{"id":17089,"date":"2026-04-29T17:01:43","date_gmt":"2026-04-29T15:01:43","guid":{"rendered":"https:\/\/tena.yoga\/?post_type=product&#038;p=17089"},"modified":"2026-07-12T13:01:42","modified_gmt":"2026-07-12T11:01:42","slug":"%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%82-%d0%b4%d1%80%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%b0","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/sati-yoge-paket\/%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%82-%d0%b4%d1%80%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%b0\/","title":{"rendered":"\u0420\u0430\u0441\u0442 \u0434\u0440\u0432\u0435\u0442\u0430"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ikone_kraljeznica-01.png\" alt=\"yoga class program illustration\" class=\"wp-image-5167\" style=\"width:80px\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ikone_kraljeznica-01.png 500w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ikone_kraljeznica-01-150x150.png 150w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/ikone_kraljeznica-01-300x300.png 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\" id=\"block-1fa05f98-54aa-4969-bfe1-b3c984cbe48c\">\u0408\u041e\u0413\u0410 \u0417\u0410 \u041b\u0415\u0402\u0410<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043a\u043e \u0443 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0441\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430? \u041a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0443 \u0443 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0458 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0432\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e \u0434\u0440\u0432\u043e. \u041a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438\u0459\u043a\u0430 \u0437\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0435, \u0432\u0430\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0438 \u0437\u0435\u043c\u0459\u0443 \u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0443? \u0417\u0430\u0442\u043e \u0458\u0435\u0440 \u0441\u0443 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e \u0442\u0435\u0447\u0435. \u0408\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0443\u0434\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0435 \u0431\u0430\u0432\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043a\u0440\u0435\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0442\u0435\u043a\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u0437\u0430 \u0442\u0430\u0458 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0434\u0440\u0436\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0458\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430. \u041e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458 \u043a\u0430\u043e \u0434\u0430 \u0434\u0440\u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0430\u0447\u0435\u043c\u043e \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u0420\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442, \u0434\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0458\u0443 \u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u043d\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043b\u0435\u0452\u0430, \u043a\u0430\u043e \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443\u045b\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430. \u0421\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0443 \u0431\u0430\u0437\u0443, \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043d\u0430\u043c \u0434\u0430\u0458\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430.\u00a0<strong>\u041f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u0448\u0442\u0435 \u0458\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0435\u0433 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430\u0459\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e \u045a\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0443\u0458\u0435 \u0443 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u043c\u0438 \u0441\u0435 \u0432\u0440\u0430\u045b\u0430\u043c\u043e \u0443 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u0430\u043a.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u041c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a: \u041e\u0441\u0435\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043e \u043e\u0441 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0448. \u0421\u0435\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0430 \u0443 \u0434\u0430\u043d\u0443 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0443 \u043e\u0441 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u0441 \u045a\u043e\u043c \u0438 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438. \u0417\u0430\u043f\u0430\u0437\u0438 \u0448\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0434 \u0442\u0430\u043a\u043e \u0443\u0441\u043c\u0435\u0440\u0438\u0448 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0408\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0431\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0435\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043b\u0435\u0452\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0435 \u0441 \u043b\u0435\u0452\u0438\u043c\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u045a\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u0440\u0436\u0430\u045a\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u043d\u0430\u0433\u0443 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0438\u0437\u0434\u0440\u0436\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h3\">\u0421\u0410\u0414\u0420\u0416\u0410\u0408 \u041f\u0410\u041a\u0415\u0422\u0410 \u0421\u041d\u0418\u041c\u0410\u041a\u0410<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/4_4_uvodna_radionica_drvo_raste.webp\" aria-label=\"Open image: 4 4 Uvodna Radionica Drvo Raste 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/4_4_uvodna_radionica_drvo_raste-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-17093\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/4_4_uvodna_radionica_drvo_raste-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/4_4_uvodna_radionica_drvo_raste-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/4_4_uvodna_radionica_drvo_raste-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/4_4_uvodna_radionica_drvo_raste.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">\u0423\u0412\u041e\u0414\u041d\u041e \u041f\u0420\u0415\u0414\u0410\u0412\u0410\u040a\u0415 \u0418 \u0427\u0410\u0421 \u0408\u041e\u0413\u0415 \u041d\u0410 \u0422\u0415\u041c\u0423 \u041c\u0415\u0421\u0415\u0426\u0410 \u2013 75 \u041c\u0418\u041d<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0410\u0421\u0422 \u0414\u0420\u0412\u0415\u0422\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0432\u043e \u043d\u0430\u043c \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u201e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u201c, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0438\u0458\u0441\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0458\u043e\u0458 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u043e \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0435\u045b \u0441\u0430\u043c\u043e \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442\u0443 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430. :)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0458\u0435, \u0430 \u0442\u043e \u0458\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u0434\u043e\u045b\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0458\u0443\u045b\u0438 \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e, \u0432\u0435\u045b \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u043e \u0443\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0443\u0437\u0440\u043e\u043a\u0435 \u0437\u0431\u043e\u0433 \u043a\u043e\u0458\u0435\u0433 \u0433\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0430, \u0458\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0438 \u0458\u043e\u0458 \u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u043e \u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0442\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443 \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430: \u0441\u043d\u0430\u0433\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442, \u043f\u043e\u0434\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443\u045b\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0443\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430, \u0431\u0430\u0437\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430, \u0440\u0430\u0441\u0442\u2026 \u041d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0432\u0435\u045b \u0438 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d \u2013 \u0440\u0430\u0441\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435, \u0431\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0435\u043d\u043e \u0437\u043e\u0432\u0435 \u201e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0458\u0430\u201c \u0430 \u0442\u043e \u0458\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0438\u0441 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0431\u043e\u0433 \u043a\u043e\u0458\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043c \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043b\u043e\u0448\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435.