u0458\u0435\u045b\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0443 \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0442\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0438\u0446\u043e\u043c \u0443 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u043e\u043d\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0430\u0459\u0430. \u0423 \u0441\u0442\u043e\u0458\u0435\u045b\u0438\u043c \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441\u043c\u043e \u0443\u0437\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0438\u0446\u0443, \u043f\u043e\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u045a\u0430 \u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u0435\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430, \u043f\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0442\u00a0<em>\u0442\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438<\/em>\u00a0\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d \u0441\u00a0<em>\u0442\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c<\/em>. \u0418\u0434\u0435\u0458\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0448\u0438\u0440\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u0438\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043c\u043e \u043a\u0430\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e \u043e\u0434 \u0433\u0443\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0458\u043e\u0448 \u0431\u043e\u0459\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0443 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0440\u0430\u0452\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0443\u0440\u0430\u043c\u043e \u0443 \u0434\u0443\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043c\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458 \u0441 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0438\u043c\u0430.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041d\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u0438\u0440\u0438 \u0443 \u0441\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043c\u0443 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0434\u0435 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u043c\u0443 \u0437\u0430 \u0442\u043e \u0434\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u043a\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0430\u043c\u043e \u043a\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0436\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0458\u043e\u043c \u0459\u0443\u0431\u0430\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u043e\u0432\u043e \u0448\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0442\u0435\u0448\u043a\u043e \u0458\u0435\u0440 \u0442\u043e \u0458\u0435 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0443 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0443. <strong> <\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/14_11_bocna_snaga.jpg\" aria-label=\"Open image: 14 11 Bocna Snaga 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/14_11_bocna_snaga-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5496\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/14_11_bocna_snaga-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/14_11_bocna_snaga-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/14_11_bocna_snaga-600x338.jpg 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/14_11_bocna_snaga.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">60 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. \u0411\u041e\u0427\u041d\u0410 \u0421\u041d\u0410\u0413\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u043d\u0430\u0441 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435\u043c \u0431\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0437\u0430, \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441 \u043e\u043d\u0438\u043c \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0438\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0441\u0435 \u0443 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0448\u043a\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0434\u0440\u0436\u0430\u045a\u0443. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0438\u0445 \u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0435\u045b \u0443 \u0441\u0442\u043e\u0458\u0435\u045b\u0435\u043c \u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u045a\u0443, \u043f\u0430 \u0441\u043c\u043e \u0443 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u0434\u043e\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u045a\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0448\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u043e\u043d\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0438\u045a\u0435\u043d\u0438\u043c \u0430\u0441\u043d\u0430\u043c\u0430. \u0420\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0430\u0433\u0438\u0431\u0430\u045a\u0430 \u0431\u043e\u0447\u043d\u043e \u043b\u0435\u0432\u043e \u0438 \u0434\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0432\u0435\u045b\u0438\u043d\u043e\u043c \u0434\u0440\u0436\u0435\u045b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u0431\u0430\u0448 \u0446\u0438\u0459\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c\u043e \u0433\u043e\u0440\u0435 \u2013 \u0434\u043e\u043b\u0435 \u0458\u0435\u0440 \u0448\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u0458\u0438 \u0442\u043e \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421 \u043e\u0431\u0437\u0438\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0442\u043e \u0434\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0430\u0434\u0440\u0436\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0436\u0430\u045a\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0443 \u0437\u0440\u0430\u043a\u0443, \u043e\u0434 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043c\u0430\u043b\u043e \u0458\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u0438\u0458\u0438, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430\u0458\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0458\u0431\u043e\u0459\u0435 \u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u0443\u043b\u0441\u0438\u0440\u0430\u045a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0452\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043e \u0432\u0440\u0430\u045b\u0430\u045a\u0443 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0435 \u0441\u0432\u043e\u043c \u0441\u0440\u0446\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0458\u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0458\u0447\u0438\u0448\u045b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435\u043c \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043e\u0434\u043c\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0430.\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/18_11_trup_njam.jpg\" aria-label=\"Open image: 18 11 Trup Njam 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/18_11_trup_njam-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5499\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/18_11_trup_njam-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/18_11_trup_njam-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/18_11_trup_njam-600x338.jpg 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/18_11_trup_njam.