\u00a0\u041c\u0438 \u0441\u0430\u0434\u0430 \u0443 \u0458\u043e\u0433\u0438, \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0443 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0430\u043a\u043e \u0438\u0434\u0435\u043c\u043e \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0442\u043d\u043e \u043e\u0434 \u043e\u043d\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441 \u0441\u043f\u0440\u0435\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0434\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0430 \u043a\u0430\u043e \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043e\u0434\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0433 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u045a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u0443\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u045b\u0435\u043c\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438. \u0421 \u043e\u0431\u0437\u0438\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0435\u043a\u0435 \u043e\u0434 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438 \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0443, \u0430 \u0458\u0430 \u0442\u043e \u0441\u0430\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438, \u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435\u043c \u045b\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u045b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c\u043e \u0438\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u0438\u043b\u0438 \u0458\u043e\u0448 \u0438 \u0431\u043e\u0459\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043e\u0436\u0434\u0430 \u045b\u0435\u0442\u0435 \u0443 \u043e\u0432\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0440\u0430\u0434\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0435, \u043f\u0430\u0437\u0443\u0441\u0438, \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u045a\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0433\u0430 \u0437\u0430\u0458\u0435\u0434\u043d\u043e, \u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435\u043c \u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0438\u0458\u0430\u043c\u043e \u0458\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b, \u0448\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0437\u043e\u0432\u0435\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435 \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0443 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u0442\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u043c \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043e\u043a \u0458\u0435 \u0430\u043a\u043e \u0447\u0430\u043a \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0443 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443. \u0422\u043e\u043a\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u045b\u0435\u043c\u043e \u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0435 \u0443\u043a\u0459\u0443\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0443 \u0447\u0430\u0441 \u0438 \u0443 \u201e\u0442\u043e\u043a\u201c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430. \u041f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u045b\u0435\u043c\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0458\u0435\u045b\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0436\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0446\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0440\u0435\u043c\u0435\u043d, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/7_4_spora_duzina.webp\" aria-label=\"Open image: 7 4 Spora Duzina 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/7_4_spora_duzina-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-17092\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/7_4_spora_duzina-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/7_4_spora_duzina-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/7_4_spora_duzina-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/7_4_spora_duzina.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. \u0421\u041f\u041e\u0420\u0410 \u0414\u0423\u0416\u0418\u041d\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u045a\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0435\u043c\u0435 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u043d\u0430 \u0458\u043e\u0433\u0438, \u0434\u0430\u043d\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u045a\u0443. \u041f\u0440\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0434\u0443\u0436\u0438\u043d\u0435 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435, \u0430 \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443 \u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0458\u043e\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0458\u0435 \u0441 \u0443\u0434\u0430\u0445\u043e\u043c \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0443 \u0442\u043e\u043c \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0443 \u201e\u043d\u0430\u043f\u0443\u0445\u043d\u0435\u201c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0452\u0443 \u043f\u0440\u0448\u0459\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u0458 \u0441\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0432\u0459\u0430\u043c\u043e \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u0438\u0436\u0435\u043c\u043e \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0433\u043e\u0440\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0436\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0443 \u0434\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0434 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433 \u0434\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0443 \u043f\u0441\u0443 \u043b\u0438\u0446\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0435, \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443, \u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0430\u043a\u0443\u2026 \u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e \u0458\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0430 \u0430\u043b\u0438 \u0458\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0452\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0432\u0443\u0447\u0435\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0430 \u0443\u0441\u043c\u0435\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0458\u043e\u0448 \u043f\u043e\u043c\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0448\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0440\u0448\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0441 \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u043e\u043c \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0442\u0443 \u0434\u0443\u0436\u0438\u043d\u0443. \u0417\u0430\u0442\u043e \u0458\u0435 \u043d\u0435\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0459\u0443\u0447\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0430\u043d\u0430\u0448\u045a\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u045b\u0435\u043d \u0441\u043f\u043e\u0440\u043e\u0458 \u0434\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438.\u041f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e \u0458\u0430\u0447\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u045a\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0448\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0442\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0458\u0430\u043c\u043e \u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0448\u0430\u043d\u0443 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u0442\u0430\u043c\u0430 \u0443 \u0442\u0435\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043f\u0430\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0458\u0435\u045b\u0438\u0445 \u0438 \u043f\u0430\u0440 \u0441\u0435\u0434\u0435\u045b\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430 \u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0458\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0443 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0438\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0430 \u043e\u0432\u0430 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0430.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-b7bb7cf8ef163faaed4b615cc676ce45 wp-block-paragraph\"><em>\u041c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a:\u00a0<\/em>\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043e\u0432\u0430\u0458 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u0441 \u0442\u0438\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0448\u0435\u0448 \u0441\u0432\u043e\u0458 \u0441\u0442\u0430\u0432. \u0421\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u045a\u0435. \u0421\u0432\u043e\u0458\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0459\u0435\u045a\u0435 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0438 (\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u043c \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0443), \u043d\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0435\u0437\u0435 \u0430\u043a\u043e \u043d\u0438\u0458\u0435 \u043e\u043d\u0430\u043a\u0432\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u0432\u043e\u0459\u0435\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u0458\u0435, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0433\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0448\u0438. \u0411\u0443\u0434\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430. \u0421\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u045a\u0430 \u0441\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u043d\u0430\u043c \u043e\u043f\u0438\u0441\u0443\u0458\u0443 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043c\u0438 \u0438\u043c \u0432\u0435\u0440\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e. \u041f\u0440\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0448\u0442\u043e \u0433\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u043e \u0433\u0430 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/9_4_paralelno_gravitacijom.webp\" aria-label=\"Open image: 9 4 Paralelno Gravitacijom 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/9_4_paralelno_gravitacijom-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-17091\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/9_4_paralelno_gravitacijom-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/9_4_paralelno_gravitacijom-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/9_4_paralelno_gravitacijom-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/9_4_paralelno_gravitacijom.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. \u041f\u0410\u0420\u0410\u041b\u0415\u041b\u041d\u041e \u0421 \u0413\u0420\u0410\u0412\u0418\u0422\u0410\u0426\u0418\u0408\u041e\u041c<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0408\u0443\u0442\u0440\u043e\u0441 \u0441\u043c\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0440\u0430\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0438 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435. \u041e\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043c\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0438\u0448\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u043b\u0435\u0452\u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0458\u0443 \u0437\u0431\u043e\u0433 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435\u043c \u0458\u0435 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443. \u0423 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0443 \u0432\u0435\u045b\u0438\u043d\u0443 \u0434\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0432\u0459\u0430\u0458\u0443 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u043e\u0432\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0458\u0435 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443. \u0422\u0430\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u0448\u0459\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0432\u0438\u043c\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0430\u0437\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0447\u0438\u0458\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d. \u0423 \u0441\u043c\u0438\u0441\u043b\u0443, \u0458\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u201e\u0442\u0435\u0436\u0435\u201c \u0458\u0435\u0440 \u0458\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0432\u0430\u043a\u0438\u0434\u0430\u0448\u045a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0447\u0438\u0458\u0438 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0431\u0430\u0448 \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e \u0443\u0436\u0438\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0443 \u0442\u0430\u0458 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u045b \u043f\u0440\u0435\u0442\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0443 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0435 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0437\u0438 \u0443 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0443 \u0441 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u043e\u043c. \u0422\u043e \u0441\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435 \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 \u0443\u0437 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u043b\u0435\u0452\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0434\u0438\u0437\u0430\u045a\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0443, \u0442\u043e \u0458\u0435 \u0443\u043b\u0430\u0437\u0430\u043a \u0443 \u043f\u0440\u0435\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0443 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043c, \u0443\u00a0<em>\u0423 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0430\u043a\u0443<\/em>, \u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0443 1,\u00a0<em>\u041f\u0430\u0440\u0441\u0432\u043e\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438<\/em>\u00a0\u0438\u00a0<em>\u041f\u0440\u0430\u0441\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438<\/em>. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0442\u043e\u0433\u0430 \u0443 \u0441\u0435\u0434\u0435\u045b\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0443 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043e\u0434\u043c\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0452\u0435\u043c\u043e \u0458\u043e\u0448 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e \u0442\u0430\u0458 \u0440\u0430\u0434 \u0438 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443 \u0441 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0458\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u043c \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430 \u043e\u0458\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430. :)<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-1378a3b7d443951b25f7be0a60c58ffc wp-block-paragraph\"><em>\u041c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a: <\/em>\u041f\u0438\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0458\u0435: \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442? \u0428\u0442\u0430 \u0441\u0443 \u0441\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430? \u041b\u043e\u0432\u0438\u0448 \u043b\u0438 \u043d\u0435\u043a\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b, \u043d\u0435\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458, \u043d\u0435\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u045a\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u045b\u0435 \u0442\u0438 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0432\u0440\u0434\u0443 \u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043a\u0443?\u041e\u0434\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0430\u0458 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u043b\u0438 \u0443 \u0442\u043e\u043c \u043e\u0434\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438 \u0436\u0443\u0434\u045a\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0447\u0438\u043c\u0435 \u0447\u0435\u0433\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0432\u0435\u0440\u0437\u0438\u0458\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0432\u0438\u043c\u0435 \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0442\u0443 \u043a\u0430\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0459\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/10_4_mndfs_leda_vole.webp\" aria-label=\"Open image: 10 4 Mndfs Leda Vole\"><img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/10_4_mndfs_leda_vole.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-17094\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/10_4_mndfs_leda_vole.webp 1920w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/10_4_mndfs_leda_vole-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/10_4_mndfs_leda_vole-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/10_4_mndfs_leda_vole-600x338.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">\u041c\u0410\u0408\u041d\u0414\u0424\u0423\u041b \u0421\u041b\u041e\u0423 \u0424\u041b\u041e\u0423 \u0427\u0410\u0421 \u2013 40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. \u0428\u0422\u041e \u041a\u0418\u0427\u041c\u0410 \u041d\u0410\u0408\u0412\u0418\u0428\u0415 \u0412\u041e\u041b\u0418?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u0438\u045a\u0435\u043c\u043e\u00a0\u0441 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u043e\u043c \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435 \u0438 \u045a\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430. \u0421 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0430\u0447\u0435\u045a\u0435\u043c \u043f\u0430\u0436\u045a\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u045a\u043e\u0458. \u041a\u0438\u0447\u043c\u0430 \u0432\u043e\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0452\u0443 \u0441\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0458\u0435\u0434\u0438\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e, \u0441\u0443\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445, \u043a\u0430\u043e \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0435 \u0458\u0430\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0431\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0434\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438\u00a0\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438\u0437 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0423\u0434\u0430\u0445\u043e\u043c \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0452\u0443 \u043f\u0440\u0448\u0459\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430, \u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0445 \u0433\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e. \u0417\u0430\u0442\u0438\u043c \u0441 \u0442\u043e\u043c \u043f\u0430\u0436\u045a\u043e\u043c \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0438\u045a\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0452\u0438\u043c\u0430 