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. \u0422\u0420\u0423\u041f \u040a\u0410\u041c<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0432\u0430\u043a\u043e \u0441\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0434\u043c\u0430\u0445 \u0437\u043d\u0430 \u2013 \u0458\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u043c. \u0417\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043a \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0458\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043b\u0430\u043d\u0430\u0446 \u0438 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0438\u043c \u0441\u043c\u043e \u0432\u0435\u045b \u0443 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u043d\u0430\u0458\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 2 \u0443 \u043e\u0431\u0440\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433 \u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0438\u0437\u043d\u0435 \u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u043e \u0438 \u0442\u0438\u043c\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u0431\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u0435. \u0422\u0435 \u0441\u043c\u043e \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0440\u0436\u0430\u043b\u0438 \u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0443\u0442 \u0441 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0438\u0446\u043e\u043c. \u0422\u0440\u0430\u043a\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c\u043e \u043b\u0438\u043d\u0438\u0458\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0458\u0435\u043c\u043e \u0431\u043e\u0459\u0438 \u201e\u0443\u0442\u0435\u0433\u201c \u043e\u0434 \u0441\u043e\u043f\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0459\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0443\u0436\u0438\u043c\u043e \u0438 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435\u043c\u043e. \u0427\u0430\u0441\u0443 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e\u00a0\u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u0431\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0431\u0443\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0438\u0437 \u0431\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433 \u0434\u0435\u043b\u0444\u0438\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430 (\u0445\u0430\u0445\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e \u0437\u043e\u0432\u0435) \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0447\u0435\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u043f\u0430\u0440 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0452\u043d\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043b\u0435\u0452\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0422\u0435\u043b\u043e \u0458\u0430\u043a\u043e \u0432\u043e\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u0442\u043e\u0433 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u045b \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442 \u2013 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c\u043e \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/21_11_ispravan_napor.jpg\" aria-label=\"Open image: 21 11 Ispravan Napor 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/21_11_ispravan_napor-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5501\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/21_11_ispravan_napor-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/21_11_ispravan_napor-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/21_11_ispravan_napor-600x338.jpg 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/21_11_ispravan_napor.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">60 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">7. \u0418\u0421\u041f\u0420\u0410\u0412\u0410\u041d \u041d\u0410\u041f\u041e\u0420<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440 \u0438\u043b\u0438\u00a0<em>\u0420\u0438\u0433\u0445\u0442 \u0435\u0444\u0444\u043e\u0440\u0442<\/em> \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u0458\u0435 \u043e\u0441\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0411\u0443\u0434\u0438\u043d\u043e\u0433 \u043e\u0441\u043c\u0435\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u043a\u043e\u0433 \u043f\u0443\u0442\u0430. \u0421\u0430\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0434 \u0442\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430\u0458\u0443 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0443 \u043b\u043e\u0448\u0435\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0434\u0430 \u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0443 \u0441\u0435 \u0432\u0435\u045b \u043f\u043e\u0458\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435, \u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0443 \u043b\u043e\u0448\u0435\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0443 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e, \u0434\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435 \u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0443 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0422\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u0435\u043b\u043e\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0438\u0437 \u045a\u0435 \u0442\u0435 \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421 \u0442\u043e\u043c \u043c\u0438\u0448\u0459\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0434\u0430\u043d\u0430\u0448\u045a\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0441 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0438\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043a\u043e\u0433 \u043b\u0430\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0434\u043e\u045a\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0443\u043b\u0441\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0443 \u045a\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u043c \u0434\u0438\u0437\u0430\u045a\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u045a\u0435\u043c, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0436\u0443 \u0442\u0440\u0443\u043f \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0435. \u0420\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 3 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c \u043b\u0430\u043d\u0446\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u0430 \u0458\u043e\u0448 \u043f\u0430\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430 \u0443 \u0441\u0435\u0434\u0435\u045b\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0441 \u043f\u0443\u043b\u0441\u0430\u0446\u0438\u0458\u043e\u043c \u0438\u0437 \u043c\u0430\u043b\u0435 \u041d\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435\u2026 <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/25_11_podrska_srcu.jpg\" aria-label=\"Open image: 25 11 Podrska Srcu 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/25_11_podrska_srcu-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5503\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/25_11_podrska_srcu-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/25_11_podrska_srcu-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/25_11_podrska_srcu-600x338.jpg 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/25_11_podrska_srcu.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">8. \u041f\u041e\u0414\u0420\u0428\u041a\u0410 \u0421\u0420\u0426\u0423<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0440\u0446\u0435 \u0458\u0435 \u043e\u043d\u043e \u0437\u0431\u043e\u0433 \u043a\u043e\u0458\u0435\u0433 \u043c\u0438 \u0441\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e, \u043e\u043d\u043e \u0437\u0431\u043e\u0433 \u043a\u043e\u0458\u0435\u0433 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0458\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0458\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u2013 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0443 \u0441\u0440\u0446\u0443. \u0416\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0438\u043c\u043e \u0441 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u0441\u0440\u0446\u0435\u043c, \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0438\u043c\u043e \u0421\u0420\u0427\u0410\u041d\u041e. \u0417\u0430\u0442\u043e \u0458\u0435 \u0458\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438\u0442\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u0448\u043a\u0443, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0446\u0435 \u043e\u0441\u043b\u0430\u045a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0434\u043b\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0423 \u0441\u0440\u0446\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0430\u043c\u043e \u0436\u0443\u0434\u045a\u0435 \u0438 \u0430\u0432\u0435\u0440\u0437\u0438\u0458\u0435, \u043e\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u043c \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0443, \u043e\u0434 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0434\u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\u0459\u0430. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043e \u0434\u0435\u0447\u0458\u0435 \u0441\u0440\u0446\u0435 \u2013 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u043e\u0432\u043e\u043c\u0435 \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0441\u0430\u0434\u0430 \u0442\u0443, \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u043e\u043b\u0438\u043c\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u043e\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u045a\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0442\u0443. \u0420\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0447\u0430\u0441 \u0441 \u0446\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0436\u0435\u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0448\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u043e\u0458\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0443\u0436\u0438\u043c\u043e \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0443 \u043f\u0430\u0440 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u0459\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435\u043c\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0443 \u043f\u0430\u0440 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430. \u0426\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0442\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0448\u043a\u0443 \u0438\u0437\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0458\u0435\u0440 \u0441\u043c\u043e \u0458\u0435 \u0434\u0440\u0436\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0452\u0443 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0446\u0430 \u0443 \u043f\u0430\u0440 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u043e\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u045a\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e \u045a\u0435\u043d\u043e\u0458 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438. \u041d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0458\u0443 \u043f\u043e\u0442\u043f\u0443\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0435\u045b\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/28_11_dijagonale.jpg\" aria-label=\"Open image: 28 11 Dijagonale 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/28_11_dijagonale-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5505\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/28_11_dijagonale-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/28_11_dijagonale-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/28_11_dijagonale-600x338.jpg 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/28_11_dijagonale.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">60 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">9. \u0414\u0418\u0408\u0410\u0413\u041e\u041d\u0410\u041b\u0415<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0430\u0448 \u0442\u0430\u043a\u043e, \u0434\u0438\u0458\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043a\u043e\u0433 \u043b\u0430\u043d\u0446\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0442\u0430\u0458 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0443 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0434 \u043a\u043e\u0458\u0438\u0445 \u0441\u0443 \u043d\u0435\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u0438\u0458\u0438 \u0438 \u0441\u043d\u0430\u0436\u043d\u0438\u0458\u0438 \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0459\u0435 \u043d\u0430\u0441 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043b\u0438 \u0443 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0434\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0442\u043d\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0443? \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435, \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441 \u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0443 \u0437\u0440\u0430\u043a\u0443, \u043e\u0431\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043c\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0430 \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0443. \u0420\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u045a\u0435 \u0442\u0438\u0445 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0442\u0435 \u0434\u0438\u0437\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0442\u043d\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0437\u0430 \u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043b\u0435\u0452\u0430.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0443\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0443\u0458\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043e \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043a \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0438\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0458\u0430\u0447\u0430\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0438\u0458\u0435\u043c\u043e \u0431\u0430\u0448 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e. \u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0458\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0438\u0446\u0443 \u043f\u0430 \u0441\u0438 \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2_12_bistrina.jpg\" aria-label=\"Open image: 2 12 Bistrina 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2_12_bistrina-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5507\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2_12_bistrina-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2_12_bistrina-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2_12_bistrina-600x338.jpg 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2_12_bistrina.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">10. \u0411\u0418\u0421\u0422\u0420\u0418\u041d\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0447\u0430\u0441 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430\u045a\u0435\u043c \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435: \u201e\u041d\u0435\u043a\u0430 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u043e\u043c, \u0434\u043e\u043a \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0431\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0434\u0430\u00a0\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u00a0\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u043c \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0438\u0445 \u0434\u0435\u043b\u0443\u0458\u0435\u043c, \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043c\u0438 \u043d\u0438\u0441\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0435, \u0430 \u043f\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0458\u0435\u0441\u0443.