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043c\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0448\u0459\u0435\u043d \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u045b\u0435. \u0424\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0458\u0430 \u2013 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0458\u0430, \u0441\u043c\u0435\u0440 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435\u043c \u0441\u0435 \u043c\u0435\u045a\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0452\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u045a\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u045a\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435, \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u043a\u0440\u0430\u045b\u0443\u0458\u0435. \u041f\u0430 \u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e \u2013 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u043c\u0435\u045a\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0452\u0443 \u0431\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0437\u0438\u0458\u0430 \u0434\u043e\u0433\u0430\u0452\u0430 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0443 \u0441\u0432\u0438\u043c \u0442\u0438\u043c \u043c\u0430\u043b\u0438\u043c \u0437\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u0430\u0436\u045a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0432\u0459\u0430\u043c\u043e \u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0443\u00a0\u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435 \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 \u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0458\u0443 \u043b\u0435\u0436\u0435\u045b\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u0441\u0435\u0440\u0438\u0458\u0443 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0438\u043d\u0443\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0440\u043e \u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u043e\u043c, \u0430 \u0431\u0430\u0448 \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043b\u0435\u043a \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430. :)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u0436\u0438\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0443 \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0443\u0437\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0458\u0442\u0435 \u0436\u0443\u0440\u0438\u0442\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0458\u0435 \u0438\u045b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e \u0438 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-f058537d650dcabf8b29d41b102fab7d wp-block-paragraph\"><em>\u041c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a:<\/em> \u041c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u043b\u0438 \u0431\u0430\u0440 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c, \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e, \u0440\u0435\u045b\u0438: \u201e\u0441\u0432\u0435 \u0458\u0435 \u0431\u0430\u0448 \u043e\u043d\u0430\u043a\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0431\u0438\u0442\u0438\u201c, \u201e\u0441\u0432\u0435 \u0458\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0458\u0435\u201c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0443 \u0441\u0432\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0458\u0435\u043a\u0442\u0438, \u0436\u0435\u0459\u0435, \u043d\u0430\u0434\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443. \u0422\u0430\u0458 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0458\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043e\u043c \u043d\u0435\u0458\u0430\u0441\u0430\u043d \u0430\u043b\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0443 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0434\u0432\u0438\u0458\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u0447\u0435 \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0445\u0440\u0430\u0431\u0440\u043e\u0441\u0442. \u0410\u043a\u043e \u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u201e\u0446\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0444\u0440\u0435\u0430\u043a\u0430\u201c \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u043d\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0435 \u0438\u043f\u0430\u043a \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435. \u041a\u0430\u043a\u043e \u0442\u0438 \u0441\u0435 \u0447\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0442\u0438 \u0458\u0435 \u0442\u0435\u0448\u043a\u043e, \u0430 \u0448\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0438?<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/13_4_rast_iz_korijena.webp\" aria-label=\"Open image: 13 4 Rast Iz Korijena 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/13_4_rast_iz_korijena-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-17095\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/13_4_rast_iz_korijena-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/13_4_rast_iz_korijena-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/13_4_rast_iz_korijena-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/13_4_rast_iz_korijena.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. \u0420\u0410\u0421\u0422 \u0418\u0417 \u041a\u041e\u0420\u0415\u041d\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u0432\u0448\u0438 \u043e\u0434 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0458\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u0440\u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0447\u0432\u0440\u0441\u0442\u043e\u0433, \u0458\u0430\u043a\u043e\u0433 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0446\u0440\u043f\u0438 \u0441\u043d\u0430\u0433\u0443 \u0437\u0435\u043c\u0459\u0435, \u0434\u0430\u043d\u0430\u0441 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043d\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u045a\u0435\u043c \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435. \u0422\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e \u0458\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0435 \u0434\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u0437\u0430\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0458\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437 \u045a\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430. \u041d\u0435\u043c\u043e\u0458\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u0445\u0440\u0430\u0431\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0430\u043a\u043e \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0442\u0435\u0448\u043a\u043e, \u0442\u043e \u0441\u0443 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0458\u0430\u0447\u0430\u045a\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0458\u0435 \u0443\u043b\u043e\u0433 \u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0459\u0435 \u0438 \u043c\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442. \u0421\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0458\u0435 \u043c\u043e\u045b, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0431\u0430\u0440 \u0441\u0438 \u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0432\u0438\u043c \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u043c\u0430. :)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0423\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0434\u0438\u0437\u0430\u045a\u0435 \u0443 \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0430\u043a \u0438 \u0413\u0430\u0440\u0443\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u0438 \u0441\u043b. \u0410 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0442\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0443\u043c\u0438\u0440\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0443 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u0443\u0441\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u043c\u043e \u0443 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443 \u0447\u0430\u0441 \u0438 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0435 \u043f\u043e \u0440\u0435\u0434\u0443, \u0432\u0438\u0434\u0435\u045b\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u045b\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e \u043a\u0430\u0441\u043d\u0438\u0458\u0435 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u043b\u043d\u043e. :)<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-f36e655e003456c058c3d04db382d4df wp-block-paragraph\"><em>\u041c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a:<\/em> \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434 \u0438 \u0443\u043b\u043e\u0433 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0434\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435\u0431\u0438 \u043a\u0430\u043e \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d, \u0442\u0440\u0443\u0434 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043b\u0430\u0434\u0430\u043c\u043e \u0442\u0435\u0448\u043a\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e \u0438 \u0435\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430 \u0438\u0437 \u0411\u0443\u0434\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0430\u0441\u0442\u043e\u0458\u0438 \u043e\u0434 \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a\u0430. \u0418\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0458\u0435 \u0432\u0440\u043b\u0438\u043d\u0430. \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0458\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/15_4_namjestena_leda.webp\" aria-label=\"Open image: 15 4 Namjestena Leda 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/15_4_namjestena_leda-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-17098\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/15_4_namjestena_leda-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/15_4_namjestena_leda-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/15_4_namjestena_leda-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/15_4_namjestena_leda.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. \u041d\u0410\u041c\u0415\u0428\u0422\u0415\u041d\u0410 \u041b\u0415\u0402\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u043b\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0458\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0430\u0448\u045a\u0435\u0433 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0458\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0443\u0436\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u0435. \u0422\u043e\u043c\u0435 \u0441\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0443 \u0434\u0432\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430, \u0443 \u043f\u0440\u0432\u043e\u043c, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u0431\u043e\u0459\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0442\u0435 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0458\u0430\u0447\u0430\u043c\u043e \u043b\u0435\u0452\u043d\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u0438\u045a\u0435\u043c\u043e \u0441 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0458\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0433 \u0447\u0443\u0447\u045a\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 2 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0443\u043b\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043c\u0430\u0436\u0435\u043c\u043e \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0435.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0442\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e\u00a0\u043f\u0443\u043b\u0441\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e\u00a0\u0441\u0432\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u0434\u0435\u043e \u0443 \u043a\u043e\u0458\u0435\u043c \u0441\u0435 \u0431\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e \u0441 \u043a\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0458\u043e\u0448 \u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 2 \u0438\u00a0<em>\u041f\u0440\u0430\u0441\u0430\u0440\u0438\u0442\u0443<\/em>\u00a0\u0442\u0435 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0458\u0430\u043d\u0442\u0443 \u0436\u0430\u0431\u0435. \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u045b\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458 \u043f\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e \u0443\u043b\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0443 \u045a\u0435\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u0458\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u045b\u0438 \u043c\u0435\u0440\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d \u0442\u0435 \u0436\u0430\u0431\u0435 \u0441\u0435\u0434\u0430\u043c\u043e \u0438\u0437\u0430 \u0443 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0458\u0430\u0441\u0442\u0443\u043a \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437\u0430. \u0418\u0434\u0435\u043c\u043e \u043a\u0440\u043e\u0437\u00a0<em>\u0411\u0430\u0434\u0445\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443<\/em>\u00a0\u0438 \u043e\u043d\u0434\u0430 \u0458\u043e\u0448 \u0441 \u043f\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438 \u043e\u0458\u0430\u0447\u0430\u043c\u043e \u043b\u0435\u0452\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0438 \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0430\u0442 \u043e\u0432\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0430\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u043c\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u043b\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0458\u0443 \u0441\u0435 \u0458\u043e\u0448 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c \u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u043e \u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443 \u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430 \u0438\u0437 \u045a\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0443\u0436\u0438.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-3911f11f95e29dac1bc5f9cf1fccb929 wp-block-paragraph\"><em>\u041c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a: <\/em>\u0423 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0438, \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438 \u043c\u0438\u0440 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0443 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u043e\u043c \u0434\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0458\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0443 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u0452\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0438\u0440. \u0428\u0442\u043e \u0433\u0430 \u0443\u0437\u0440\u043e\u043a\u0443\u0458\u0435? \u041c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u043b\u0438 \u0434\u0430\u0445 \u043e\u043f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0438\u0440 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u045b\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u2026<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/17_4_2mndfs_sto_jos_kraljaznica_voli-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-17100\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/17_4_2mndfs_sto_jos_kraljaznica_voli-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/17_4_2mndfs_sto_jos_kraljaznica_voli-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/17_4_2mndfs_sto_jos_kraljaznica_voli-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/17_4_2mndfs_sto_jos_kraljaznica_voli.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">\u041c\u0410\u0408\u041d\u0414\u0424\u0423\u041b \u0421\u041b\u041e\u0423 \u0424\u041b\u041e\u0423 \u0427\u0410\u0421 \u2013 40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. \u0428\u0422\u041e \u0408\u041e\u0428 \u041a\u0418\u0427\u041c\u0410 \u041d\u0410\u0408\u0412\u0418\u0428\u0415 \u0412\u041e\u041b\u0418?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0432\u0430\u0440 \u043a\u043e\u0458\u0443 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0458\u0432\u0438\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0438 \u0441\u0443 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0440\u0437\u0438\u0458\u0435.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e \u0434\u0430\u043d\u0430\u0448\u045a\u0438 \u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0438, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438\u00a0\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0443 \u043d\u0430\u043e\u043f\u0430\u0447\u043a\u0435. \u041c\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430\u043e\u043f\u0430\u0447\u043a\u0435 \u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0442\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0447\u0443\u043d\u0430. :) \u0420\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043c\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u00a0<em>\u041f\u0430\u0441 \u043b\u0438\u0446\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0435<\/em>, \u0434\u0435\u043b\u0444\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430,\u00a0<em>\u0410\u043d\u0430\u0445\u0430\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443<\/em>\u00a0\u0438\u00a0<em>\u0410\u043d\u0430\u0445\u0430\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/em>\u00a0<em>\u0442\u0432\u0438\u0441\u0442<\/em>\u00a0\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043a \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e\u0433 \u0437\u0435\u0446\u0430.