\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421 \u0442\u043e\u043c \u043c\u0438\u0448\u0459\u0443 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c\u043e \u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0443, \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430\u0458\u0443\u045b\u0438 \u0434\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u0442\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043e\u0440\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0438\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0434\u0430\u0458\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0420\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a \u0434\u0435\u043b\u0444\u0438\u043d\u0430 \u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u043d\u0435\u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438\u043b\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0432\u0459\u0430. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u043c\u043e \u0434\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 1 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0442\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u0438\u0437\u00a0<em>\u041f\u0440\u0430\u0441\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435<\/em>\u00a0\u0438\u0441\u0442\u043e \u0441 \u0442\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c. \u041d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0458\u0443 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0438 \u043b\u0435\u0452\u0438\u043c\u0430\u00a0\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0458\u0443 \u043e\u0434\u043c\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e. \u0412\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443 \u0421<em>\u0445\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438<\/em>\u00a0\u0458\u043e\u0448 5-10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5_12_plohe_tijela.jpg\" aria-label=\"Open image: 5 12 Plohe Tijela 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5_12_plohe_tijela-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5509\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5_12_plohe_tijela-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5_12_plohe_tijela-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5_12_plohe_tijela-600x338.jpg 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/5_12_plohe_tijela.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">60 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">11. \u041f\u041e\u0412\u0420\u0428\u0418\u041d\u0415 \u0422\u0415\u041b\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0440\u0435\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0441 \u0442\u0438\u043c \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440 \u0434\u0430\u0445\u0443, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u045a\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0434\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435. \u041f\u0440\u0432\u043e \u0441\u043c\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u0440\u0430\u043d \u0434\u0430\u0445 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430\u043a\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0430 \u043f\u0430 \u0434\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 (<em>\u041d\u0430\u0434\u0438 \u0428\u043e\u0434\u0445\u0430\u043d\u0430<\/em>). \u041a\u0440\u0435\u045b\u0435\u043c\u043e \u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u0432\u0430\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0447\u043c\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u043c\u043e \u201e\u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438\u201c \u0441 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0458 \u043d\u043e\u0437\u0438, \u0430\u043a\u043e \u0432\u0430\u043c \u0458\u0435 \u0442\u043e \u0442\u0435\u0448\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443 \u043e\u0431\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443. \u041e\u0434 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0438\u0437 \u0431\u0430\u0437\u0435 \u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 2 \u041f\u0430\u0440\u0441\u0432\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433 \u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e \u0441 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0438\u0446\u043e\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0444\u0438\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435\u043c\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0438\u0440\u0438\u043c\u043e \u0443 \u0441\u0432\u0438\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430. \u041f\u043e\u0432\u0440\u0448\u0438\u043d\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0448\u045b\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458, \u0437\u0430\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u043e\u0447\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0443 \u2013 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u045a\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u045a\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0442\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0448\u0438\u043d\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0414\u0430 \u0441\u043c\u043e \u043e\u0440\u0438\u0458\u0435\u043d\u0442\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0435, \u0442\u0435\u043b\u043e \u0437\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u0442\u0443 \u0458\u0435\u0440 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438 \u0433\u0434\u0435 \u0458\u0435. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u0436\u0438\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435, \u0434\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443 \u0438 \u043c\u0438\u0440 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0435\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u0437 \u043c\u0438\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e \u0430 \u043d\u0430 \u0448\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438.<strong> \u041c\u0438\u0440 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/vjezbe_za_trbuh_2.jpg\" aria-label=\"Open image: Vjezbe Za Trbuh 2 1024x238\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"238\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/vjezbe_za_trbuh_2-1024x238.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5513\" style=\"width:600px\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/vjezbe_za_trbuh_2-1024x238.jpg 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/vjezbe_za_trbuh_2-1536x358.jpg 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/vjezbe_za_trbuh_2-600x140.jpg 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/vjezbe_za_trbuh_2.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0408\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u0432\u0440\u043b\u0438\u043d\u0435 \u043e\u0434\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0458\u0430\u0441\u043d\u043e\u045b\u0435, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0458\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0458\u0443 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0443.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10225,"template":"","meta":{"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":""},"product_cat":[567,572,575,576],"product_tag":[602],"product_need":[971,935,943,911],"class_list":["post-20871","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-budenje-varenja","product_cat-joga-za-kicmu","product_cat-joga-za-ramena-i-prsa","product_cat-joga-za-snagu","product_tag-plan-rada-2024","pa_intenzitet-intenzivno","product_need-vise-snage-sr","product_need-opustiti-ramena-i-vrat-sr","product_need-podrzati-ledja-i-kicmu","product_need-dublja-unutrasnja-tema-sr","first","instock","downloadable","virtual","sold-individually","purchasable","product-type-simple"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product\/20871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=20871"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=20871"},{"taxonomy":"product_need","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product_need?post=20871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}