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0440\u0430\u045a\u0430\u043c\u043e \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0443 \u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c\u043e \u043f\u0430\u0436\u045a\u0443 \u0434\u0430 \u0443\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0443 \u0434\u0443\u0431\u0438\u043d\u0443. \u0422\u0443 \u0438\u043c\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0431\u0430\u043d \u0434\u043e\u0436\u0438\u0432\u0459\u0430\u0458 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u00a0\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u043e \u0442\u0430\u043c\u043e, \u0442\u0438\u043c \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u00a0\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0431\u0459\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0434\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0438\u0447\u043c\u0430 \u0432\u043e\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0440\u0437\u0438\u0458\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e \u0432\u043e\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0434\u0430 \u0434\u0438\u0448\u0435\u043c\u043e \u0434\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0438 \u0434\u0430\u0445\u043e\u043c \u0448\u0438\u0440\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0452\u0443 \u043f\u0440\u0448\u0459\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430. \u0414\u043e\u043a \u0434\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440 \u043b\u0435\u0452\u0438\u043c\u0430 \u0443 \u0434\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0458\u0438 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0440\u0437\u0438\u0458\u0435 \u0434\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0438 \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430 \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443. \u041e\u0434\u0432\u0430\u0458\u0430\u0458\u0443\u045b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u00a0\u043e\u0434 \u043e\u043d\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0433\u0430\u0452\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0458\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0452\u0443: \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 + \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0443 \u0434\u043e\u0448\u043b\u0435 \u0438 \u043c\u0438 \u0441\u043c\u043e \u043e\u0434\u043c\u0430\u0445 \u0443 \u045a\u0438\u0445 \u0443\u0440\u043e\u043d\u0438\u043b\u0438, \u043e\u0434\u043c\u0430\u0445 \u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438, \u043e\u0434 \u0442\u043e\u0433 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0443 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0438, \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u0458\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0458\u0443, \u043c\u0438\u0441\u0430\u043e, \u0441\u0442\u0430\u045a\u0435. \u041c\u0438 \u0458\u0435\u0441\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442, \u0430\u00a0\u043d\u0435 \u043e\u043d\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0443 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0433\u0430\u0452\u0430. \u0422\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0430\u043f\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043d\u0430, \u0442\u043e \u0458\u0435 \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458 \u0442\u0435\u043b\u0430: \u0442\u0435\u043b\u043e \u0458\u0435 \u0441\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u043e\u0432\u0434\u0435 \u0438 \u0442\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0431\u0430\u0448 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0430\u0458 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u00a0\u043a\u0430\u043a\u043e \u0442\u0438\u0442\u0440\u0430. \u0418\u0437 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0458\u0435 \u043f\u043e\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0443 \u0442\u043e\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0433\u0430\u0452\u0430 \u0443 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0434\u0430 \u0443 \u0438\u0441\u0442\u043e \u043d\u0438\u0441\u043c\u043e\u00a0\u0443\u0440\u043e\u045a\u0435\u043d\u0438. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u0434\u0435\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0435 \u043c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b \u0458\u043e\u0433\u0435\u00a0\u0443 \u043a\u043e\u0458\u043e\u0458 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0442\u0435\u043b\u043e.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-b32e5e7a1cccfee96907b610d7e362b3 wp-block-paragraph\"><em>\u041c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a:<\/em> \u041e\u0434\u0430\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0458\u0435\u0434\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0443 \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0435 (\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0441\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u0430) \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0458\u0435 \u043a\u0430\u043e \u0434\u043e\u0433\u0430\u0452\u0430\u0458 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0441\u0435 \u043c\u0435\u045a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0458\u0435 \u043d\u0435\u0448\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u045a\u0438\u0432\u043e. \u041e\u0434\u0432\u043e\u0458\u0438 \u043e\u043d\u043e\u0433\u0430 \u043a\u043e \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430 \u043e\u0434 \u043e\u043d\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0432\u0438\u0452\u0435\u043d\u043e. \u041a\u0430\u043a\u043e \u0438\u0437 \u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0432\u0459\u0430\u0432\u0430\u0448 \u0442\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0443 \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u0458\u0443?\u00a0<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20_4_spiralni_rast.webp\" aria-label=\"Open image: 20 4 Spiralni Rast 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20_4_spiralni_rast-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-17101\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20_4_spiralni_rast-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20_4_spiralni_rast-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20_4_spiralni_rast-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/20_4_spiralni_rast.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">7. \u0421\u041f\u0418\u0420\u0410\u041b\u041d\u0418 \u0420\u0410\u0421\u0422<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0440\u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0458\u0435\u0441\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438, \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u0443 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u043a\u0440\u0435\u045b\u0443 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e. \u041d\u0430 \u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043d\u0430\u0448\u045a\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u043e\u0458\u0438 \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430 \u0441 \u0442\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430 \u043e\u043a\u043e \u043e\u0441\u0438 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u0438\u045a\u0435\u043c\u043e \u0441\u0430 \u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u043c \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0430\u043c\u0430\u00a0\u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043c\u043e \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0442\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0443 \u043b\u043e\u0432 \u043b\u0443\u043d\u0433\u0435\u0443.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u043d\u0435\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0431\u0459\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0438\u0445 \u0434\u0430\u0445\u043e\u043c. \u0420\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0442\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0443 \u0441\u0442\u043e\u0458\u0435\u045b\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0443, \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u0458\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0459\u0438\u0432\u043e \u0458\u0435\u0440 \u0458\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u043e\u043c \u043e\u0441\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435 \u0438 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u043c\u0430 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0458\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0446\u0438\u0459\u0430\u043d\u043e \u0434\u0438\u0441\u0430\u045a\u0435, \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0458\u0435 \u0432\u0435\u045b \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e: \u0438\u0437\u0434\u0430\u0445 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u00a0\u0441\u0442\u0438\u0441\u043d\u0435\u043c\u043e \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0431\u0438\u043c\u043e \u0442\u0432\u0438\u0441\u0442, \u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0436\u0438\u043c\u043e \u043b\u0435\u0452\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e \u0434\u0438\u0448\u0443\u045b\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0443 \u0448\u0430\u0459\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435, \u0441\u0432\u0430\u043a\u0438\u043c \u0438\u0437\u0434\u0430\u0445\u043e\u043c \u0441\u0442\u0438\u0441\u043d\u0435\u043c\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043d\u0435\u043c\u043e, \u0430 \u0443\u0434\u0430\u0445\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435\u043c\u043e. \u0422\u043e \u0458\u0435 \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0438\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u043c\u043e\u0458\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0431\u0440\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0447\u0430\u0441 \u0458\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0434\u0443\u0436\u0438 \u0458\u0435\u0440 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c\u043e \u0438 \u0440\u043e\u043b\u0430\u043c\u043e \u0443 \u0442\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430\u00a0\u0442\u0435 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u043e \u0443\u00a0<em>\u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-c4e71f32f83e13abd958c4751b4f1411 wp-block-paragraph\"><em>\u041c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a:<\/em> \u0428\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u0442\u0435\u0447\u0435 \u0443 \u0442\u0432\u043e\u0458\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0443? \u0428\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0444\u0438\u043a\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0435\u0447\u0435, \u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0430, \u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u0458\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0443? \u0420\u0430\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0458\u0443 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0430 \u0442\u0435\u0447\u0435\u2026 \u0410 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0458\u0435 \u0442\u043e \u043a\u043e\u0434 \u0442\u0435\u0431\u0435?<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/23_4_oko_uragana-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-17102\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/23_4_oko_uragana-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/23_4_oko_uragana-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/23_4_oko_uragana-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/23_4_oko_uragana.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">8. \u041e\u041a\u041e \u0423\u0420\u0410\u0413\u0410\u041d\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e \u0437\u0430\u0434\u045a\u0438 \u043f\u0443\u0442 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0443\u043b\u0438, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0448 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432\u0440\u0442\u0438 \u043e\u043a\u043e \u043e\u0441\u0438 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0458\u0443 \u0437\u043e\u0432\u0435\u043c\u043e \u043e\u0441 \u0441\u0430\u0434\u0430\u0448\u045a\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0442\u043a\u0430, \u043e\u043d\u0434\u0430 \u0458\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0443 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0432\u0440\u0442\u043b\u043e\u0433\u0430, \u043e\u043a\u043e \u0443\u0440\u0430\u0433\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u043d\u0430\u0441 \u0441\u043c\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u0442\u0438\u043c \u043c\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u043c \u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0435 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043a\u043e \u0442\u0435 \u043e\u0441\u0438 \u0432\u0440\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e \u0441\u0443 \u043e\u043f\u0435\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0435 \u0441 \u0442\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c\u0430. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e \u0438\u0445 \u0432\u0435\u045b \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0434\u0435\u045b\u0435\u0433 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430, \u0437\u0430\u0442\u0438\u043c \u0443 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u045a\u0443, \u043f\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0443\u043d\u0446\u0443 \u0438 \u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430 \u043a\u043e\u0458\u0435 \u0441\u043c\u043e \u0437\u0430\u0434\u0440\u0436\u0430\u043b\u0438. \u0427\u0430\u0441 \u043d\u0438\u0458\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u043d, \u0437\u0430\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0435\u0441\u0435\u0459\u0435\u043c. :)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0435 \u0432\u0440\u0442\u0438, \u043a\u0440\u0435\u045b\u0435 \u0430\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e \u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0438 \u0441 \u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0438\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0442\u043b\u043e\u0433 \u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0458\u0435 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-c269edec9952c461138e5549bd273158 wp-block-paragraph\"><em>\u041c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a: <\/em>\u0413\u0434\u0435 \u0458\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0458\u0430 \u043c\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0447\u043a\u0430? \u041e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0448 \u043b\u0438 \u0458\u0435? \u0414\u0430 \u043b\u0438 \u0442\u0438 \u0458\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430? \u041a\u0430\u043a\u043e \u0458\u0435 \u0438\u0437 \u043c\u0438\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e? \u0423 \u043c\u0438\u0440\u0443 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0458\u0430\u043c\u043e \u0441 \u043e\u043d\u0438\u043c \u0448\u0442\u0430 \u0458\u0435 \u0432\u0435\u045b\u0435, \u0458\u0430\u0447\u0435 \u0438 \u0434\u0443\u0431\u0459\u0435 \u043e\u0434 \u043d\u0430\u0441, \u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443 \u0441\u043c\u043e \u0443 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7387b849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/27_4_rast_iz_Ramena.webp\" aria-label=\"Open image: 27 4 Rast Iz Ramena 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/27_4_rast_iz_Ramena-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-17103\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/27_4_rast_iz_Ramena-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/27_4_rast_iz_Ramena-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/27_4_rast_iz_Ramena-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/27_4_rast_iz_Ramena.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">9. \u0420\u0410\u0421\u0422 \u0418\u0417 \u0420\u0410\u041c\u0415\u041d\u0410<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u045a\u043e\u0458 \u043d\u0435\u0434\u0435\u0459\u0438 \u043e\u0432\u0435 \u0442\u0435\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u045b\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0440\u045a\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0452\u0430, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0436\u0435 \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0434\u0443\u0436\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0435 \u0431\u0430\u0437\u0435. \u041e\u0434\u043c\u0430\u0445 \u0441\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0443 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0443 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u043e\u0458 \u0441\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c\u043e \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0440\u0436\u0435\u045b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0438\u0446\u0443 \u0438\u0437\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430, \u0430 \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0438\u0437\u0434\u0443\u0436\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0432\u0440\u0430\u0442. \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u045b\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0443, \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0458\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e \u0458\u0435 \u0432\u0435\u045b \u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043e\u043f\u043e\u043d\u0430\u0448\u0430\u043c\u043e \u0441\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435, \u0458\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e \u045a\u0435\u043d\u0443 \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0443. \u0421\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e \u0442\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0442\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0430, \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0445 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 \u0438\u0434\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0435, \u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0433\u043e\u0440\u0435 \u2013 \u043a\u0430\u043e \u0438 \u0443 \u043e\u0432\u043e\u0458 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438. \u0423\u043a\u0459\u0443\u0447\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0446\u0435\u043b\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437 \u0447\u0443\u0447\u045a\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0445 \u0434\u0438\u0436\u0435\u043c\u043e \u0433\u043e\u0440\u0435, \u0430 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c\u043e \u0434\u043e\u043b\u0435 \u0442\u0435 \u0442\u0438\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c \u0441\u043a\u0440\u043e\u0437 \u0458\u0435 \u0458\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0438\u045b\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0438\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e \u0443 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0438\u043c \u0431\u0430\u0437\u0430\u043c\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0443. :)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0431\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0431\u0430\u0448 \u0443\u0436\u0438\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0443 \u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0441 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u045b\u043e\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u041e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0442\u043e \u043d\u0438\u0458\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0438\u0448\u0438\u045b\u0430 \u0432\u0435\u045b \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0458\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u045a\u0430. \u0417\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0458 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0438 \u0458\u0430\u0447\u0430\u043c\u043e \u043b\u0435\u0452\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435 \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0443\u0436\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441\u0435 \u0443\u00a0<em>\u0411\u0430\u0434\u0445\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-23951dbce4cd9f14bc97bef6a672973c wp-block-paragraph\"><em>\u041c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a:<\/em> \u00a0\u041d\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043c \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458\u043e\u0458\u00a0\u0411\u0443\u0434\u0438\u043d\u0441\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435. \u0414\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c \u0432\u0438\u0448\u0435 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043f\u0459\u0435\u045a\u0430, \u043c\u0438\u0440\u0430, \u0459\u0443\u0431\u0430\u0432\u0438, \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u043e\u0441\u0435\u045b\u0430\u045a\u0430.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/29_4_iz_tisine_prema_nebu.webp\" aria-label=\"Open image: 29 4 Iz Tisine Prema Nebu 1024x576\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/29_4_iz_tisine_prema_nebu-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-17104\" srcset=\"https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/29_4_iz_tisine_prema_nebu-1024x576.webp 1024w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/29_4_iz_tisine_prema_nebu-1536x864.webp 1536w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/29_4_iz_tisine_prema_nebu-600x338.webp 600w, https:\/\/tena.yoga\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/29_4_iz_tisine_prema_nebu.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading tena-a11y-heading-normalized tena-heading-was-h6\">40 \u041c\u0418\u041d<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">10. \u0418\u0417 \u0422\u0418\u0428\u0418\u041d\u0415 \u041f\u0420\u0415\u041c\u0410 \u041d\u0415\u0411\u0423<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0459\u0430\u043c\u043e \u0441 \u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u0458\u0443 \u0441\u043c\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0443 \u043a\u043e\u0458\u043e\u0458 \u0441 \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0442\u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0443\u0436\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0433\u043e\u0440\u045a\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0442. \u041a\u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0438\u0436\u0435\u043c\u043e \u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0445,\u00a0\u0438\u0437\u0434\u0443\u0436\u0443\u0458\u0435\u043c\u043e \u0432\u0440\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435, \u0430 \u0441\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c\u043e \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0433\u043e\u043c \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0435 \u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u0440\u0430\u045b\u0430\u043c\u043e \u0443 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u0443 \u0442\u0430\u0447\u043a\u0443. \u0423\u0434\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0436\u0435 \u0443 \u0440\u0430\u0441\u0442 \u0443 \u043d\u0435\u0431\u043e, \u0438\u0437\u0434\u0430\u0445 \u0432\u0440\u0430\u045b\u0430 \u0443 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043e \u043f\u0440\u0432\u043e \u0443\u0440\u043e\u043d\u0438\u043c\u043e \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0458\u0443 \u0434\u0443\u0431\u0438\u043d\u0443, \u0443 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0443 \u043a\u0438\u0447\u043c\u0435 \u0433\u0434\u0435 \u0458\u0435 \u043c\u0438\u0440 \u0438 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0421\u043f\u043e\u0458\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u0445 \u0441\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u043c \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0438 \u0438\u0437 \u0442\u0435 \u043f\u0430\u0436\u045a\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0432\u0430\u0458 \u043f\u0443\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0438\u0446\u0443\u00a0\u0434\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e \u0438\u0437\u0430 \u043b\u0435\u0452\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u043b\u043e\u043d\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u045a\u0438 \u0440\u0443\u0431 \u043a\u0430\u0440\u043b\u0438\u0446\u0435,\u00a0\u0441\u043a\u0432\u0440\u0447\u0438\u043c\u043e \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043c\u043e \u0458\u0435\u0434\u0430\u043d \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0435 \u0448\u0442\u043e \u043b\u0435\u043f\u0438 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0446\u0443 \u0437\u0430 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0441\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430. \u0422\u0430\u0458 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0458\u0435\u043c\u043e \u0441\u0442\u043e\u0458\u0435\u045b\u0438\u043c \u0438 \u0441\u0435\u0434\u0435\u045b\u0438\u043c \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430 \u043d\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438\u00a0<em>\u0413\u043e\u043c\u0443\u0445\u043a\u0430<\/em>\u00a0\u0440\u0443\u043a\u0435 \u0443 \u043f\u0430\u0440 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0430\u0458\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e \u0438 \u0441 \u043f\u0443\u043d\u043e\u043c \u043f\u0430\u0436\u045a\u043e\u043c, \u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0432\u0440\u0430\u0442, \u0447\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0438\u0448\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-300c4b74c5a14df556a4be7fed04d60d wp-block-paragraph\"><em>\u041c\u0430\u0458\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a:<\/em> \u041e\u0441\u0435\u0442\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0443, \u0443 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0445\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0443 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0459\u0443\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0447, \u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0430\u043c\u043e \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0435\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0437 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e \u043d\u0438\u0458\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043f\u0443\u043d\u0438 \u043f\u0443\u0442. \u0422\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043a\u0430\u043d\u043e \u043b\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430, \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0443, \u043e\u043d\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0440\u0430\u045a\u0430\u043c\u043e \u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0422\u0435\u043b\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u043c\u043e.\u00a0<br>\u0428\u0442\u043e \u0442\u043e \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438?<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:2%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:32%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0420\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0432\u0430\u045a\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0435\u0442\u0459\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442, \u0434\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0458\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u043d\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043b\u0435\u0452\u0430, \u043a\u0430\u043e \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0436\u0430\u0432\u0430\u0458\u0443\u045b\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430. \u0421\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0443 \u0431\u0430\u0437\u0443 \u043a\u043e\u0458\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0434\u0430\u0458\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u045b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":16695,"template":"","meta":{"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":""},"product_cat":[572,575,576,577,547,548],"product_tag":[604],"product_need":[899,971,927,943,911],"class_list":["post-17089","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-joga-za-kicmu","product_cat-joga-za-ramena-i-prsa","product_cat-joga-za-snagu","product_cat-jogijsko-disanje","product_cat-majndfulnes","product_cat-online-yoga","product_tag-plan-rada-2026","pa_intenzitet-srednji","product_need-bolja-pokretljivost-sr","product_need-vise-snage-sr","product_need-negovati-prisutnost-sr","product_need-podrzati-ledja-i-kicmu","product_need-dublja-unutrasnja-tema-sr","first","instock","virtual","sold-individually","purchasable","product-type-simple"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product\/17089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=17089"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=17089"},{"taxonomy":"product_need","embeddable":true,"href":"https:\/\/tena.yoga\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/product_need?post=17089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}